Apie Mus
Leiskite Man Pateikti Protingus, Realius Sprendimus, Pradedant Amatais Ir Receptais Ir Baigiant Namų Dekoravimo Idėjomis, Kurios Palengvins Jūsų Gyvenimą.
Natūraliai apie savo gyvenimą mes galvojame kaip apie istorijas, sako psichologai. Pakeitus savo pasakojimo būdą, galite lengviau tvarkyti bet kokius siužeto vingius.
Čia skaitytojai dalijasi savo nuotaiką gerinančiais patarimais ir gudrybėmis, kurie juos išveda iš emocinio nuosmukio.
Stresas dėl santuokos, karjeros pokyčio ar artėjančio žingsnio? Apsvarstykite galimybę kreiptis į specialisto pagalbą, jei susiduriate su šiais bendrais rūpesčiais.
Jei nesate tikras, nuo ko pradėti savo savęs priežiūros kelionę, paprasti pasiūlymai, kuriuos pateikėme čia, padės jums eiti teisingu keliu į priekį.
Nauji tyrimai rodo, kad gyvūnų turėjimas kolegijų miesteliuose gali palengvinti studentų stresą.
Venkite visiško ir visiško biuro išsekimo naudodamiesi šiais ekspertų patvirtintais patarimais.
Atsitraukite nuo mygtuko „Patinka“: iš tikrųjų turite ką nors įvesti, kad jūsų pranešimas būtų prasmingas.
Jei retai naudojate visas apmokamas atostogų dienas, esate ne vienas. 2019 m. „Priceline“ darbo ir gyvenimo balanso ataskaita atskleidžia, kiek amerikiečių nenaudoja dienų, o planuoja kitus metus.
Tarp toksinio pozityvumo ir buvimo vadinamuoju „Debbie downer“ yra laiminga terpė.
Norėdami padėti suvaldyti socialinį nerimą ir sušvelninti jį sveikai suvokdami, pateikiame keletą žingsnių, kuriuos turėtume žengti visi, pradėdami vėl integruotis į visuomenę.
Sužinokite apie atsparumo prasmę, taip pat kaip būti atsparesniems, kaip sukurti atsparumą ir dar daugiau. Peržiūrėkite šešis ekspertų patarimus, kaip sukurti atsparumą, taip pat atsparumo apibrėžimą ir daugiau informacijos apie tai, kaip elgtis.
Šiame tyrime nustatyta, kad kai meditacija ir mankšta yra praktikuojami kartu - du kartus per savaitę - jie yra dar naudingesni nei jų dalių suma, ypač kovojant su depresijos simptomais.
Sveikatos priežiūros namuose namuose galite paspausti atstatymo mygtuką ir pritaikyti save savo sveikatos ir sveikatingumo poreikiams visiškai neatsijungdami nuo pasaulio.
Atidumas gali sumažinti stresą, pagerinti dėmesį ir pakelti nuotaiką. Tai taip pat nemokama ir tai užtrunka kelias minutes, todėl tai yra lengvas būdas susikaupti, palengvinti stresą ir būti produktyviam per įtemptą darbo dieną. Štai kaip.
Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) yra depresijos forma, kuri ateina ir praeina kartu su metų laikais. Pasak mokslo, atsakymas į jūsų bliuzą gali būti nuoseklus mankštos grafikas.
„Mindfulness“ veikla paaugliams gali padėti jiems dabar valdyti stresą ir kitus didžiulius jausmus. Štai kaip padėti paaugliams praktikuoti dėmesingumą, valdyti savo emocijas ir mintis ir netgi įsitraukti į meditaciją.
Tam tikros spalvos įvairiais būdais kalba mūsų smegenims, todėl spalvų terapija gali padėti skatinti ramybės jausmą arba pagerinti nuotaiką. Štai keletas istorijos, mokslo ir praktikos, susijusios su spalvų terapija
Trumpai tariant, smalsumas yra naujų žinių ieškojimas, o psichologų teigimu, tai supergalia kovoti su nerimu. Štai kaip juo naudotis.
Laimei, buvimas empatu nereiškia, kad turite nešti pasaulio svorį ant savo pečių. Norėdami padėti, keli ekspertai dalijasi geriausiais empatų įveikos mechanizmais.