Nedarbo lygis balandžio mėnesį pakilo dėl pandemijos poveikio, ir nors per pastaruosius du mėnesius jis šiek tiek sumažėjo, vis dar yra 21 mln Amerikiečių be darbo, kaip nurodyta Darbo statistikos biuras 2020 m. Gegužės mėn. Ataskaita. Dėl to tikėtina, kad jūs arba kažkas, ką pažįstate, patirs karjeros nesėkmę , pavyzdžiui, a atleidimas iš darbo arba furlough . Nors neabejotinai nervina, kai lieki be darbo, susirask šlakelį komforto žinodamas, kad nesi vienintelis.

Nors gali kilti pagunda žiūrėti „Netflix“, išgarsėti „TikTok“ ir miegoti iki pietų, karjeros ekspertai rekomenduoja protingai praleisti laiką šiuo tarpu. Taip, tam tikrai reikia tam tikros savidisciplinos; bet tai ne tik padeda išlikti susikaupusiam ir pozityviam, bet ir protinga jūsų psichinės sveikatos idėja taip pat.

Jei neliksite užimtas, galite rasti padidėjęs stresas apie tai, kiek laiko trunka darbo paieška, ar apie kitus išorinius įvykius, kurių jūs negalite kontroliuoti, paaiškina karjeros ekspertė Wendi Weiner . Tačiau jei užsiimsite savimi, jūsų protas turės mažiau galimybių nuklysti į nerimo sritis.

Tai nereiškia, kad jums reikia pabusti 7 valandą ryto ir aštuonias valandas likti prijungtam prie gautųjų. Vietoj to, yra naudingų būdų - ir išdrįstame sakyti linksmai? -, kad tarp koncertų jūsų protas išliktų aštrus, pakiltų nuotaika ir kūrybiškumas. Štai keletas idėjų, kaip pradėti.

SUSIJĘS: Kaip rasti darbą pandemijos metu, teigia 5 karjeros ekspertai

1. Sužinok ką nors naujo

Anksčiau tave atleido iš darbo , tikriausiai jautėtės laiko prislėgtas. Tarp produktyvaus darbo ir įsipareigojimų vykdymo po kelių valandų greičiausiai buvo mažai laiko investuoti į savo profesinių įgūdžių tobulinimą. Apsvarstykite sidabrinį šios karjeros „pauzę“, - sako karjeros ekspertė Amanda Augustine „TopResume“ . Ji siūlo sau užduoti šiuos klausimus:

• Ar žiūrėjote į darbo skelbimus ar kalbėjotės su norimos srities žmonėmis ir supratote, kad yra tam tikrų įgūdžių spragų, kurias turėsite užpildyti, kad padidintumėte savo galimybes užimti norimą vaidmenį?
• Ką mokate, bet galėtumėte geriau?
• Kur link eina jūsų pramonė ir kaip galite išlikti konkurencingi?

Dabar laikas investuoti į savo profesinį tobulėjimą su internetiniai kursai ar sertifikavimo programa tai padidins jūsų kvalifikaciją ir padės jūsų programai išsiskirti iš konkurentų - visa tai jūsų namų patogumu ir saugumu, priduria ji.

2. Sukurkite tvarkaraštį ir būkite tvarkingi

Kada atsikėlėte vakar? Kada paskutinį kartą maudėtės duše? Mes neteisiame, bet jei jūsų tvarkaraštis yra visur, jūsų smegenys taip pat bus išsibarstę. Štai kodėl Weineris sako, kad būtina laikytis tvarkaraščio ir tvarkos, kad išliktumėte energingi, produktyvūs ir optimistiški. Ji siūlo išskirti laiką mankštintis kasdien Net jei tai pasivaikščiojimas aplink kvartalą (nepamirškite savo veido kaukė !). Subalansuotos, sveikos mitybos pasirinkimas taip pat padės išvengti cukraus kiekio ir avarijų. Pirmenybę teikdami savo sveikatai, būsite geriausioje padėtyje užpildyti darbo paraiškas .

Savo darbo paiešką traktuokite kaip svarbią, struktūrizuotą veiklą, skirdama laiko vaidmenų tyrinėjimui, pritaikymui vaidmenims ir tolimesnei bendrovei, ji rekomenduoja. Jei norite pereiti papildomą mylią, apsvarstykite galimybę sukurti skaičiuoklę, kad jūsų darbo paieškos būtų tvarkomos, pavyzdžiui, skirtingais stulpeliais, skirtais jūsų nuveiktai veiklai, padarytai pažangai, kitiems veiksmams ir galimiems būdams išbandyti toliau.

SUSIJĘS: Pažymėkite šias įdarbinimo svetaines, kad jūsų skaitmeninis darbas būtų taip lengvesnis

3. Būkite aktyvus „LinkedIn“

Net jei dirbdami nebuvo stropiai prižiūrėję savo „LinkedIn“ sklaidos kanalą, pastaruoju metu tikriausiai praleidote daugiau laiko atnaujindami savo profilį. Taip ir toliau! Ši profesionali tinklo platforma yra žvaigždžių vieta būti išklausytam ir išsiskirti iš likusių jūsų baseine esančių pareiškėjų. Nors svarbu pridėti naujų kontaktų, svarbiau yra bendrauti su visais ryšiais Amy Cooper Hakim, daktarė , pramoninės-organizacinės psichologijos praktikas ir darbo vietos ekspertas. „Pasakoja ji, pasidalykite savo nuomonėmis ar neseniai surastu straipsniu apie temą, susijusią su šia sritimi. Tokio tipo bendravimas suteikia jums žvalumo ir proto, kai darbas tampa laisvas.

4. Nustatykite virtualias kavos datas

Artimiausioje ateityje laimingos valandos maišymas nėra prieinamas, tačiau yra daugybė kitų būdų išplėsti savo tinklą per virtualius susitikimus. Hakimas rekomenduoja kreiptis į senus kolegas, mentorius ir draugus, kurie gali būti naudingi. Naudokitės šiuo laiku, kad galėtumėte kalbėti apie įdomius įvykius savo pramonėje ir palaikyti vienas kitą ieškant darbo, sako ji. Jei abu neturite darbo, taip pat galite apsvarstyti galimybę kartu dalyvauti internetiniame susitikime ar dirbtuvėse. Tokiu būdu virtualioje platformoje abu turėsite draugišką veidą.

Hakimas sako, kad virtualus socialinis bendravimas yra ypač svarbus šiuo socialinio atsiribojimo laikotarpiu, siekiant užtikrinti, kad nepasimestumėte gyvenimo jūroje. Esmė - išlikti aktyviam ir balsingam, taigi, atsidarius durims, jūs praeisite pirmieji.

SUSIJĘS: Kaip pasinaudoti informaciniais interviu, norint užmegzti prasmingą karjeros ryšį

5. Siek aistros

Bandydami rasti kitą žingsnį savo profesinėse laiptinėse, jums nereikia lenktyniauti į darbą, darbą, darbą. Tiesą sakant, Augustinas primena ieškantiems darbo, kad visada yra vietos žaisti. Kadangi turite daugiau valandų skirti savo pomėgiai, aistros ir interesai , pasistenkite, kad maloni veikla ar aistros projektai būtų nuosekli jūsų kasdienybės dalis. Jei visada norėjote išmokti naują kalbą ar išklausyti kūrybinio rašymo kursus, bet niekada negalėjote rasti laiko, dabar yra jūsų galimybė tai padaryti, sako ji. Nors šios klasės gali būti tiesiogiai nesusijusios su jūsų karjeros tikslais, jos vis tiek teikia naudos. Suradę aistringą kūrybinę išeitį, galų gale galite tapti laimingesni ir leisti dabartiniam darbo paieškos procesui jaustis lengviau.

SUSIJĘS: 9 pokalbio telefonu patarimai, kurie padės išsiskirti ir įsidarbinti

6. Savanoriškai leisk laiką

Nors asmeninių savanorystės koncertų šiuo metu yra nedaug, vis dar yra daug būdų, kaip skirti savo patirtį ir praleiskite laiką padėdami kitiems iš tolo . Ir Augustinas sako, kad tai turi papildomos naudos, kai susitinka su bendraminčiais, kurie gali būti patenkinti ieškodami darbo. Ji siūlo ieškoti „SBV“ ar įgūdžiais pagrįstų savanorių galimybių panaudoti savo talentus vertingam tikslui. Šis prasmingas darbas ne tik padės jums susitikti su kitais ir rasti pasitenkinimą, bet ir gali būti puikus būdas užpildyti užimtumo spragą, kol ieškote etato, - tęsia ji. Atminkite, kad jums nereikia mokėti už darbą, kad įtrauktumėte jį į savo gyvenimo aprašymą.

7. Vėl pažink save

Jei šokote 9–5 šokius dešimtmetį, du dešimtmečius ar daugiau, tai gali būti pirmasis šansas, kurį turėjote ilgesniam poilsiui. Rebecca Mannis, daktarė, mokymosi specialistas ir „Ivy Prep“ mokymo centro įkūrėjas sako, kad tai kvietimas ieškoti sielos. Pagalvok apie kas tave motyvuoja ir skatina , kokio tipo darbas sukelia norą keltis ryte ir kas tave tenkina. Ne visi veikia vienodai, o nustačius savo filosofiją, tai gali atverti akis galimybėms, kurių dar niekada nesvarstėte. Vieni žmonės yra daugiau mąstytojai, kiti - labiau jaučiasi. Kai kurie yra labiau intravertiški, kiti - ekstravertiškesni, sako ji. Tikslas yra išsiaiškinti, kur nusileidi, ir tada žengti žingsnius į priekį.

SUSIJĘS: 53 Teigiamos citatos: motyvacinės, įkvepiančios citatos ir antraštės