Kai jau žinai kaip pradėti dirbti, užsikabinti lengva. Mankšta ir sportas yra susijęs su įvairiausiais fiziniais, psichiniais ir emociniais privalumais sveikatai, todėl nenuostabu, kad daugelis žmonių tuo remiasi palaikydami savo nuotaiką ir sveikatą. Deja, dabar neįmanoma pritapti prie įprastos treniruotės ar kelionės į sporto salę Socialinis atsiribojimas, karantinas ir užrakinimas uždarė treniruočių studijas, sporto sales ir net kai kuriuos parkus ar takus, kuriuose galėtumėte prakaituoti.

kur nusipirkti pietų maišelį

„Spin“ klasės narkomanai, „Pilates“ profesionalai ir tris kartus per savaitę veikiantys jogai (jau nekalbant apie nuolatinio svorio salės žaidėjus) greičiausiai stengiasi dabar, kai neteko galimybės naudotis sporto salėmis ir studijomis, tačiau užstrigę namuose dar nereiškia, kad turite atsisakyti savo fitneso tikslai. Jei norite naudoti šį laiką poilsiui, įsisavinti tai, kas vyksta pasaulyje, ir suteikti savo kūnui pertrauką, tai puikus sprendimas. Bet jei naudosite treniruotę kaip susidorojimo mechanizmas , jums gali būti įdomu padidinti savo fizinį aktyvumą dabar, ir tai padaryti yra paprastas būdas: treniruočių vaizdo įrašai. (Taip pat galite išbandyti treniruotę laiptais, tačiau treniruočių vaizdo įrašai siūlo šiek tiek daugiau įvairovės.)

Išmokti pradėti bėgti tikrai yra geras pasirinkimas, tačiau kasdien bėgti gali būti sunku jūsų kūnui, ypač jei anksčiau nedaug bėgote. (Bėgti lauke gali būti sunku perpildytuose regionuose, kur taip pat yra iššūkis likti šešias pėdas nuo kitų bėgikų ar vaikštynių.) Treniruočių vaizdo įrašai siūlo tą patį nurodymą ir motyvaciją kaip ir studijos klasėje, tiesiog namuose. Suporuotas su kita veikla, pavyzdžiui, visagaliu pritūpęs tempimo pratimai, treniruočių vaizdo įrašai gali būti sudėtingos fitneso rutinos dalis, ypač jei nėra kitų treniruočių.

Čia mes sukaupėme keletą geriausių treniruočių vaizdo įrašų. Kai kurie yra nemokami „YouTube“ treniruočių vaizdo įrašai, o kitus siūlo fitneso srautinio perdavimo paslaugos - daugelis jų siūlo išplėstinius nemokamus bandymus koronaviruso pandemijos metu. Šie treniruočių vaizdo įrašai, iš esmės nemokami, padės jums nulipti nuo sofos ir pajudėti, nesvarbu, ar tai yra psichinė, ar fizinė sveikata.

Kur rasti geriausius treniruočių vaizdo įrašus

Susiję daiktai

1 „Daily Burn“

Jau seniai mėgaujasi treniruočių entuziastai namuose, „Daily Burn“ siūlo bet kokios įsivaizduojamos kategorijos treniruočių vaizdo įrašus. Nuo intro užsiėmimų iki barre iki jogos iki kikbokso (ir, žinoma, HIIT), galite transliuoti bet kokio tipo treniruotės vaizdo įrašą, kurį pageidaujate, per televizoriaus srautinį įrenginį, telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį. „Daily Burn“ siūlo stebėtojus, užsibrėžtus tikslus ir dar daugiau, kad padėtų jums išlikti motyvuotiems, ir siūlo 30 dienų nemokamą bandomąją versiją tiems, kurie nori išbandyti.

du Joga su Adriene

„YouTube“ treniruočių vaizdo įrašai yra puikus būdas gauti nemokamą treniruotę namuose ir, jei to ieškote nemokama joga, kreiptis į Joga su Adriene. Adriene kanalas turi daugiau nei 6 milijonus abonentų ir siūlo jogos srautus ir pamokas apie viską, pradedant dėmesio sutelkimu, baigiant rankų, nugaros ir pečių tempimu ir stiprinimu. Pasirinkite treniruotės vaizdo įrašą, atsižvelgdami į norimą treniruotės trukmę ar fokusavimo sritį, ir leiskite Adrienei pervesti puikų jogos užsiėmimą patogiai jūsų namuose.

3 Centras

Vadovaujamas komandos, padėjusios Chrisui Hemsworthui (taip, Chrisui Hemsworthui) pasiekti savo fitneso, mitybos ir sąmoningumo tikslus, Centras yra išsami programa, siūlanti treniruočių vaizdo įrašus, patiekalų planus ir meditacijas, padedančias vartotojams pasiekti savo sveikatingumo tikslus. Naudodami trenerių vedamus treniruočių vaizdo įrašus apie įvairius mankštos užsiėmimus ir pasiūlymus, kurie tinka bet kokiam kūno rengybos lygiui, tai yra tvirtas pasirinkimas visiems, kurie ieško treniruočių srautinio perdavimo paslaugų, viršijančių ne tik fizinį. „Centr“ šiuo metu siūlo nemokamą šešių savaičių bandomąją versiją, kurios prenumeratos kainuoja 10 USD per mėnesį 12 mėnesių po to.

kokio tipo suknelę turėčiau vilkėti vestuvėse

4 „MadFit“

Į fitnesą orientuotas „YouTube“ kanalas, vadovaujamas Maddie Lymburner, „MadFit“ yra nemokamų treniruočių vaizdo įrašų apie įvairias treniruotes, pradedant treniruotėmis be įrangos, baigiant apartamentams palankiomis treniruotėmis ir baigiant mažo poveikio treniruotėmis. Išbandykite viso kūno HIIT treniruotę arba sutelkite dėmesį tik į vieną sritį: kad ir kokia būtų jūsų treniruotės pirmenybė, „MadFit“ turi jums širdį virpinantį vaizdo įrašą.

5 Būrio programa

Žinomas dėl savo namuose sukamų dviračių ir klasių, Būrys taip pat turi fitneso programą su daugybe treniruočių vaizdo įrašų, skirtų bėgimui, „bootcamp“, jogai ir jėgos treniruotėms. Kai kuriems nereikia jokios įrangos, o kiti gali reikalauti tik svarelių ar jogos kilimėlio: nereikia „Peloton“ dviračio ar protektoriaus. „Peloton“ programa taip pat siūlo nemokamą 90 dienų bandymą, kad pamatytumėte trokštančius pratimus per koronaviruso krizę, todėl kiekvienas gali transliuoti efektyvius, motyvuojančius treniruočių vaizdo įrašus norimu įrenginiu. Po nemokamo bandymo „Peloton Digital“ narystė kainuoja 12,99 USD per mėnesį be mokesčių.