Mums nuolat liepiama teikti pirmenybę savęs priežiūra ir susitelkti sveikatingumas ir, nenuostabu, kiekvienas žmogus turi savo pageidaujamus būdus tai padaryti. Dar labiau apsunkina tai, kad daugelis produktų ar procedūrų gali padėti kai kuriems žmonėms jaustis labiau atsipalaidavusiems - vardan savęs priežiūros - dažnai parduodamos kaip turinčios galutinės naudos sveikatai. Tokiomis situacijomis vartotojas turi pirkti pagrįstą informaciją, tiksliai suprasdamas, ką konkretus sveikatingumo produktas ar tendencija gali ir ko negali.

Druskos lempos (kartais vadinamos Himalajų druskos lempomis) yra puikus prieštaringai žinomo sveikatingumo produkto pavyzdys. Nors vienas dalykas yra mėgautis druskos lempos švelniu rausvu švytėjimu jūsų namuose, manyti, kad lempa turi gydomųjų savybių - arba žengti dar vieną žingsnį ir bandyti ją naudoti kaip medicininę būklę - yra kažkas kita .

kas yra riebios grietinėlės pakaitalas

Štai ką reikia žinoti apie tai, ką druskos lempos iš tikrųjų gali padaryti, palyginti su tuo, ką teigia medicinos rinkodara.

SUSIJĘS: 4 Raminantys namų pagrindai, įkvėpti svertinės antklodės tendencijos

Susiję daiktai

Kas iš tikrųjų yra druskos lempos?

Abiejų šviestuvas SPA dekoras ir „Instagram“ turinys, druskos lempos iš esmės yra didelės, įdubtos rausvos akmens druskos dalys, kuriose yra lemputė ar kito tipo kaitinimo elementas. Autentiškos druskos lempos yra pagamintos iš akmens druska, išgauta iš Himalajų kalnų , paprastai Pakistane, nors perkant jį dažnai sunku patvirtinti tikrąją šio produkto kilmę. Išjungus druskos lempą, jis atrodo kaip didelis, dekoratyvus, lašišos spalvos krištolas, sėdintis lentynoje. Kai jis įjungtas, jis sukuria švelnų (kai kurie netgi gali pasakyti raminantį) rausvą švytėjimą.

Ką tariamai veikia druskos lempos?

Dauguma teiginių apie druskos lempas sveikata kyla iš minties, kad jie tariamai išskiria neigiamus jonus į orą. Mokslininkai nagrinėjo oro jonų šaltinius ir galimą naudą jau maždaug šimtmetį ir nustatė, kad jie gali būti generuojamas natūraliai per krioklius, lietaus lietus ar perkūniją. Tačiau tyrimai galimą psichinės ir fizinės sveikatos naudą gamtoje randamų neigiamų jonų iš esmės atsirado tuščia, be nuoseklių ar patikimų mokslinių įrodymų apie galimą terapinį poveikį.

Ką tai reiškia kalbant druskos lempos ? Trumpai tariant, pagrindinis teiginių apie sveikatingumą pagrindas yra tas, kad lempa gamina neigiamus jonus, tačiau šiuo metu nėra reikšmingų mokslinių įrodymų, kad neigiami jonai daro ką nors, kad pagerintų asmens psichinę ir (arba) fizinę sveikatą. Be to, dar yra jokių įrodymų kad druskos lempos net gaminti ir išleisti visų pirma šie neigiami jonai. Tai reiškia, kad nėra jokios priežasties imtis nė vieno tariama druskos lempų nauda sveikatai Įskaitant teiginius, kad jie valo orą, pakelia nuotaiką ar pagerina miego kokybę - visai rimtai.

Kai reikia paklausti pacientų, kurie klausia apie druskos lempas, Puja Uppal, DO , valdybos patvirtintas šeimos medicinos gydytojas, aiškiai parodo, kad nėra duomenų, patvirtinančių jų įvairius teiginius apie sveikatą. Aš sakau pacientams, kad svarbu žinoti pagrindinę jūsų simptomų priežastį, sako dr. Uppalas. Druskos lempos naudojimas yra tarsi tvarstis ant pjūvio: tvarstis gali pabloginti pradinį pjūvį, sukeldamas infekciją. Jūs vis gaunate naujus tvarsčius ir eikvojate brangų laiką, kurio gali prireikti norint laiku diagnozuoti, kaip odos vėžio atveju.

ar man reikia nuplauti ryžius

Kitaip tariant, jei kas nors pasikliauja druskos lempa, kad išgydytų tam tikrą sveikatos būklę, o ne aktyviai ieškotų tyrimų paremto gydymo, jų būklė ir (arba) simptomai gali pablogėti, tuo ilgiau jie laukia, kol gaus reikalingą sveikatos priežiūrą.

SUSIJĘS: 9 protingi, stebinantys ir taip naudingi druskos naudojimo būdai

Ką apie jų netiesioginę naudą sveikatai mažinant bendrą stresą?

Šis klausimas dažnai iškyla pokalbiuose apie galimą sveikatingumo produktų, skatinančių atsipalaidavimą ir streso mažinimą, naudą sveikatai. Net jei kažkas gali neturėti kliniškai įrodytos streso mažinimo naudos, jei tu tai padės jums atsipalaiduoti ir nuslopinti, tai tikrai kažkas.

Mes tai žinome stresas gali prisidėti į daugelį neigiamą poveikį jūsų kūnui ir protui , įskaitant, bet neapsiribojant, nuovargį, galvos skausmą, raumenų skausmą ar įtampą, krūtinės skausmą, nuotaikos kritimą, lytinio potraukio pokyčius, pykinimą, miego ir virškinimo sutrikimus. Taigi visi turėtų imtis priemonių valdyti ar sumažinti savo streso lygį jiems tinkamu būdu. Viena dažnai skatinama strategija yra atsipalaidavimo metodų, skirtų simpatinei nervų sistemai ir nerimo mintims, pavyzdžiai gilus kvėpavimas ir meditacija .

Nors atsipalaidavimas gali padėti sušvelninti stresą bendrąja prasme, vis tiek išlieka faktas, kad šiuo metu nėra tyrimų pagrįstų įrodymų, kad druskos lempų naudojimas turėtų tiesioginės naudos sveikatai. Bet jei sėdėjimas kambaryje su druskos lempa padeda jaustis labiau atsipalaidavusiam praktikuoti jogą ar dėmesingumo pratimai, tada visais būdais pasigrožėkite tuo rausvu švytėjimu.

SUSIJĘS: Kaip susikurti meditacijos erdvę namuose 6 paprastais žingsniais