Dėmesys kvėpavimui - ir intencija kvėpavimo - tai pagrindinis dėmesingumo aspektas, praktika ugdyti nesmerkiamą dabarties akimirkos suvokimą. Sąmoningo kvėpavimo technika gali būti naudojama norint prisišvartuoti iki dabarties, paveikti jūsų mintis ir emocijas bei skatinti ramybę (protiškai ir fiziologiškai), sako „Jamie Price“ įkūrėjas. Mano gyvenimas , apdovanojimus pelniusi meditacijos programa. Skirtingi kvėpavimo metodų tipai buvo siejami su daugybe naudos sveikatai, nuo sumažinant oksidacinio streso lygį (laisvųjų radikalų disbalansas) ir reguliuojantis neigiamas emocijas , į palengvinantys nerimo simptomus ir širdies ir kraujagyslių funkcijos gerinimas .

Kvėpavimas yra toks puikus inkaras [iki šiol], nes jis yra su jumis ir vyksta natūraliai visą laiką, paaiškina Price. Jei įpratote kvėpavimą naudoti kaip inkarą ir geriau suprantate savo mintis bei emocijas, galite jas sustabdyti, kol jos neįsibėgėja taip, kad prisidėtų prie streso ar nerimo.

ar duodate arbatpinigių picos pristatymo vaikinai

Kvėpavimo pratimai yra prieinamas dėmesingumo taškas. Jūs jau žinote, kaip įkvėpti ir iškvėpti. Sužinokite, kaip stebėti savo kvėpavimą, pajausti jį, grįžti į jį ir galiausiai geriau kontroliuoti jį, kad išlaisvintumėte jo nepaprastą galią. Pradėkite nuo šių penkių „MyLife“ profesionalų dėmesingo kvėpavimo metodų.

Susiję daiktai