Vasarą reikia labai daug mylėti. Ilgos, lėtos šilto oro dienos reiškia daugiau laiko tam, kas iš tikrųjų svarbu: kiekvieną valandą praleisti lauke su šeima ir draugais. Bet visą tą laiką saulės spinduliai yra kenksmingi mūsų odai , taip, bet ar žinojai, kad tavo akys sulaukė didelio smūgio UV spinduliai taip pat?
Skatinti vartotojus visapusiškai kontroliuoti savo akių sveikatą įkvėpė Cecile Thai įkurti savo įmonę, „Aveo Vision“ . Noriu, kad vartotojai žinotų mažus dalykus, kuriuos gali padaryti, kad užtikrintų ilgalaikę akių sveikatą. Viskas prasidėjo nuo mano asmeninės patirties, kai blogi akių priežiūros įpročiai kėlė grėsmę mano regėjimui, sako Thai. Maistas - tiesiogine to žodžio prasme - skatina mūsų kūną ir yra puikus atspirties taškas prevencinėje ilgalaikėje akių priežiūroje.
makiažas tamsiems ratilams aplink akis padengti
Taigi dvasioje išsaugoti savo vyzdžių, tinklainių, vilkdalgių ir kt. šilumą - Ypač dabar, kai šėlsta vasariška saulė, - Tailandas rekomenduoja jums atsargų šaldytuvą ir sandėliuką su šiais akims draugiškais maisto produktais. Ir nepamirškite nešioti akinių nuo saulės!
Geriausi maisto produktai akių sveikatai
Žuvis
Žuvyje yra labai daug omega-3 riebalų rūgščių. Šios rūgštys puikiai veikia jūsų žarnyną ir kūno audinius. Kai kuriuose naujausiuose tyrimuose iš tikrųjų nustatyta, kad žuvų taukai gali sumažinti sausų akių simptomus, o tai labai būdinga tiems iš mūsų, kurie praleidžia per daug laiko prie kompiuterio.
Jautiena
Jautienoje gausu cinko, o tyrimai parodė, kad sveiki šio elemento kiekiai mūsų mityboje yra susiję su ilgalaike akių sveikata. Be to, cinkas gali padėti atitolinti su amžiumi susijusį regos praradimą ir geltonosios dėmės degeneraciją.
Riešutai
Riešutai yra dar vienas supermaistas, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, tačiau taip pat yra didelis vitamino E kiekis, kuris, kaip žinoma, apsaugo nuo su amžiumi susijusios žalos akims.
Citrusiniai vaisiai
Kaip mes visi žinome, Citrusiniai vaisiai yra daug vitamino C ir kaip vitaminas E, vitaminas C yra antioksidantas, kuris kovoja su su amžiumi susijusia akių degeneracija. Antioksidantai ne tik puikiai tinka jūsų akims, bet ir kovoja su likusio kūno senėjimu!
geriausios gimtadienio dovanos naujoms mamoms
Morkos ir saldžiosios bulvės
Abu šie supermaistas yra daug beta karotino ir vitamino A. Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį regos sveikatos srityje ir suaktyvina pagrindinį baltymą, vadinamą rodopsinu, kuris padeda tinklainei absorbuoti šviesą.
SUSIJĘS : 8 geriausi maisto produktai, skirti sveikai atrodančiai odai
Blogiausias maistas akių sveikatai
Cukriniai padažai ir padažai
Parduotuvėje nusipirkti padažai ir salotų užpilai paprastai turi nemažai cukraus. Maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą, sukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, o tai kenkia ilgalaikiai akių sveikatai - laikui bėgant didelių cukraus dozių poveikis gali sukelti geltonosios dėmės degeneraciją.
Keptas maistas
Keptas maistas turėtų būti vartojamas saikingai ne tik norint apsaugoti akis, bet ir užtikrinti ilgalaikę viso kūno sveikatą. Bulvėse, svogūnų žieduose, sparneliuose ir dar daugiau yra sočiųjų riebalų, kurie gali lėtai sumažinti regėjimą. Riebalai vis dėlto nėra priešas: tam tikros rūšys yra visiškai sveikos jūsų akims, pavyzdžiui, turinčios daug omega-3 riebalų rūgščių (pagalvokite apie lašišą, avokadą ir graikinius riešutus).
Saldinti gėrimai
Kaip ir aukščiau minėti padažai, gėrimai, kuriuose yra daug natūralaus cukraus ir dirbtinių saldiklių (pvz., Sulčių ir sodos), neigiamai veikia akių sveikatą. Dienos pabaigoje, visi turėtume gerti daugiau vandens , o ne sultys - viso kūno hidratacija yra pagrindinis visos sveikatos komponentas.
kaip apsaugoti akis nuo patinimo po verkimo
Šaltinis: Amerikos optometrinė asociacija (AOA) ir Amerikos oftalmologijos akademija (AAO)
Jei esate vienas iš 30% astigmatizmą nešiojančių kontaktinių lęšių, patikrinkite „Aveo Joy“ , pirmasis tiesioginis vartotojui skirtas kasdienis kontaktinis lęšis, specialiai sukurtas astigmatizmą turintiems asmenims.
