Kaip dažnai galvojate apie savo viziją? Jei nešiojate akinius ar kontaktinius lęšius, dabar greičiausiai esate autopilote. Jei jūsų regėjimas visada buvo puikus, galite bijoti laukiančio skaitymo akinių poreikio. Tačiau yra rimtesnių regėjimo problemų, dėl kurių akių gydytojai budi naktį - pavyzdžiui, 2000 su darbu susijusių akių traumų, įvykstančių šioje šalyje kiekvieną dieną. 1 milijonas gydytojų kasmetinių apsilankymų dėl keratito, infekcijos, susijusios su netinkama kontaktinių lęšių priežiūra. Be to, su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija, kuri paveikia mažiausiai 11 milijonų žmonių ir gali visam laikui pakenkti regai. Laimei, šių dalykų iš esmės galima išvengti.
Žmonės daro daugybę kasdienių dalykų, kurie padidina akių ligų riziką, sako Niujorke Sinajaus kalno Niujorko akių ir ausų ligoninės prezidentas Jamesas Tsai. Čia Tsai ir kiti geriausi gydytojai siūlo būdus, kaip išvengti trumpalaikių ir ilgalaikių regėjimo problemų, kad galėtumėte išlikti aštrus.
ką veikti šalia manęs gruodžio mėnesį
Ką tu turi padaryti
Nešiokite akinius nuo saulės lauke. Norite tikėkite ar ne, bet ir akys gali nudegti. Kaip UV spindulių žala kaupiasi ant odos per visą gyvenimą, taip nutinka ir akių paviršiui, sako Rachel Bishop, MD, Nacionalinio akių instituto konsultavimo paslaugų skyriaus vedėja Bethesdoje, Merilande. Laikui bėgant, veikiant UV spinduliams, gali padidėti kataraktos (kuri sutemdo regėjimą), akies audinio sustorėjimo ir odos vėžio aplink akis rizika. Lęšiai su UVA ir UVB dangomis sumažins šią riziką. (Poliarizuoti lęšiai sumažina akinimą, tačiau nesuteikia daug papildomos apsaugos nuo regėjimo.)
Žaisk saugiai su savo kontaktais. Ar žinojote, kad prieš įdėdami kontaktinius lęšius ir išimdami juos turėtumėte nusiplauti rankas? Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, iki 90 procentų nešiotojų netinkamai prižiūri savo lęšius. Tai dažnai sukelia keratitą - gydomą ragenos uždegimą. Tačiau tam tikros infekcijos gali rimtai pakenkti akiai, kartais net per 24 valandas, ir netgi gali būti negrįžtamos, sako Carolyn Carman, O. D., Hjustono universiteto Akių instituto Akių regėjimo stiprinimo centro direktorė. Pasirūpinkite: nusiplaukite rankas, kai tik turite liesti akis, ir kiekvieną savaitę valykite objektyvo dėklą karštu vandeniu. Jei jūsų akys yra paraudusios ir dirglios, dėvėkite akinius, kad pailsėtumėte, sako Jeffas Pettey, klinikos profesorius oftalmologija iš Jutos universiteto Morano akių centro Solt Leik Sityje.
Mesti rūkyti. Nuplaukite, nemirksėkite. Kai muilas ar kitas dirgiklis patenka į akis, medžiagai išplauti naudokite vandenį, o ne ašaras, ypač jei tai yra šarminis tirpalas (pvz., Kai kurios dantų pastos) ar valymo priemonė (pvz., Baliklis). Tokie dirgikliai gali nesužaloti tiek, kiek rūgštūs tirpalai (pavyzdžiui, actas), tačiau gali labiau pakenkti akims, sako Carmanas. Ašaros negali taip greitai ar kruopščiai nuplauti dirgiklių kaip vanduo. Laikykite veidą po tekančiu maišytuvu ar dušu arba 15 minučių pakartotinai pilkite vandenį iš švaraus puodelio. Jei jis vis dar gelia, kvieskite akių gydytoją.
Ką tu turėtų padaryti
Dėvėkite apsauginius akinius. (Taip, tikrai.) Planuojate atlikti kiemo darbus ar valyti vonią? Apsauginiai akiniai gali išlaikyti akmenis, šakas, chemikalus ir dar daugiau nuo jūsų akių. Ši paprasta atsargumo priemonė sumažina riziką visam laikui paveikti jūsų regėjimą, sako Carmanas. Tvirti, prigludę apgaubiami akiniai su polikarbonato lęšiais gali apsaugoti nuo purslų ir šakų įbrėžimų, tačiau sertifikuoti ANSI Z87.1 reitingo apsauginiai akiniai yra tikrai veiksmingi atsispiriant didelio smūgio šiukšlėms.
Paskirkite akis. Maždaug 40 metų amžiaus visi turėtų gauti išsamų išsiplėtusių akių egzaminą, kurį atliks optometristas (specialistas, tiriantis akis, norėdamas nustatyti, ar žmogui reikalingi akiniai ar medicininis gydymas), arba, pageidautina, oftalmologas (gydytojas, galintis diagnozuoti ir gydyti akių problemas) ir ligos). Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija ir glaukoma (periferinio regėjimo praradimas, kurį sukelia su slėgiu susijęs nervų pažeidimas akyse) yra viena iš pagrindinių aklumo priežasčių; abu gali būti sulėtinti, jei anksti sugauti, sako Natasha Herz, MD, Amerikos oftalmologijos akademijos klinikinė atstovė. Dauguma sveikų suaugusiųjų egzaminą turėtų laikyti kas dvejus ar trejus metus. Jei sergate cukriniu diabetu ar aukštas kraujospūdis - abu regėjimo problemų rizikos veiksniai - kasmet apsilankykite pas oftalmologą.
Pažvelk nuo šviesos. Tai nėra mitas: spoksojimas į ypač šviesius daiktus, pavyzdžiui, saulę ar lazerinius rodykles, gali visam laikui pakenkti regėjimui. Net jei žiūrite su akiniais nuo saulės, regos centre galite sugadinti, sako Tsai. Žvilgsnis į saulę dienos pabaigoje nėra toks blogas - atspindi šviesos spinduliai, tačiau būkite saugūs, apribodami laiką, kurį praleidžiate spoksodami į saulėlydį.
Laikykite akinius budėjimo režime. Kadangi kontaktiniai lęšiai veikia kaip kempinės, jie gali sulaikyti infekciją sukeliančias bakterijas jūsų akyje, sako Tsai. Kasmet iki vienos iš 500 kontaktinių lęšių nešėjų suserga rimta infekcija. Apsvarstykite galimybę nešioti akinius tose vietose, kur gali būti neįprastų bakterijų rūšių, pavyzdžiui, kubiluose ar golfo aikštynuose.
kaip apvynioti eglutę žiburiais
Ką tu galėjo padaryti
Atsipalaiduokite akimis. Stiprus trynimas gali padaryti daugiau žalos nei palengvėjimas. Tsai sako, kad ji ne tik ištiesins itin subtilią odą aplink akis, bet ir gali sukelti ragenos nubrozdinimą, pakelti akispūdį ir sukelti regos iškraipymus (pvz., Pamatyti aureoles). Užuot trynę, kreipkitės į šaltinį: jei suodžių kvapo žvakės ar sesers katė niežtina akis, darykite viską, kad išvengtumėte tų veiksnių.
Eikite lengvai ant galvos galvos. Stovėdamas ant galvos gali padidėti akispūdis, sako Tsai. Atsižvelgiant į jūsų akių toleranciją aukštam slėgiui, tai gali sustiprinti regos nervo pažeidimus, pavyzdžiui, glaukomą. Štai kodėl visi, sergantys glaukoma, turėtų vengti galvos atramų ir kitų įprastų inversijų, net ir ankstyvosiose stadijose. Jogos pamokoje praleiskite šias pozas naudodamiesi kažkuo švelnesniu, pavyzdžiui, poza „kojos aukštyn į sieną“.
Laikykitės 20-20-20 taisyklės. Ar atrodo, kad spoksojimas į kompiuterio ar telefono ekraną pašalina visą jūsų akių drėgmę? Taip yra todėl, kad mes beveik nemirksime vykdydami užduotis, sako vyskupas. Sausos akys gali būti skausmingos ir sunkiais atvejais gali sukelti ragenos randus ar opas arba prarasti regėjimą. Norėdami tai neutralizuoti, laikykite ekranus žemiau už savo matymo liniją, kad akys neatvertų taip plačiai. (Tai padeda sulaikyti daugiau drėgmės.) Ir laikykitės 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių padarykite 20 sekundžių pertrauką ir pažvelkite į 20 pėdų į tolį. Jūsų akys gali pailsėti, persiorientuoti ir iš naujo sudrėkinti reikalingus mirksėjimus.
Klausyk savo akių. Ar pjaustydami svogūnus nepaisote vandeningų akių? Kitą kartą atkreipkite dėmesį. Tai jūsų kūno būdas liepti pakeisti savo situaciją. Tai gali atrodyti kaip laikinas dirginimas dėl žalių svogūnų, aitriųjų paprikų ir malkomis kūrenamų gaisrų, o tai gali sukelti uždegimą, sako Tsai. Apsaugokite save laikydami atstumą nuo ugnies duobių. Taip pat išbandykite vyskupo virtuvės techniką: atidarykite langus vėdinimui ir pasitelkite tuos patogius akinius svogūnams kapoti.
Perskaityk kaip pasikeitė visas moters pasaulis, kai ji gavo kontaktinius lęšius.
