Jie sako, kad prisipažinimas, kad jums reikia pagalbos, yra pirmas žingsnis link pasveikimo, tačiau tai padaryti nėra lengva. Dauguma žmonių, gyvenančių psichinėmis ligomis, tam tikru momentu bus apkaltinti dėl savo būklės. Jų simptomai vadinami faze ar kažkuo, kuo jie gali įveikti. Jie kaltinami, kad siekia dėmesio. Jie neteisėtai diskriminuojami užimtumo srityje. Šis reiškinys vadinamas psichinės sveikatos stigma - ir tai labai problemiška.
Psichikos sveikatos stigma apima daug nesusipratimų, tačiau iš esmės tai yra nuolatinis suvokimas, kad psichinės sveikatos sutrikimų turintys žmonės yra keisti, palūžę, kitokie ar net pavojingi, sako Jennifer Dragonette, „PsyD“ direktorė. Niuporto institutas . Ši stigma įamžina įsitikinimą, kad psichinės sveikatos problemų turinčius asmenis reikia kuo labiau sumažinti arba pasmerkti, todėl mažiau žmonių kreipiasi pagalbos, kai to reikia.
Psichikos sveikatos stigmos poveikis
Pagal tyrimas Pasaulio psichiatrija , stigmos poveikis psichikos ligomis sergantiems žmonėms yra dvejopas: „Viena vertus, jie kovoja su ligos simptomais ir negalia. Kita vertus, juos ginčija stereotipai ir išankstinis nusistatymas, atsirandantys dėl neteisingo supratimo apie psichikos ligas. Dėl abiejų priežasčių psichikos ligomis sergantiems žmonėms atimamos galimybės, apibrėžiančios kokybišką gyvenimą: geras darbas, saugus būstas, patenkinama sveikatos priežiūra ir priklausymas įvairiai žmonių grupei “.
kiek žiburių eglutėje
Daugelis žmonių nedvejodami tinkamai gydytų diabetą, širdies ligas ar vėžį, tačiau daugelis vis tiek skaudžiai tiki, kad jų depresija, nerimas ar trauma yra kažkaip mažiau pagrįsti ir nusipelno priežiūros. Fizinė sveikata daugumai žmonių teikiama pirmenybė, tad kodėl psichinė sveikata nėra traktuojama vienodai? Istoriškai psichinė sveikata visada buvo vertinama kaip antrinė fizinei sveikatai, tai įrodo kultūriniai neteisingi žmonių su žmonėmis pateikimai psichinės sveikatos problemų gydymo ir finansavimo skirtumai, palyginti su labiau tradicine medicinine sveikatos priežiūra.
Pasak Perri Shaw Borish, MSS, Visa širdis Motinos psichinė sveikata , problema ta, kad per daug žmonių tuos, kurie eina į terapiją, laiko silpnais. Nebent jūs užaugate šeimos kultūroje, kur terapija yra gerbiama kaip socialinio ir emocinio mokymosi dalis, buvimas terapijoje taip pat yra stigmatizuojamas, sako Borishas. Paprastai, kol kas nors atsiduria mano sofoje, jie išnaudoja daugybę kitų galimybių, prieš suteikdami sau leidimą būti terapijoje. Pats stigmas atgraso nuo gydymo - paprasčiausias gėdos ir nuosprendžio siekimas ten yra didžiulis žygdarbis.
Sunku tiksliai nustatyti, kodėl būtent mes visi buvome sąlygoti taip galvoti. Ekspertai teigia, kad tai kyla iš minties, jog kitų jausmai yra svarbesni nei mūsų pačių, ir kad gėda vėdinti nešvarius skalbinius. Jie nenori būti vertinami, ypač šeimos narių ir draugų, kurie gali pažvelgti į juos dėl savo ydų. Mes stengiamės paslėpti savo defektus, prisidengdami pagarba.
Žiniasklaida dar labiau spaudžia šeimas slėpti savo trūkumus. Populiarios komedijos, pvz Aš myliu Liucę ir Palikite tai Bebrui , propagavo idėją, kad sėkmė reiškia būti tobula Amerikos šeima. Socialinė žiniasklaida, platforma, kurioje visi jaučia poreikį pateikti idealizuotą savo versiją - kad kas nors nepagalvotų, jog yra nesėkmė, - stigmą varo tik namo.
kaip valyti orkaitės lentynas Martha Stewart
Šis suvokimas buvo įtvirtintas mūsų istorijoje, apimančioje šimtus metų: nesuskaičiuojamos daugybė neigiamų kultūrinių nuorodų, datuojamų dešimtmečiais ar net ilgiau, susieja psichikos ligonius su pavojingu elgesiu ir nesugebėjimu prisitaikyti prie visuomenės. Iš baimės ir nepakankamo supratimo žmonės, turintys psichinės sveikatos problemų, buvo išsiųsti gyventi į prieglaudą ar ligonines, nes elgėsi kitaip arba kalbėjo neįprastai. Jie buvo nubausti ir traumuoti, ir buvo lengva juos vertinti kaip nusipelniusius jų kančių, sako Dragonette.
Deja, norint pakeisti žmonių nuomonę, dažniausiai reikia tragedijos Anita Kanti | , autorius Elgtis drąsiai: kaip pakeisti gyvenimo iššūkius . Paimkime, pavyzdžiui, neseniai įvykusias Kate Spade, Robin Williams ir Anthony Bourdain savižudybes. Parodžius pasauliui, kad net turtingos įžymybės, kurios, regis, viską turi popieriuje, iš tikrųjų kenkia pažadinusiems žmones dėl plačiai paplitusios mūsų psichinės sveikatos problemos.
Koronavirusas ir kolektyvinė trauma
Visuotinė pandemija - vienas tragiškiausių iki šiol įvykių pasaulyje - padėjo mums atsidurti labai unikalioje padėtyje. Pirmą kartą per ilgą laiką visi yra vienoje valtyje. Praėjus keliems mėnesiams nuo karantino, matome, kad pagaliau pradeda atsiverti psichinės sveikatos pokalbis. Žmonės viešai skelbia socialinius tinklus apie savo padidėjusius jausmus stresas , nerimas ir vienatvė . Kai žmonės paskambina paklausti, kaip jums sekasi, atsakymas nebėra numatytoji bauda, o jūs? Žmonės pradeda atvirauti, kad jiems nesiseka ir kad visiškai gerai - netgi normalu - jaustis taip, kaip jaučiasi.
Pasak Borisho, tai vadinama kolektyvine trauma. Šis traumos kolektyvizmas padeda stigmatizuoti psichinės sveikatos problemas.
koks yra geras patarimas plaukų stilistui
Esant tokiai daugybei žmonių, šiuo metu patiriančių šias kovas, vienas sidabrinis pandemijos pamušalas tai galėtų būti didesnis supratimas ir atjauta psichinės sveikatos klausimais, todėl sumažėtų ilgai išlikusių stigmų. Dabar matome žymesnius asmenybes, pripažįstančias savo psichinės sveikatos kovas, kurios gali padėti sumažinti gėdą ir nuosprendį, sako Dragonette.
Psichinės sveikatos prioritetas
Naršydami COVID-19 pandemijoje, visi kovojame su panašiomis problemomis ir baimėmis, nesvarbu, ar tai reiškia nerimą dėl ateities, prislėgtą tai, ko mums trūksta, nerimą dėl savo ekonomikos perspektyvos arba apimta įvairių baimės ir panikos jausmų. Todėl mums gyvybiškai svarbu ir toliau kurti erdvę vieni kitiems, atverti dialogą apie psichinę sveikatą ir didinti sąmoningumą. Turime ir toliau skatinti žmones ieškoti pagalbos, kai to reikia, kartu dalindamiesi įveikos strategijos ir prevencijos metodai .
ar turiu gerus santykius
Tai prasideda nuo savęs suvokimo. Per ilgai dauguma mūsų skubėjome per savo gyvenimą. COVID-19 tai sutrikdė. Drąsiai priėmę šią situaciją, galime pradėti ją keisti. Tikimės, kad ši krizė iš tikrųjų atneš gero. Mes pradėsime pripažinti, kiek iš tikrųjų yra paplitusios psichinės sveikatos problemos ir kaip mes galime pradėti gydyti, priduria Kanti.
Taigi, kaip jūs galite dabar nustatyti savo psichinės sveikatos prioritetus? Pirmiausia pajusite savo jausmus. Žinokite, kad tai, ką jaučiatės, yra visiškai gerai. Ir supraskite, kad pirmiausia save skirti ir skirti laiko rūpintis savo psichine sveikata nėra savanaudiška, bet būtina jūsų gerovei.
Nepamirškite visą dieną užsiregistruoti su savimi ir suteikti sau galimybę padaryti pertrauką, kai jums to reikia “, - sako Dragonette. „Be to, prašome elgtis lengvai, jei to nepadarote tobulai. Daugelis psichinės sveikatos problemų papildo mūsų pačių atsisakymas pripažinti tai, ką jaučiame. Jei jums ypač sunki diena, gali atrodyti, kad sunkiausia pasaulyje pasiekti kitą žmogų ir vis dėlto tai dažniausiai yra labiausiai mums reikalingas ryšys. Būkite pažeidžiamas, kai galite su saugiais žmonėmis. Pripažinkite, kad patiriate traumą, ir stenkitės nelyginti savo patirties su kitų patirtimi. Ir prašau tai prisiminti psichikos sveikatos paslaugų teikėjai yra būtini darbuotojai ir yra čia, kad padėtų jums dabar, jei jums reikia papildomos paramos “.
Jei pandemija ko nors išmokė, tai turime greitai pakeisti šią stigmatizuotą situaciją. Prašyti pagalbos nėra nieko blogo. Laimei, daugiau žmonių pradeda suprasti, kad psichinė sveikata egzistuoja tam tikru spektru ir kad mes visi tam tikru gyvenimo laikotarpiu kovojame su psichine sveikata. Daugelis žmonių gali suprasti, kad jaučiasi prislėgti ar jaudinasi, nesvarbu, ar jie tai pripažįsta garsiai, ar ne.
Mes visi išgyvename plačiai paplitusį trauminį įvykį, taip pat patiriame įprastas traumos pasekmes, sako Dragonette. Jei galime išreikšti užuojautą sau ir kitiems, susijusiems su šia bendra patirtimi, tai bus ilgas kelias į psichinės sveikatos stigmos naikinimą ateityje.
