Galvos skausmai yra kaip šokolado dėžutė: niekada nežinai, kokio tipo gausi (ir gali tik tikėtis, kad tas, kurį gausi, nesustabdys tavo dienos). Kaip tikriausiai patyrėte patys, nėra vieno standartinio galvos skausmo tipo. Jie svyruoja nuo nuobodu, bet erzinančio iki daužančio, aštraus ir skausmingo, iki jausmo, kad visą galvą suspaudžia boa susiaurėjimas.

Dėl daugybės vaistų televizijos reklamų dauguma žmonių yra susipažinę su migrena (arba bent jau girdėjo apie tai). Tačiau migrena yra techniškai kitokia ir daug daugiau nei tik stiprus galvos skausmas – migrena yra neurologinio sutrikimo pasekmė. Žinoma, tai įdomus faktas, bet kaip tai padės jums stipraus galvos skausmo ir diskomforto akimirką? Du neurologai paaiškina skirtumą tarp migrenos ir galvos skausmo, dažnas priežastis ir simptomus bei kada laikas kreiptis į gydytoją.

kur nusipirkti darbo drabužių už biudžetą

Susiję daiktai

Migrena prieš galvos skausmą: simptomai

Jei įtariate, kad jūsų galvos skausmai (ar bent kai kurie iš jų) patenka į migrenos sritį, svarbu atkreipti dėmesį į konkrečius simptomus, kuriuos patiriate.

Pradėkime nuo galvos skausmo – deja, dažno negalavimo. Paprasčiau tariant, galvos skausmas yra „nemalonus pojūtis“ bet kurioje galvos ar viršutinėje kaklo dalyje. Vernonas Williamsas, MD , sertifikuotas neurologas ir Sporto neurologijos ir skausmo medicinos centro direktorius Cedars-Sinai Kerlan-Jobe institute Los Andžele. Yra daug įvairių galvos skausmų, įskaitant tuos, kuriuos sukelia įtampa, sinusų infekcija ir kitos ligos.

„Jis gali atrodyti kaip nuobodus skausmas, tvinkčiojantis pojūtis ar aštrus skausmas, o skausmo intensyvumas priklauso nuo to, kas jį sukelia“, – sako dr. „Nors dauguma žmonių galvos skausmą sieja su skausmu smegenyse, tikrąjį skausmą jaučia smegenis supantys audiniai. Galvos skausmas gali būti trumpas, trunkantis mažiau nei valandą, arba gali trukti kelias dienas.

„Migrena“ yra dar viena galvos skausmo rūšis arba iš tikrųjų sudėtinga būklė, kai skausmingi galvos skausmai yra tik vienas iš daugelio galimų simptomų. „Migrena yra dažnas negalią sukeliantis pirminis galvos skausmo sutrikimas, kuris pasireiškia iki 12 procentų visos populiacijos: 17 procentų visų moterų ir 6 procentai visų vyrų“, – sakoma pranešime. Andrea Manhart, DO , UCHealth neurologas.

Kitas veiksnys, padedantis nustatyti, ar kažkas yra migrena ar galvos skausmas, yra tai, ar yra kitų simptomų, išskyrus tuos, kurie paprastai siejami su „įprastu“ galvos skausmu. Dr. Williamso teigimu, jei tai, ką patiriate, iš tikrųjų yra migrena, būdingas šių simptomų derinys:

• Pučiamas arba tvinkčiojantis skausmas, kuris yra vidutinio sunkumo ar stiprus ir jaučiasi taip, lyg jis apimtų visą galvą arba pereintų iš vienos galvos pusės į kitą.
• Padidėjęs jautrumas garsams, kvapams ir (arba) šviesai.
• Regėjimo sutrikimai, įskaitant neryškumą, ryškius ar mirksinčius taškus, banguotas ar dantytas linijas.
• Pilvo problemos, įskaitant apetito praradimą, pykinimą, vėmimą ir (arba) netvarkingą skrandį.

Ir daktaras Williamsas, ir Manhartas pabrėžia, kad migrena gali labai sutrikdyti jūsų įprastą kasdienę veiklą ir rimtai paveikti jūsų gyvenimo kokybę.

Migrena prieš galvos skausmą: priežastys

Prieš išsiaiškindami, ką žinome apie migrenos ir galvos skausmo priežastis, turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad galvos skausmas automatiškai nereiškia, kad sergate ar turite neatrastų sveikatos sutrikimų. Pasak jo, tam tikri gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniai dažnai gali sukelti standartinius galvos skausmus Klivlando klinika ir Mayo klinika , įskaitant:

• Alkoholio (ypač raudonojo vyno) ir kofeino vartojimas
• Valgyti tam tikrus maisto produktus ar ingredientus
• Miego pokyčiai arba miego trūkumas
• Prasta laikysena
• Praleisti valgiai
• Stresas
• Poveikis alergenams
• Pasyvus rūkymas
• Stiprūs buitinių chemikalų ar kvepalų kvapai

Ir tikėkite ar ne, net jūsų aukštas, įtemptas kuodas taip pat gali būti kaltininkas.

Kalbant apie migreną, vis dar yra daug neatsakytų klausimų. „Dažnai šeimoje yra buvę migrenos atvejų, nes jie gali būti paveldimi“, – aiškina Manhartas, tačiau taip pat pažymi, kad konkreti sutrikimo priežastis lieka nežinoma. Šiuo metu plačiausiai priimta teorija yra ta, kad migrena atsiranda, kai trigeminovaskulinė sistema (kuris apima nervus ir kraujagysles) suaktyvinamas.

Ir nors kiekvienas žmogus yra skirtingas, yra specifinių sąlygų, kurios gali sukelti migreną tiems, kurie serga šia liga. Daugelis šių būklių sutampa su kitais gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniais, galinčiais sukelti galvos skausmą, nesusijusį su migrena: menstruaciniu ciklu, šokoladu, sūriu, raudonuoju vynu, stresu, miego trūkumu, valgymo nebuvimu ir barometrinio slėgio pokyčiais, sako dr. Manhartas.

Be to, daktaras Williamsas teigia, kad taip pat verta paminėti, kad maždaug trys iš keturių žmonių, sergančių migrena, yra moterys. „Daugiau moterų kenčia nuo migrenos ir galvos skausmo dėl hormoninių priežasčių, susijusių su menstruaciniais ciklais, nėštumu ar kontraceptinėmis tabletėmis“, – aiškina jis. „Estrogenas, moteriškas hormonas, taip pat kontroliuoja chemines medžiagas smegenyse, kurios veikia skausmo pojūčius. Kai šio hormono lygis svyruoja dėl streso ar hormonų ciklų, tai gali sukelti skausmingą galvos skausmą arba migreną.

Migrena prieš galvos skausmą: gydymas ir prevencija

Kad padėtų jums susidoroti su kartais galvos skausmais, daktaras Williamsas rekomenduoja atlikti šiuos paprastus gyvenimo būdo pokyčius:

• Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją
• Vengti praleisti valgį
• Siekite kiekvieną naktį miegoti maždaug tiek pat valandų (idealiu atveju nuo septynių iki devynių)
• Nepersistenkite su kofeinu ar alkoholiu (jie jus dehidratuoja)
• Reguliariai darykite pertraukėles nuo ekrano laikas
• Užsiimti vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas kasdien
• Praktika susidorojimo mechanizmai kai streso lygis pakyla

Be pirmiau nurodytų gyvenimo būdo pakeitimų, Manhartas teigia, kad žmonės, sergantys migrena, taip pat gali aktyviai vengti migrenos sukėlėjų, taip pat apriboti nereceptinių nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip Tylenol ir Excedrin, vartojimą vieną ar du kartus. kiekvieną savaitę prasidėjus migrenai. „Vartoti daugiau nei kelis kartus per savaitę, [NVNU] gali sukelti kasdienį pasikartojantį galvos skausmą, vadinamą „pernelyg analgetikais vartojamu galvos skausmu“, – aiškina ji. Taip pat yra geriamųjų vaistų ir injekcijų, kurios padeda išvengti migrenos ir ją sustabdyti, nors jas turi skirti gydytojas.

SUSIJĘS: 5 sąmoningo kvėpavimo pratimai, kuriuos galite atlikti bet kur ir bet kada

Ženklai, kad laikas kreiptis į gydytoją

Jei susiduriate su dažnais, lėtiniais galvos skausmais, svarbu susitarti su gydytoju: konkrečiai su tuo, kuris specializuojasi diagnozuojant ir gydant galvos skausmą ir migreną, sako dr. Williamsas. „Kai kuriems ligoniams yra vaistų, kurie gali padėti išvengti priepuolių jiems dar neprasidėjus“, – priduria jis. Tačiau prieš pradėdamas vartoti bet kokius vaistus, gydytojas aptars (ir tikriausiai turės atlikti) papildomus gyvenimo būdo koregavimus padėti nustatyti konkrečius trigerius , nesvarbu, ar tai susiję su mityba, aplinka, elgesiu ar visai kas kita.

Daugeliu atvejų tai priklauso nuo savo kūno pažinimo ir supratimo. „Geriausias būdas apsisaugoti nuo galvos skausmo ir migrenos yra išsiaiškinti priepuolius sukeliančius veiksnius ir daryti viską, kad jų išvengtume“, – sako dr. Williamsas. „Galvos skausmas ir migrena kartais gali būti varginantys, tačiau žinant, kaip juos atskirti ir suprasti priežastis, gali būti lengviau rasti palengvėjimą“.

SUSIJĘS: 5 būdai, kaip sumažinti žandikaulio, kaklo ar veido įtampą (nekreipiant į Advilą)