Vasaros laikas baigiasi 2020 m. Lapkričio 1 d., Sekmadienį. Lygiai 2 valandą ryto vietos laiku visos šalies valstybės nukris viena valanda. Nors saulė tekės kiek anksčiau, dauguma žmonių sutinka, kad nukristi nėra taip jau blogai, nes jie gauna papildomą valandą miego. Bet, kaip paaiškėjo, tie papildomi ZZZ gali būti jums ne tokie geri, kaip jūs manote. Štai ką turite žinoti apie vasaros laiką ir savo sveikatą.

SUSIJĘS: Pasak ekspertų, tiek miego jums reikia kiekvieną naktį

Susiję daiktai

Pirma, šiek tiek vasaros laiko istorijos.

Vasaros laikas prasidėjo dar 1918 m. Kaip karo laiko išsaugojimo pastangos. Tačiau, pasibaigus Pirmajam pasauliniam karui, praktika išėjo iš mados, nes, pasak ūkininkų, buvo nepaprastai nepopuliaru, ypač History.com . Tačiau vasaros laikas grįžo per Antrąjį pasaulinį karą, o 1966 m. JAV vyriausybė priėmė Vienodo laiko įstatymą, pagal kurį beveik kiekvienoje valstybėje galiausiai buvo standartizuotas vasaros laikas. Dabar, atsižvelgiant į riziką, kurią ši 100 metų praktika gali sukelti jūsų sveikatai.

kaip pašalinti kraujo dėmes nuo drabužių

SUSIJĘS: Vasaros laikas baigsis šį savaitgalį - laikas atlikti šiuos 7 dalykus aplink savo namus

Nukritimas gali sukelti depresiją.

Į 2016 m. Danijos tyrimas , išnagrinėjusį 185 419 depresijos diagnozes nuo 1995 m. iki 2012 m., nustatyta, kad depresija padidėjo aštuoniais procentais per kelias dienas po rudens laiko pasikeitimo.

„Esame gana tikri, kad būtent perėjimas nuo vasaros laiko prie įprasto laiko lemia depresijos diagnozių skaičiaus padidėjimą, o ne, pavyzdžiui, dienos trukmės ar blogo oro pokyčius. Tiesą sakant, mes analizuodami atsižvelgiame į šiuos reiškinius “, - grupės išvadose parašė Sørenas D. Østergaardas, vienas iš penkių tyrimą atlikusių tyrėjų.

„Mūsų rezultatai turėtų paskatinti depresijos suvokimą per kelias savaites po perėjimo prie įprasto laiko. Tai ypač aktualu žmonėms, linkusiems į depresiją, taip pat jų artimiesiems. Be to, sveikatos priežiūros specialistai, kurie diagnozuoja ir gydo depresiją, taip pat turėtų atsižvelgti į mūsų rezultatus.

kaip pasigaminti dekoruotus cukrinius sausainius

SUSIJĘS: 9 moksliškai paremti rudens ir žiemos bliuzo įveikimo būdai

Labiau tikėtina, kad pateksite į automobilio avariją.

Gauti papildomą valandą poilsio gali atrodyti gerai, bet tai vis tiek gali sukelti mus visus rūstus, o tai nėra idealu sėsti prie vairo. Pasak a 2001 tyrimas , prieš pereinant prie vasaros taupymo, padidėja eismo įvykių rizika šeštadienio vakarą, nes daugiau žmonių keliuose gali būti vėliau nei įprasta.

Elgsenos pritaikymas, numatantis ilgesnę sekmadienio dieną, kai rudenį pereinama nuo DST, lemia didesnį eismo įvykių skaičių, o tai rodo, kad padaugėja vairavimo vėlyvą naktį (ankstyvą sekmadienio rytą), kai daug eismo įvykių gali lemti alkoholio vartojimas ir vairavimas. būdamas mieguistas, tyrimas baigtas. Visuomenės sveikatos pedagogai tikriausiai turėtų apsvarstyti perspėjimą apie miego praradimo padarinius pavasario pamainoje ir apie galimą elgesį, pavyzdžiui, buvimą vėliau, ypač vartojant alkoholį rudens pamainoje.

Nukritus atgal padidėja insulto tikimybė.

Remiantis vieno Suomijos tyrimo duomenimis, insultas per dvi dienas po vasaros laiko perėjimo padidėja maždaug aštuoniais procentais, „WebMD“ pranešė . Kodėl taip atsitinka, viskas susipina su mūsų paros miego ritmais.

'Miegas yra susijęs su daugeliu fiziologinių pokyčių, kurie paprastai laikomi santykinai apsaugančiais nuo insulto, pvz., Žemesnio kraujospūdžio', - dalijosi dr. Andrew Lim, Sunnybrook sveikatos mokslų centro neurologas, nedalyvavęs tyrime.

SUSIJĘS: 11 sveikų įpročių, kurie iš tikrųjų gali padėti geriau miegoti

Jūs taip pat labiau tikėtina, kad jus apmauks.

Akivaizdu, kad tik šiek tiek daugiau miegant žmonės tikrai įkvepia nusikaltimus. Pagal 2017 m. tyrimas Pensilvanijos universiteto mokslininkų, kurie specializuojasi kriminologijos, psichiatrijos ir psichologijos srityse, užpuolimo dažnis padidėja iškart po to, kai laikrodžiai nukrenta.

Miego problemos anksčiau buvo susijusios su padidėjusiu antisocialiu ir nusikalstamu elgesiu, todėl nustebome pastebėję, kad padidėjęs miegas buvo susijęs su padidėjusiu įžeidimu, pranešime spaudai sakė tyrimo autorius Adrianas Raine'as. Šis neatitikimas greičiausiai susijęs su tuo, kad 40–60 minučių prarasto miego per vieną naktį nėra tas pats, kas mėnesių ar net metų prastas miegas.

kokios yra geriausiai kvepiančios žvakės

Gal Arizona ir Havajai tikrai yra kažko linkę atsisakius vasaros laiko po visko.

SUSIJĘS: 10 svarbiausių dalykų prieš miegą, kad galėtumėte kuo geriau miegoti