Jei buvai pastaruoju metu sunku miegoti , tu ne vienas. Su rutina, išmesta iš daužymo ir padidėjus nerimo jausmas sukeltas koronaviruso pandemijos, nenuostabu, kad tiek daug žmonių stengiasi užmigti ir išsimiegoti visą naktį. Nors jų yra daug geresnio miego strategijos , pavyzdžiui, vakarais laikykitės atokiau nuo mėlynos šviesos ir praleiskite popietės kavą, taip pat galite atlikti keletą paprastų atnaujinimų savo miegamojo patalpose, kad paskatintumėte gerą miegą.

Mažos prabangos, tokios kaip šviežias aušinamų paklodžių rinkinys ar nauja pora patogių pižamų, gali padaryti didelę įtaką jūsų miego kokybei. Kiti daiktai, tokie kaip eterinio aliejaus difuzoriai, kvapūs pagalvių purškikliai ir išmaniosios lempos, gali pakeisti jūsų vakaro rutiną. Viskas yra sukurti patogią aplinką, kurioje galėtumėte kuo lengviau ir giliau išsimiegoti.

SUSIJĘS: Kaip išlaikyti lovą švarią ir jaukią karantino metu

geriausi plaukų produktai ploniems plaukams

Taigi, jei medituoti ir stebėti kofeino suvartojimą tiesiog nepakanka, pateikiame 10 dalykų, kurie padės jums geriau išsimiegoti. Toliau slinkite, kad įsigytumėte mūsų išbandytas rekomendacijas.

Susiję daiktai

Tai veikia gilaus miego pagalvių purškimą

Sunku sulaikyti akis? Tiesiog paskleiskite pagalvę šia raminančia formule, kad paskatintumėte atsipalaidavimą. Jis pagamintas iš eterinių aliejų - levandų, vetivertų ir laukinių ramunėlių - kurie gali padėti greičiau užmigti.

Pirkti: 29 USD; dermstore.com .

Lunya plaunama šilko miego kaukė

Žaidimų keitiklis lengviems miegantiems, kurie pabunda pastebėję pirmuosius dienos šviesos ženklus šilko miego kaukė yra prabangiai minkštas ir paminkštintas, kad tikrai blokuotų ryškumą. Jis pagamintas iš skalbimo mašinoje šilko ir yra septynių spalvų.

Pirkti: 48 USD; lunya.co .

Aušinanti purpurinė pagalvė

Šalta pagalvės pusė yra kiekvienas šios „Purple“ pagalvės pusėje, dėl savo keistos, tačiau malonios, neutralios temperatūros medžiagos, leidžiančios pasyvų oro srautą. Nemanytum, kad „squishy“ matricos karkasas patiks, kai kalbama apie komfortą, bet ar tai daro visada.

Pirkti: 89 USD (buvo 99 USD); purple.com .

Parašiutų skalės lapų rinkinys

Vienas iš pagrindinių gero nakties miego elementų yra kūno palaikymas optimalioje temperatūroje. Užuot perkaitę ir neatsibudę prakaito sluoksnyje, pakeiskite savo lakštus į vėsinančią medžiagą, pavyzdžiui, percale. Šis rinkinys nuo kulto pamėgtas patalynės prekės ženklas „Parachute“ tikrai išlaikys vėsą ir patogumą visą naktį.

geriausia vieta gauti Helovino dekoracijų

Pirkti: nuo 109 USD; parašiutas.com .

„Gravity“ aušinimo antklodė

Tai ne paslaptis svertinės antklodės gali padėti sumažinti nerimą , o šis iš „Gravity Blankets“ perkelia idėją į kitą lygį, sujungdamas ją su aušinimo technologija, kad būtų užtikrintas komfortas jūsų neperkaitinant. Jis yra tų pačių dydžių ir spalvų kaip populiarus prekės ženklas Gravitacinė antklodė , tačiau jis taip pat yra su drėgmę praleidžiančiu audiniu miegui be prakaito.

Pirkti: 199 USD; gravityblankets.com .

Eterinio aliejaus difuzorius „Vitruvi Black Stone“

Tai stilingas mažas difuzorius išskiria eterinių aliejų kvapus į orą, kad sukurtų ramią atmosferą. Užpildykite vandeniu, įlašinkite kelis lašus bet kokio jums patinkančio kvapo ir leiskite jam paversti jūsų miegamąjį ramia oaze. Jis netgi išsijungia savaime, kad galėtumėte išsimiegoti, kol jis vis dar veikia.

Pirkti: 119 USD; anthropologie.com .

„Casper The Glow Light“

Jūs paprastai nesiejate savo standartinės laidos naktinės lempos su miegu, bet šitas atkreipia dėmesį į svarbiausią aplinkos veiksnį, kuris yra tarp jūsų ir gero nakties poilsio: lengvą. Ši mažytė 5 x 3 colių šviesa išnyksta per 45 minutes (t. Y. Puikus laiko tarpas perskaityti keletą knygų, esančių ant jūsų naktinio spintelės, skyrių) arba jūsų pritaikytą laiką per jūsų pageidaujamą atskaitą.

Pirkti: 206 USD (buvo 229 USD); casper.com .

„Slumber Cloud Nacreous“ pagalvių užvalkalas

Jei manote, kad paprastas pagalvės užvalkalas nepagerins jūsų miego, pagalvokite dar kartą. Šis protingas pagalvės užvalkalas naudoja NASA technologiją, kad miego metu prisitaikytų prie jūsų temperatūros ir padėtų jums visą naktį išlikti vėsiam.

Pirkti: 69 USD; slumbercloud.com .

Sagės „Adelphi“ kombinezonas

Pižamos kartu su tinkama patalyne ir prie lovos esančiais aksesuarais yra svarbus veiksnys, leidžiantis geriau miegoti. Šis minkštas ir kvėpuojantis kombinezonas iš populiaraus patalynės prekės ženklo „Brooklinen“ yra paprastas būdas patogiai praleisti naktį. Be to, jis yra pakankamai mielas, kad galėtum praleisti visą dieną ar net greitai susidėvėti.

Pirkti: 54 USD (buvo 68 USD); brooklinen.com .

kaip išvalyti kraują nuo audinio

„Buffy Breeze“ guodėjas

Atgaivinkite patalynę naujas guodėjas kaip šis iš Buffy. Jis pagamintas iš eukalipto skaidulų, reguliuojančių jūsų kūno temperatūrą miegant, ir yra daug kvėpuojantis nei poliesteris ar kitos pūkinės medžiagos. Tai ne tik idealus šiltiems pabėgiams, bet ir ekologiškas.

Pirkti: nuo 180 USD; buffy.co .