Tu myli savo partnerį, tikrai. Juk nusprendėte praleisti savo gyvenimą ar bent jau karantiną kartu. Bet yra didelė tikimybė, kad jie dabar jus varo iš proto. Gilus kvėpavimas - tai normalu.

Prieš „COVID-19“ galbūt troškote visą savaitgalį praleisti visą parą 7 valandas per parą, tačiau šiomis dienomis tikriausiai jaučiatės kiek kitaip. Kadangi visi gyvename visą gyvenimą po vienu stogu, poros buvo priverstos būti lanksčios, daryti kompromisus ir keistis asmenine erdve ir laiku, skirtingai nei bet kada anksčiau. Daugeliui duetų - net ir laimingiausiųjų - tai galėjo reikšti ginčą.

Kaip santykių ekspertas ir autorius Monika Berg sakant, karantinas nesukelia kivirčų, tačiau sukuria puikią aplinką problemoms iškilti. „Nuolatinis bendrumas verčia akis į akį susidurti su dalykais, kurių galbūt ignoravome, vengėme ar nežinojome, pavyzdžiui, partnerio įpročių ar nuostatų“, - sako Bergas. ' Gyvena artimoje aplinkoje gali greitai paversti asmenines keistenybes susierzinimais, padėdamas pagrindą ginčams užsidegti “.

Be šių niuansų, daugelis porų taip pat imasi papildomo darbo, susijusio su vaikų priežiūra ir mokymusi mokykloje, nuotoliniu darbu ir sunkia našta, keliančia nerimą dėl senstančių tėvų ar pažeidžiamų draugų, vykstant pasaulinei pandemijai. Tai yra daugybė pečių visiems ir bet kokiems santykiams. Čia santykių ekspertai įvardija dažniausiai pasitaikančius kivirčų, kuriuos jie matė poroms, tipus - ir kokia įtampa greičiausiai kyla - per visą nuolatinį bendrumą, taip pat patarimus, kaip juos sveikai išgyventi. Esmė? Bendravimas yra labai svarbus. Atlikite šiuos aktyvius ir reaktyvius veiksmus, kad padėtumėte išspręsti savo problemas.

kiek laiko virti saldžiąsias bulves visas

SUSIJĘS: Kaip socialinis atsiribojimas gali užmegzti ar nutraukti jūsų santykius

Susiję daiktai

1 Apie finansus.

Viena iš pagrindinių problemų, su kuriomis susiduria poros, pandemija ar ne, yra jų požiūrį į finansus ir bendras išlaidas , sako Jeffrey Ditzell , DO, Niujorko psichiatras. Nesvarbu, ar norite uždirbti uždarbį pensijai, o jūsų partneris nori mėgautis savo pajamomis dabar, neprotinga tikėtis susitarti dėl visų pinigų klausimų. Ir tai gerai, bet svarbu aptarti, kaip jautiesi.

Ypač tada, kai pandemija paliko milijonus bedarbių, o jūs šiuo metu galbūt gyvenate iš vienos algos, tuos pinigų pokalbius tampa dar gyvybingesni. Finansų nerimas yra susijęs su saugumu, kuris yra būtinas žmogaus poreikis, aiškina dr. Ditzellas. Skirkite laiko, kad suprastumėte savo partnerio saugumo poreikį iš poreikių, šiuo atveju, saugumo poreikio ir apskritai finansinis saugumas, jis sako. Neseniai kailiai, išjungimai ir darbo praradimas , galite pastebėti, kad jūsų ir sutuoktinio poreikiai pasikeitė. Stenkitės reguliariai aptarti būsimus pirkimus ir išlaidas ir būkite pasirengę kompromisams.

Trader Joe kalakutiena ir pluta įdaras

du Tas apie skrebučius.

Jūs teisingai perskaitėte: tostas. Berg sako, kad ji žino dvi labai racionalias ir nepriekaištingai nusiteikusias moteris, kurios labai piktinosi dėl tinkamo skrudinimo laipsnio, duonos gabalėlį reikėjo atiduoti dantis kūdikiui. Kivirčas buvo toks įkaitęs, kad pradėjo lyti ir ašaros, ir kaltinimai, o pora liko išsekusi. Žinoma, tai nebuvo kova dėl tosto, bet iš tikrųjų būdas jiems išreikšti nusivylimą, kurį abu jautė po daugybės mėnesių karantino. Ne visos kovos yra specialiai skirtos tostui, tačiau daugelis porų išgyvena keistas kovas dėl paviršiaus lygio dalykų, kurie iš tikrųjų yra gilesnio nusivylimo išraiška. Gal tai kojinės. Gal tai indai kriauklėje. Galbūt taip jie klausosi savo rytinių naujienų transliacijos be ausinių.

Šios iracionalios kovos dažniausiai kyla dėl nesijaučiančio įvertinto, išgirsto ar net mylimo. Kai pastebi, kad kaitiniesi dėl kažko juokingo, atsikvėpk ir pabandyk nustatyti tikrąjį problemos šaltinį, sako Bergas. Būkite sąžiningi dėl to, kas jus iš tikrųjų jaudina, kad galėtumėte išspręsti pagrindinę problemą. Kai kuriais atvejais ji sako, kad gali būti nuobodu ir nusivilti. Jei taip yra, turite sutelkti dėmesį į tai, kad padarytumėte save laimingą, ir perduokite tas emocijas partneriui sąžiningai ir pažeidžiamai.

Kartais norint atkurti ryšį ir nusiraminti viskas, ko reikia norint nustatyti „tostą“. Dėl kai kurių dalykų verta kovoti. Tualetai, pulteliai ir skrebučiai nėra, sako ji.

SUSIJĘS: 6 būdai, kaip bendradarbiauti su kitais svarbiausiais asmenimis

3 Apie vaikų priežiūrą, prioritetus ir planavimą.

2019 m. Priimtina diena užimtajam namų ūkiui apėmė vaikų žygius į mokyklą ar vaikų darželį, visą dieną dirbo biure, aprūpino juos įvairia veikla ir kartu vaišinosi šeimos maistu prieš išsileidžiant miegoti. Šiandien tas 24 valandų laikotarpis atrodo labai skirtingas, ir daugelis tėvų stengiasi suderinti savo santykius, vaikų mokymąsi ir priežiūrą, profesinę atsakomybę ir vis tiek, kažkaip, būk sveikas . Kai jaučiame, kad mūsų tvarkaraštis yra nekontroliuojamas, natūralu, kad kovojame su juo ir susinerviname, kai netikėtas sutrikimas išmuša iš vėžių. Kai taip atsitiks, galite tai išsinešti iš savo partnerio.

kaip skalbti piniginę skalbimo mašinoje

Adomas Jablinas , transformuojantis gyvenimo treneris ir sveikimo mentorius, dalijasi šiuo pavyzdžiu: jūsų vaiko mokykla nusprendžia neturėti tinklinio praktikos, nes komandos nario teigiamas COVID-19 testas. Dabar vienas iš tėvų turi pasiimti vaiką anksčiau, o pasirinkus vieną asmenį, kuris atsisakytų popietės, gali kilti ginčas. Jis sako, kad lėtai gali sunaikinti santuoką ar ypatingus santykius rodydamas pirštais, kuris iš tėvų dirba didžiąją dalį darbo. Užuot buvęs komandos draugais gyvenime, kivirčas geriausiu atveju padaro jį priešišką. Tai gali reikšti, kad santykiai buvo autopilote, o tai sukelia tikro intymumo ir pasitikėjimo trūkumą. Įsimylėjėliai tampa kambario draugais. Tėvai tampa globėjais.

Geriausias būdas tai išgyventi yra turėti tikrai sveikas bendravimas tarp šeimos ir atsarginį planą bet kokioms staigoms ekstremalioms situacijoms pandemijos metu, sako Jablinsas. Jis siūlo kas savaitę ar kas dvi savaites rengti intymias diskusijas apie tai, kad visi atsidurtų tame pačiame puslapyje ir išsaugotų jūsų artumą.

SUSIJĘS: 4 strategijos, kaip išlaikyti vėsą šeimos karantino metu

4 Vienintelis laikas.

Prieš COVID-19 turėjote pakankamai laiko pasivyti draugus, pagauti kokteilį su kolega, lankyti fitneso pamokas ar kt. Skaityti knygą (arba slinkite per „Instagram“) vienas namuose. Karantino gyvenimo metu šie paprasti malonumai nėra prieinami, todėl savęs priežiūra tampa nebe prioritetu . Taigi, kai jūsų partneris praneša, kad jis praleidžia popietę, kai kriauklėje pilna indų, o vaikai siaučia, galite prarasti savijautą. Jums abiem reikia laiko investuokite į savo emocinę ir psichinę gerovę , bet Ditzellas tvirtina, kad reikia apie tai kalbėti.

Dirbdamas su savo partneriu, kad padėtų jiems rasti laiko ir palaikytų jų poreikį pasirūpinti savimi, bus skatinama ne tik harmonija, bet ir leistis abiem partneriams būti geriausiais stresinėse situacijose, kurios ir toliau kyla, sako jis, siūlydamas poroms išsiaiškinti. laiko kiekvienam asmeniui pasirūpinti savo asmeniniais poreikiais.

SUSIJĘS: Kaip mėgautis daugiau vienišo laiko - nesijaučiant vienišu (ar kaltu)

kaip išjungti vaizdo skambutį „Facebook Messenger“ programoje

5 Apie COVID-19 rizikos toleravimą.

Artėjant vienerių metų priemonių namuose likimo ženklui, jums ir jūsų partneriui gali būti skirtingos bangos, susijusios su būtinomis atsargumo priemonėmis kovojant su virusu. Galbūt jūs vis dar dezinfekuojate rankas 20 kartų per dieną, o jie perduoda jums skrydžių į Meksiką pasiūlymus ir nepraktikuoja šešių pėdų socialinio atsiribojimo. Anot Bergo, jei šie nesutarimai jus palieka karštakošius ir įsiutusius, tai yra todėl, kad tai registruojasi kaip pavojus ir taip suveikia mūsų simpatinė nervų sistema. Tai atsitinka, kai mūsų kūnas suvokia grėsmę ir pasirengia kovai ar bėgimui, išskirdamas streso hormonus. Tai padidina širdies ritmą, išleidžia riebalus į kraują ir padidina kraujo krešėjimo galimybes, sako Bergas. Tai labai naudinga, kai bandote aplenkti tigrą su kardu dantis, bet jei tai dažnai patiriate, jums iškilo problema.

Šioje naujoje realybėje nepamirškite, kad laikui bėgant nuomonės ir prioritetai gali keistis, ypač kai atvejų ima daugėti vietovėje arba kai vakcinos tampa vis plačiau prieinamos. Bergas ragina poras turėti kantrybės, būti ypač empatiškiems savo partneriams ir ieškoti būdų, kaip įmanoma padaryti kompromisą. Jei vienas partneris reikalauja pamatyti šeimą, galbūt galite susitarti dėl tam tikrų atsargumo priemonių, kurių reikia imtis tokioje situacijoje, pavyzdžiui, likti lauke, vengti apsikabinimų ir nešioti kaukę, sako ji. Atminkite, kad skirtingas partnerio elgesys, susijęs su virusu, nėra asmeninis jūsų ir jūsų nuomonės puolimas. Jie paprasčiausiai interpretuoja tai, kas vyksta, remdamiesi savo asmeniniu kontekstu. Leiskite jiems tai leisti, tada paprašykite, kad jie leistų jums. Kalbėkite apie tai, klausykite ir būkite atviri jų požiūriui, lygiai taip pat, kaip norėtumėte, kad jie būtų atviri jūsų.

SUSIJĘS: 10 kūrybinių būdų, kaip namuose praleisti romantišką pasimatymą