Persikėlimas su savo svarbiausiu kitu ne visada lengva. Tarp darbų atidalijimo, vien laiko skyrimo ir susidorojimo su vienas kito nuovoka, bendro gyvenimo su kitu asmeniu (ypač su mylimu žmogumi) reikia daug kantrybės ir kompromisų. Tarsi tai nėra pakankamai iššūkis, daugelis žmonių staiga priversti dėti darbo namuose patarimai praktiškai - šalia savo partnerio.

Kiekvieną pabudimo (ir, tiesą sakant, miego) akimirką praleiskite su savo S.O. skamba kaip daug kokybiško laiko, bet kai atsižvelgi į savo darbų sąrašą, terminų eilę ir neišvengiamą darbo stresą? Na, mes pagaliau suprantame, ką Pat Benatar reiškia meilėje, yra mūšio laukas. (Tarsi kam nors iš mūsų prireiktų socialinių distancijų santykių iššūkiai koronaviruso streso viršuje.)

kiek saulės reikia voriniam augalui

Bet tai, kad artimiausioje ateityje bendradarbiaujate su savo partneriu savo namų biure, dar nereiškia, kad jūsų santykiai yra pasmerkti. Norėdami padėti, keli santykių ekspertai pasidalijo patarimais, kaip kartu sugyventi ir bendradarbiauti. Jums nereikia būti santykiuose, kad sužinotumėte ką nors naujo iš šių puikių santykių patarimų. Taip pat galite juos pritaikyti priglaudimui vietoje ir fiziniam ar Socialinis atsiribojimas su kambario draugu, geriausiu draugu ar šeimos nariais.

Susiję daiktai

1 Pradėkite dieną dešine koja

Kažkada - žinai, dar tada, kai nedirbai namuose - tikėtina, kad tu ir tavo kitas asmuo turėjai struktūrizuotą ryto rutiną. Žinojai, kada turi pabusti, kam pirmiausia reikalingas vonios kambarys ir kas atsakingas už kavos paruošimą.

Bet kadangi dauguma mūsų snaudimo mygtuką paspaudžia daugiau kartų, nei norėtume pripažinti, ir atsibundame į darbą, gali būti, kad jūsų rytinė rutina buvo išmesta pro langą. Vertimas? Kadangi jūsų diena prasideda chaose, labai lengva atsibusti jau suerzintam jūsų svarbiausiam kitam.

Pasak santykių eksperto Glennon Gordon, svarbu dieną pradėti teigiamai. Pasakykite, kad pradėkite savo dieną teigiamai ketindami sutuoktinio ar partnerio atžvilgiu. Jei mes pradėsime dieną vertindami savo svarbiausius asmenis teigiamai, o ne neigiamai, mūsų galimybės harmoningai gyventi padidės.

Kaip sako Gordonas, paprasčiausias pripažinimas, kad jūsų partneris yra jūsų komandos draugas, ir tai, kad padarysite viską, kas įmanoma, gali padėti išlikti pagrįstam ir pozityviam visą dieną.

du Pasidalykite savo tvarkaraščiu

Tai, kad dirbate namuose, dar nereiškia, kad sustabdėte savo šurmulį. Daugelis žmonių vis dar stebi visas darbo dienas, nurodydami terminus ir konferencinius pokalbius. Labai nedaugelis dalykų gali sugadinti jūsų pačių produktyvumą - arba, tiesą sakant, susmulkinti pavaras, pavyzdžiui, jei jūsų partneris bando visą dieną kalbėti, kol jūs susitikinėjate ir šokinėjate

Norite užpildyti savo darbų sąrašą neprarandant šaunumo? Nesvarbu, ar turite didelį konferencinį pokalbį, kuris nereikalauja pertraukų, ar esate numatytas, pasidalykite savo tvarkaraščiu su partneriu.

Kai paprašysime to, ko mums reikia, mes suteikiame savo partneriui aiškų planą, kaip geriausiai mus paremti ir parodyti meilę, sako santykių ekspertė ir bendraįkūrėja Chanel Doku. „Healthy Minds NYC“.

Kitas būdas įveikti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą yra nustatyti darbo laiką.

Delskite asmeninius pokalbius, kol atsidursite už darbo lango, sako Doku. Žinodami asmeninio ir profesinio laiko pranašumus, galite išvengti didėjančio streso, susijusio su asmeninio dirginimo maišymu su darbo nusivylimu.

Ar darbas prasideda atsisėdus ir pirmą kartą atidarius nešiojamąjį kompiuterį? Ar baigėsi darbo diena, kai jūsų partneris 18 valandą oficialiai su „Chardonnay“ buteliu pradeda laimingą valandą? Sukūrę tvarkaraštį ir jo laikydamiesi, galite lengviau nustatyti santykių ir darbo ribas.

3 Paskelbkite savo nepriklausomybę

Šiais laikais vien laiko surinkimas atrodo praktiškai neįmanomas. Juk miegate toje pačioje lovoje, žiūrite televizorių iš tos pačios sofos ir greičiausiai dirbate iš to paties valgomojo stalo. Vis dėlto, kaip niekad svarbu skirti šiek tiek laiko sau.

garbanotų mergaičių metodas banguotiems plaukams

Eikite pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiais vieni arba atsisiųskite programą, kad suteiktumėte sau erdvės vien treniruotėms, sako Courtney Quinlan, Vidurio vakarų piršlybos. Užeikite į atskirą kambarį ir skirkite bent 30 minučių užsiėmimams, kad išvengtumėte savo minties apie gyvenimo, darbo ir partnerio veiksnius.

Quinlanas rekomenduoja perskaityti knygą, žiūrėti mėgstamą televizijos laidą arba įsitaisyti suaugusiųjų spalvinimo knygelė. Jei gyvenate ankštose patalpose, įdėkite ausines ir klausykitės garsinės knygos ar geriausias podcast'as. Tokiu būdu galite praleisti vieną laiką neišeidami iš savo namų.

4 Padarykite (virtualią) pertrauką

Nepriklausomai nuo to, kaip mylite savo svarbųjį kitą, praleidę su jais per daug laiko, galite suerzinti bet ką. Jei dirbti ir gyventi su savo draugu tampa per daug, paskambinkite draugui ar šeimos nariui, sukurkite šiek tiek kvėpavimo erdvės.

Socialinis atsiribojimas nereiškia socialinės izoliacijos, o palaikyti ryšį su savo draugais ir šeima dabar yra svarbiau nei bet kada, sako Kristin Anderson, asocijuota psichoterapeutė iš NYC terapija + sveikata. Pastangos palaikyti ryšį ir bendrauti su žmonėmis, su kuriais jūs [negyvenate], gali padėti sumažinti tą jūsų santykių stresą.

kaip tinkamai padengti stalą

Tai ne tik suteikia jums laiko pasikrauti, bet ir puikus pretekstas užmegzti ryšį su savo artimaisiais.

5 Palaikykite romaną gyvą

Būkime sąžiningi: gali būti sunku išlaikyti kibirkštį, kai kiekvieną minutę praleidi su savo svarbia kita. Kas nori užmegzti romaną, kai jūsų partnerio nemalonus garsus kramtymas varo jus iš proto? Vis dėlto svarbu parodyti savo artimiesiems papildomą meilę.

Darykite mažus, kasdienius gestus savo partneriui, sako Viktoras Sanderis, iš patarėjo SocialPro. Skirkite penkias minutes kasdien, kad padarytumėte kažką neįprasto savo partnerio labui. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip atlikti vieną iš įprastų jų darbų ar paruošti nedidelį desertą po vakarienės.

Šie maži romantiški gestai ne tik sukels šypseną jūsų svarbiausio kito veidui, bet ir padės padėti pagrindą jūsų santykiams.

SUSIJĘS: Kaip socialinis atsiribojimas gali užmegzti ar nutraukti jūsų santykius

6 Bendravimas yra pagrindinis dalykas

Tarp nesibaigiančio naujienų ciklo, kasdienio darbo patiriamo streso ir jausmo, kad pagaliau nugrimzta salono karštinė, šiomis dienomis jūs ir jūsų kiti svarbūs dalykai yra daug. Be abejo, nepadeda ir dienos praleidimas mažoje erdvėje kartu. Pernelyg lengva internalizuoti savo nusivylimą ir susprogdinti mažiausią žagsėjimą ar nesutarimą. Venkite muštynių ir grumtynių palaikydami atviras ryšio linijas.

kaip padaryti, kad akys mažiau patintų

Gordonas sako, kad poros gali reikšti stresą skirtingais būdais ir skirtingu metu. Laikykitės vietos vienas kitam ir, jei reikia, išleiskite orą arba paprašykite pagalbos dėl sprendimų, jei to ir ieškote.

Tiesiog pradėkite klausdami, kokia buvo jų diena ar kaip jie tvarko jūsų naujai atrastą bendradarbiavimą. Užuot šokinėję gynyboje, palaikykite pokalbį apgalvotą, ramų ir bendradarbiaujantį.

Pirmenybę teikiant savo santykiams šiuo padidėjusiu nerimo metu, jūs galite pasirodyti stipresnis ir iš tikrųjų pagerinti jūsų santykiai bus sidabrinis paminklas šiuo sunkiu metu, sako ji.

Bendradarbiavimas gali būti ne idealus, tačiau, kaip ir daugumoje klampių situacijų, tai taip pat praeis.