Naršykite veganiškos pomidorų sriubos receptus, bulvių sriubos receptus, moliūgų sriubos receptus, brokolių sriubos receptus ir daugiau sveikų vakarienės be mėsos idėjų naudodami sezonines daržoves.
Nereikia būti veganu ar vegetaru, kad lėkštėje gautumėte daugiau baltymų iš augalinių baltymų šaltinių. Riešutai, sėklos, ankštiniai augalai ir net daržovės turi daugiau baltymų, nei manote.
Štai kaip paruošti Jane Goodall žiedinių kopūstų moliūgų sėklų tacos receptą.
Kodėl visi kalba apie bananų žiedus? Ši ant bananų randama dribsnių gėlė imituoja šviežios žuvies dribsnių tekstūrą, todėl puikiai tinka veganiškam žuvies taco, troškinimui, kariui, salotoms ir kt.