Tikėtina, kad esate matę gvajausos arbatą prekybos centro ar kavinės lentynose ir susimąstėte, ar Neribotą tariamą arbatos naudą sveikatai patvirtina mokslas arba jei turėtumėte tai nurašyti kaip dar vieną madingą gyvačių aliejaus rūšį. „Tikrai buvęs“, – sako Melisa Rifkin , MS, RD, CDN. „Užviręs gvajausos lapas suteikia nuolatinės energijos, psichikos aiškumo ir susikaupimo nejaučiant smūgio.

Bet kas tiksliai yra gvajusa? Gvajusa (tariama gwhy-you-sa ) yra daug kofeino ir antioksidantų ryškiai žalias lapas, kilęs iš Amazonės atogrąžų miškų buveinių ir dažniausiai auginamų Ekvadore. Lapai tradiciškai džiovinami ir verdami ruošiant žolelių arbatą arba parduodami kaip ekstraktas ir dedami į gėrimus. „Gvajusos arbata yra puiki alternatyva tradiciniams kofeino šaltiniams, tokiems kaip kava ar soda, nes unikali biologinė kofeino ir polifenolių sudėtis “, – sako Rifkinas.

SUSIJĘS : Jei negurkšnojate Hibiscus arbatos, prarasite didelę naudą sveikatai

kiek galima antgaliu patikrinti

Štai kokia nauda sveikatai, Rifkin teigimu, gausite gurkšnodami šią supermaisto arbatą.

Susiję daiktai

Kofeinas

Gvajusa arbata yra aplink 100 miligramų kofeino vienoje 8 uncijos porcijoje . Tai yra šiek tiek daugiau nei siūloma daugumoje kavos ir yra laikomas gana koncentruotu kiekiu. „Nesvarbu, ar ieškote ryto energijos papildymo, ar po pietų, natūralus kofeinas, esantis Gvajuzoje, yra koncentruotas šaltinis, kuriame taip pat yra daug sveikatą stiprinančių junginių“, – aiškina Rifkin.

Psichikos aiškumas

Pasak Rifkino, kofeinas veikia kaip stimuliatorius ir gali padėti sustiprinti protą. Vartojant kartu su teobrominu, kurie abu yra Gvajuzoje, šie du junginiai buvo parodyta pagerinti nuotaiką ir pažinimą be jokio neigiamo šalutinio poveikio kraujospūdžiui“.

putojantis veido prausiklis jautriai odai

SUSIJĘS : 7 smegenis gerinantys gėrimai, kuriuos galima gurkšnoti miglotais rytais (be kavos)

Metabolizmo priežiūra

„Dėl didelio kofeino kiekio gvajusa turi potencialą stimuliuoti medžiagų apykaitą ir padidinti savo kalorijų deginimą “, – aiškina Rifkinas.

L-Teaninas

Ši aminorūgštis, randama gvajuzoje, turi daugybę privalumų: nuo atsipalaidavimo skatinimo iki kraujospūdžio kontrolės ir imuninės sistemos veiklos gerinimo. Rifkinas sako, kad L-teaninas taip pat turi buvo nustatyta, kad pagerina dėmesį , ypač kartu su kofeinu.

SUSIJĘS : Kiekviena skani ir maistinga priežastis pradėti gurkšnoti „Matcha“ arbatą šiandien

geriau nusiprausti vakare arba ryte

Antioksidantai ir priešuždegiminiai privalumai

Antioksidantai yra sveikatą stiprinantys junginiai, kurie suteikia begalę naudos, pavyzdžiui, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir kovoja su uždegimu , ir dažniausiai yra daugiausia augalinės kilmės produktuose. Gvajusa čia ne išimtis - jis gali pasigirti a platus antioksidantų asortimentas įskaitant flavonolius, tokius kaip katechinai ir karotinoidai.

SUSIJĘS : 7 priešuždegiminiai maisto produktai, kuriuos reikia valgyti kiekvieną dieną, siekiant ilgalaikės sveikatos ir laimės

Kaip gerti Guayusa arbatą

Gvajusos arbatą labai lengva virti namuose. Tiesiog maždaug 1 arbatinį šaukštelį palaidų gvajausos arbatos lapelių pamerkite į verdantį vandenį maždaug šešias minutes ir nukoškite. Taip pat galite ieškoti buteliuose arba konservuotų gėrimų, kuriuose yra gvajausos. Mums patinka gvajausa gėrimai RUNA , kurių yra skanių skonių, pavyzdžiui, arbūzo, uogų ir apelsinų, ir kurių vienoje porcijoje yra tiek pat kofeino, kiek kavoje, ir dvigubai daugiau antioksidantų nei žaliosios arbatos.