Jei norite išbandyti ką nors naujo, išskyrus įprastą žaliosios arbatos matcha latte, galbūt norėsite pasirinkti hibiscus arbatą. Patiekiama karšta arba šalta ir gausu naudos sveikatai, ši aštri ir kvapni žolelių arbata yra puikus natūraliai be kofeino ir cukraus gėrimas, padedantis visą dieną išlaikyti hidrataciją.

ženklai, kad esate sveiki santykiai

SUSIJĘS : Ledinės arbatos nauda sveikatai

Hibiscus arbatos privalumai

Pasak Roxanos Ehsani, RDN, Mitybos ir dietologijos akademijos atstovės, tyrimai parodė kad šešias savaites geriant tris 8 uncijų puodelius hibisko arbatos, dalyvio sistolinis kraujospūdis sumažėjo 7,2 mmHg, o dalyvių, kurie gėrė placebą, sumažėjo 1,3 mmHg.

Be kraujospūdį mažinančio poveikio, Ehsani pažymi, kad hibisko arbata (pagaminta iš gėlių žiedlapių) gali būti puiki drėkinimo priemonė tiems, kurie stengiasi pasiekti savo dienos vandens suvartojimo normą. kiekvieną dieną.

Geriausia, kad ši rūgšti, sodriai raudona, spanguoles primenanti arbata yra pripildyta imunitetą stiprinantis vitaminas C ir antioksidantų turtingi antocianinai kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir mažina oksidacinį stresą, susijusį su senėjimo požymiais, širdies ir kraujagyslių ligomis bei uždegimais. Kad nesuklystų, Ehsani rekomenduoja išgerti nuo dviejų iki keturių puodelių per dieną ir pasikonsultuoti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba registruotu dietologu dietologu dėl individualios pagalbos, ypač nėščioms, žindančioms arba vartojančioms vaistus, kurie gali sąveikauti su šio augalo vartojimo padarinius.

obuolių sidro actas nuo spuogų prieš ir po

Be populiaresnės arbatos formos, šis atogrąžų augalas taip pat gali būti vartojamas kaip ekstraktas, dehidratuotas arba miltelių pavidalu. Jei ieškote įkvėpimo, kaip naudoti hibiskus, bet kokį gėrimą ar patiekalą pamirkykite, kad pagamintumėte populiarų meksikietišką gėrimą agua de jamaica, dehidratuokite, kad papuoštumėte putojančią hibiscus latte arba net sumaišykite. tai hibiscus uogų kokteilyje. Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau puikių receptų, kaip išnaudoti visas šio įspūdingo augalo, kuris ir toliau duoda, pranašumus.

SUSIJĘS : 11 lengvų užpilamos ledinės arbatos receptų, kuriuos norėsite gurkšnoti visą vasarą

Susiję daiktai

Hibiscus likeris

Pakeiskite savo namų baro sąranką naudodami šį įmantrų (bet neįtikėtinai lengvą) hibiscus likerį, kurį galite pridėti prie putojančio vyno. lengvas purškiklis arba naudoti kaip Campari pakaitalą naujam klasikinio negroni modeliui. Taip pat netrukdysime jums gaminti šokoladinių saldainių, užpildytų hibiscus likeriu, kad pamiltumėte savo ypatingą žmogų arba save.

Hibiscus ir mėtų limonadas

Šis gaivus gėrimas, pagamintas tik iš trijų paprastų ingredientų (hibiskų arbatos, mėtų ir limonado), taps šaldytuvo pagrindiniu gėrimu ištisus metus. Patiekite jį stikliniame ąsotyje su šviežios citrinos griežinėliais, kad gautumėte nuostabų gėrimo akcentą, kurį, jūsų draugų manymu, pagaminti prireikė valandų.

ką veikti šalia manęs gruodžio mėnesį

Citrinų-Hibiscus Itališkas ledas

Atneškite į savo virtuvę valstijos mugę su šiuo smagiu ir lengvu naminiu itališku ledu, kuris patiks vaikams ir suaugusiems. Geriausia tai, kad norint pagaminti šį trijų ingredientų gaivinantį skanėstą, kuris karštą dieną jus vėsins ir hidratuos, nereikia jokios prabangios įrangos. Norėdami pagaminti, tiesiog virkite vandenį ir cukrų, kol ištirps, tada įpilkite citrinos sulčių. Pusę mišinio supilkite į kepimo indą, o hibisko arbatos maišelius pamerkite likusiame cukraus vandenyje iki ryškiai rausvos spalvos. Galiausiai užšaldykite iki standumo ir sutrinkite virtuviniu kombainu iki purios konsistencijos ir mėgaukitės.

Hibiscus citrinų ledinė arbata

Jei norite gauti daugiau antioksidantų, šis gėrimas kaip tik jums. Pagaminta iš džiovintų hibisko gėlių, suteikiančių gyvybingą, fuksijos spalvą, ir citrinų sulčių bei žievelių, suteikiančių ryškų skonį, šį gaivinantį gėrimą norėsite gurkšnoti visą dieną. Jei norite, kad alternatyva būtų sveikesnė, sumažinkite cukraus kiekį ir įpilkite šlakelį gazuoto vandens, kad pagyvintumėte.