Raktas laikantis ir galiausiai pasiekti sau keliamus tikslus yra atskaitomybė, todėl sako ekspertai. Jūs visada galite paprašyti draugo ar partnerio laikytis jūsų asmeninių sprendimų arba galite juos įtraukti į tai. Tačiau kartais net to nepakanka, kad nauji įpročiai išliktų. Būtent čia gali būti naudinga tikslų ir įpročių stebėjimo programos.

Šios kategorijos programų pasiūla ir vartotojo patirtis gali labai skirtis - kai kurios yra ryškios ir stimuliuojančios, kitos - minimalistinės; kai kurie siūlo iš anksto nustatytą programavimą, kiti leidžia daugiau lankstumo ir pritaikymo; kai kurie yra labai nišiniai ir išsamūs, kiti yra bendresni ir universalesni. Bet visi jie siūlo kiekybiškai įvertinamus stebėjimo įrankius ir labai naudingus priminimus tiems, kurie bando likti kelyje, kad pasiektų asmeninį tikslą. Radę jums tinkantį variantą, galėsite sukurti ir palaikyti sveiko elgesio modelį, kuris virsta atspirties akmenimis link jūsų galutinio tikslo.

Kai mes darome naujus pasirinkimus, kad pasiektume naują rezultatą, „mes esame veiksmingi keičiant mūsų smegenų modelius kurie buvo išgraviruoti per daugelį metų “, - aiškina gyvenimo trenerė ir verslo vadovė bei„ International “įkūrėja Angie Swartz. Gyvenimo patarėjas . „Turime ne tik pažvelgti į tai, ko norime, bet ir į tai, kas mums trukdo jau turėti tuos daiktus, taip pat į veiksnius, kurie neleidžia mums grįžti prie saugių, [pažįstamų] būdų, kuriuos visada darėme. . “

Be patikimos atskaitomybės, „Swartz“ priduria, kad programos naudojimas padeda „išryškinti trajektoriją aukštyn, suteikdamas mums motyvacijos tęsti“. Nėra nieko panašaus į tai, kaip matote savo pažangą, kad paskatintumėte tęsti toliau. Norėdami gauti savo asmeninį motyvacinį trenerį ant delno, išbandykite vieną iš šių puikių įpročių stebėjimo programų.

SUSIJĘS: 11 laiko valdymo programų, padedančių dirbti protingiau, o ne sunkiau

geriausias medinių grindų valiklis robotas

Susiję daiktai

1 Jei jums reikia sunkios meilės: „Beeminder“

Beeminder išdrįso įdėti pinigus ten, kur yra tavo burna, nusistatęs savo tikslus (bet ką kiekybiškai įvertinamą), įkeisdamas piniginį įkeitimą už svertą (tarkime, 5 USD) ir pranešdamas apie savo pažangą programoje, kuri paskui planuoja tavo pažangą per duomenų taškus geltonos plytos keliu link sėkmės. Jei jūsų duomenys išjungti ir jūs atsiliekate? Jie apmokestins jus tuo, ką pažadėjote. Jei mėgstate terminus, įpareigojančias sutartis ar tiesiog negalite prisitaikyti prie savo tikslų, ši programa skirta jums.

Laisvas. Skirta „iOS“ ir „Android“ įrenginiams.

du Jei jums patinka matyti duomenis: „Habit-Bull“

Naudokite „HabitBull“ stebėti ir stebėti iki penkių atskirų suasmenintų tikslų (nemokamai - arba atrakinti daugiau funkcijų su aukščiausios kokybės prenumerata). Nustatykite terminus, užsirašykite įsipareigojimus, gaukite naudingus priminimus ir įveskite tikslus, susijusius su skaičiumi per savaitę (t. Y. Aš einu į žurnalą tris rytus kiekvieną savaitę). Jūs netgi galite turėti žvilgsnius į pradinės mokyklos žvaigždžių diagramas su įdomiais vizualiais atsiliepimais apie žalią (sėkmę!), Palyginti su geltonais ir raudonais taškais. „HabitBull“ pritaikomas užduočių atsisakymo metodas yra analizatoriaus svajonė su daugybe duomenų, kurie daro stebuklus motyvacijai. Geriausia, kad kiekvieną dieną gaukite motyvacinių citatų, kad sustiprintumėte savo mąstyseną.

Nemokamai atsisiųsta, su galimybėmis mokėti už aukščiausios kokybės prieigą nuo 5 USD.

3 Jei norite kažko, kas viską padaro: žingsniai

Itin lengva navigacija ir švarus dizainas, Žingsniai yra atsiskaitymo partneris delne. Skirstykite į kategorijas ir sekite savo tikslus keturiais skirtingais būdais, pradedant nuo projektų, susijusių su terminais, ir baigiant įpročių ir elgesio skirtukų laikymu. Organizuokite užduotis į specialiai jums pritaikytas potemes, pvz., Sveikatą, pinigus, pomėgius ar santykius. Jei esate lengvai motyvuotas ir ieškote papildomo atskaitomybės padidinimo, ši programa skirta jums.

Nemokamai atsisiųsta su aukščiausios kokybės galimybėmis nuo 5 USD. Skirta „iOS“ ir „Android“ įrenginiams.

kur padėti termometrą Turkijoje

SUSIJĘS: Neradote sau tinkamo produktyvumo įrankio? Šį gegužę The One

4 Jei esate minimalistas: pripratinkite

Ši paprasta įpročių stebėjimo programa leidžia jums suderinti iki trijų įpročių be jokių pykčių ar triukšmo, įkvėptą kulkos žurnalų technikos (bet geriau). Sugrupuokite tikslus į kategorijas (finansai, sveikata ir produktyvumas), fiksuokite savo augimą ir stebėkite savo pažangą. Jame taip pat yra bendruomenės parinktis, leidžianti prisijungti prie interesų grupių, stebėti diskusijas ir netgi sužinoti kitų vartotojų patarimus ir idėjas.

Nemokamai atsisiųsta su aukščiausios kokybės galimybėmis nuo 5 USD. Skirta „iOS“ ir „Android“ įrenginiams.

kiek arbatpinigių už 1 valandos masažą

5 Jei esate linkęs atidėlioti: Atlikta

padaryta nėra tik išvaizdi programa, ji iš tikrųjų padeda atlikti darbus. Naudojant akį traukiantį (ir ypač patenkinamą) spalvų derinimą, ši programa sukurta siekiant padėti jums pasisekti. Nesvarbu, ar turite problemų su laiko valdymu , sutelkiant dėmesį į užduotis ar palaikant organizuotumą, „Atlikta“ jus prisiima atsakomybę, stebėdami iki trijų tikslų, rodydami mėnesio ir metų pažangos momentinius vaizdus ir išryškindami sėkmės ruožus.

Nemokamai atsisiųsta su aukščiausios kokybės galimybėmis nuo 3 USD. Skirta „iOS“ įrenginiams.

SUSIJĘS: Mūsų geriausi patarimai, kaip būti produktyvesniems (ir atidėlioti pinigus)

6 Jei jūsų tikslai yra orientuoti į savęs priežiūrą: nuostabu

Nuostabus programa yra ypač naudinga laikant skirtukus apie visus su savimi susijusius ketinimus. Ši programa priverčia jus atsiskaityti, sutelkiant dėmesį į savo tikslo kelionę, suskirstant didesnius tikslus į mažesnius žingsnius ir ilgainiui formuojant gerus, tvarius įpročius. Be to, kad jis padės jums pasiekti unikalius asmeninius tikslus, jis siūlo iš anksto nustatytus, pagrindinius įpročių priminimus (nuo geriamo vandens iki skaitymo) ir pasirengimo pradėti savęs priežiūros tvarką, įskaitant trumpas meditacijas ir pratimus. Jei jums reikia pasitikėjimo ir esate pasirengęs įsitraukti į gerus įpročius, būtinai išbandykite šią programą.

Nemokama atsisiųsti, su galimybėmis mokėti už aukščiausios kokybės prieigą nuo 8 USD.

SUSIJĘS: Užsiėmes? „Pomodoro“ technika gali padaryti stebuklus produktyvumui, o jums reikia tik laikmačio