Jei susikaupimas ir produktyvumas yra kova šiais laikais (ar bet kada), jums reikia greito laiko valdymo sprendimo. Yra daug produktyvumo patarimai ir dešimtys išgalvotų laiko valdymo programos , visi jie yra naudingi kažkam iš ten. Tačiau daugelis žmonių mano, kad kasdien atliekant darbus nereikėtų atsisiųsti iš varpų, švilpukų ar abonentinių mokesčių - tam paprasčiausiai reikia paprasto seno virtuvės laikmačio ir mąstymo.

kiek laiko kepu 20 svarų kalakutieną

Įveskite: Pomodoro technika . Sukūrė Berlyne įsikūręs verslo konsultantas Francesco Cirillo beveik prieš 20 metų, Pomodoro technika tapo gyvenimą keičiančia strategija dirbti protingiau, o ne sunkiau. Pirmą kartą šią sistemą Cirillo sukūrė būdamas universiteto studentu, bandydamas daugiau nuveikti per trumpesnį laiką. Jis išsiaiškino, kad dėstydamas studijų laiką į 30 minučių pertraukas (25 minučių gryną, nenutrūkstamą darbą, po kurio seka penkių minučių pertrauka), padėjo padidinti užduočių efektyvumą, sumažinti terminų sukeltą nerimą ir sustiprinti protinį dėmesį. nauda.

Kaip tai veikia

Nustatykite laikmatį 25 minutėms, sako Cirillo, kad sutelktumėte dėmesį į atliekamą užduotį. Kai baigsis laikas, prieš pradėdami kitą 25 minučių seansą, padarykite penkių minučių pertrauką. Ir tikrai čia sau pailsėk; pertraukoms neturėtų reikėti daug smegenų jėgų (todėl nereikia el. laiškų, telefono skambučių ar bandymo išspausti kitas užduotis). Nors dirbate per dvidešimt penkis, būkite viskas: tai sutelktas, nenutrūkstamas darbo laikas, kol suskambės laikmatis.

Po keturių šių 30 minučių žingsnių rinkinių atlikite ilgesnę 15–20 minučių pertrauką, prieš pradėdami ciklą iš naujo. Teorija yra ta, kad dirbdami valdomais laiko intervalais, tarpui esant poilsiui, galime tapti produktyvesni ir labiau susitelkę.

SUSIJĘS: Kodėl „Mindfulness“ yra jūsų slaptas ginklas norint būti geriausiu darbuotoju ir bendradarbiu

Vienas iš pagrindinių „Pomodoro Technique“ principų, dėl kurio jis yra toks patrauklus gerbėjams, yra tas, kad jam nereikia nieko kito, išskyrus pagrindinį virtuvės laikmatį (galite naudoti savo telefono laikmačio laikmatį, tačiau nustatykite jį kaip „Netrukdyti“, kad sutramdytumėte trukdžius). . Originalus pomidorų formos virtuvės laikmatis „Cirillo“ pirmą kartą naudojo pažymėdamas šiuos židinio laikotarpius ir įkvėpė pavadinimą - „pomodoro“ yra itališkas pomidoras. Tai reiškia, kad šį laikmačio metodą dabar kiti pritaikė daugybei patogių atgalinio skaičiavimo programų, kurios daugeliui šios technikos gerbėjų atrodo naudingos sekant pažangą, tvarkant skaitmeninius darbų sąrašus ir saugant viską vienoje vietoje. Kai kurie populiarūs yra „Focus Booster“ , Būkite susitelkę ir „PomoDoneApp“ .

Nors „Pomodoro“ technika puikiai tinka susikaupti darbe, ją galite (ir turėtumėte!) Panaudoti savo naudai kitais kūrybingais ir efektyviais būdais. Bandote baigti knygų klubo knygą prieš šios savaitės susitikimą? Nustatykite tą laikmatį ir pasiruoškite versti puslapius. O gal persikraustėte namo ir turite išpakuoti kalną dėžių. Išmuškite laikmatį ir pradėkite dirbti. Atlikdami darbus trumpai, bet intensyviai, kartu su naudingais mikrorūšiais, bet kuri užduotis tampa lengviau valdoma.

SUSIJĘS: Norite nustoti atidėlioti? Čia yra 7 skirtingi triukai, kuriuos reikia išbandyti dabar (ne vėliau)

ar galite pakeisti nenugriebtą pieną išgarintu pienu