10 SVARBIŲ SVEIKATOS SUSITIKIMŲ, KURIUOS REIKIA PLANUOTI SULAUKUS 40 IR 50 METŲ

Neatidėliokite šių svarbių medicininių patikrinimų ir patikrų.

Žmonės turi individualių priežasčių, kodėl vengia lankytis pas gydytoją – nuo supakuotų tvarkaraščių iki nežinomybės baimės. Tačiau medicinos ekspertai kartoja, kad jūsų sveikata yra didžiausias jūsų turtas, ypač senstant, ir kad vienas susitikimas gali įrodyti skirtumą tarp gyvybės ir mirties.

„Laikui bėgant gali atsirasti papildomų sveikatos problemų ir poreikių. Stebėdami apsilankymus pas gydytoją, galėsite stebėti ir spręsti kūno pokyčius, taip sumažinant lėtinės, sekinančios ligos riziką ar komplikacijas“, – sakoma pranešime. Janine Darby MD, šeimos ir nutukimo medicinos gydytojas, sertifikuotas dvigubai.

Geros naujienos yra tai, kad vis dar yra laiko kontroliuoti savo sveikatą. Čia ekspertai padeda mums suskirstyti svarbiausius susitikimus, kuriuos reikia atlikti ir išlaikyti, pradedant nuo 40 ir 50 metų, ko tikėtis, kaip tai padaryti ir kaip dažnai lankytis pas gydytoją.

Greita pastaba: Šios rekomendacijos paimtos iš medicininių tyrimų, gairių ir nuomonių, pagrįstų paskelbimo laiku. Siūlome pasikonsultuoti su savo sveikatos draudimo ir medicinos tinklais, kad įvertintumėte, kurie paslaugų teikėjai ir gydymo būdai jums tinka.

SUSIJĘS: 8 svarbūs sveikatos susitikimai, kurių nereikėtų praleisti sulaukus 20 ir 30 metų

Susiję daiktai

vienas Bendroji fizinė

Kas tai apima: Bendrosios fizinės apžiūros metu gydytojas paprastai išnagrinėja subjektyvių klausimų sąrašą, kuriame bus aptarta jūsų šeima, medicininė ir chirurginė istorija, kartu su vaistais, alergijomis, elgesiu ir visais klausimais, kuriuos norėtumėte užduoti. „Taip pat labai svarbu patikrinti asmens psichinę būklę“, – sako dr. Darby.

Tada gydytojas atliks fizinį jūsų širdies, plaučių, pilvo, akių, ausų, burnos, raumenų sistemos, svorio, kraujospūdžio ir kraujo tyrimo įvertinimą. „Tai suteiks informacijos apie tokius dalykus kaip kraujo skaičius, inkstų funkcija, kepenų funkcija, elektrolitų ir gliukozės kiekis, o lipidų skydelis taip pat pateiks gero ir blogojo cholesterolio vaizdą“, - sako ji. Ji pažymi, kad fizinį egzaminą taip pat gali sudaryti papildomi žarnyno patikrinimai, tokie kaip regėjimas, klausa ir skydliaukė, priklausomai nuo asmens.

Kada eiti: Kasmet planuokite fizinį egzaminą su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, įskaitant prostatos tyrimą vyrams nuo 40 metų, pataria dr. Darby. Vyrai, atkreipkite dėmesį: „Aplankykite greičiau, jei susiduriate su problemomis, kurios gali būti susijusios su prostatos vėžiu, pavyzdžiui, sumažėjęs šlapinimasis. Gydytojas gali dirbti su jumis dėl apsilankymų dažnumo ir gydymo plano, atsižvelgdamas į jūsų asmeninę istoriją ir sveikatą.

du Vakcinos

Kodėl tai svarbu: Dauguma jūsų kadrų bus atliekami iki 18 metų, bet daktaras Darby sako, kad vis dar nesate išėję iš miško, kai reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. „Stabligės stiprintuvas padės išvengti žandikaulio užrakinimo, kuris gali atsirasti dėl surūdijusių nagų, medienos ir panašių daiktų pradūrimo ar įbrėžimų.“

Vyresniems nei 50 metų žmonėms ji taip pat rekomenduoja skiepytis nuo Herpes zoster (taip pat žinomo kaip juostinė pūslelinė arba vėjaraupių virusas), nes tai gali padėti kovoti su padidėjusiu senėjimo simptomų sunkumu. „Mūsų imunitetas mažėja senstant, o skausmas stiprėja“, – sako ji.

Kada eiti: Planuokite kas 10 metų apsilankyti pas savo pagrindinį gydytoją dėl stabligės stiprintuvo ir pasitarkite su medicinos specialistu, kai atliekate šepetį su bakterijomis užkrėstais metalais ar kitomis medžiagomis.

„Herpes zoster vakcina yra vienkartinė, dviejų dozių skiepijimas su dviejų–šešių mėnesių intervalu. Kadangi tai yra gyvas virusas, nerekomenduočiau jo naudoti niekam, kurio imunitetas gali būti pažeistas, pavyzdžiui, nėščioms arba diagnozuotai ŽIV“, – sako dr.

3 Diabeto patikra

Kodėl tai svarbu:' Kol JAV prevencinė darbo grupė siūlo pasitikrinti diabetą jau sulaukus 35 metų, tai ypač svarbu tiems, kuriems yra 40 ir 50 metų, nes kyla rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. didėja su amžiumi nuo 45 metų amžiaus“, – sako daktaras Darby. Tiek 1, tiek 2 tipo cukrinis diabetas gali būti paveldimas, o 2 tipo cukrinis diabetas dažnai siejamas su netinkamais mitybos įpročiais arba tam tikromis sąlygomis, tokiomis kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). CDC teigimu, tai taip pat kelia didesnę grėsmę afroamerikiečiams, ispanams / lotynų amerikiečiams, Amerikos indėnams ir Aliaskos vietiniams gyventojams.

Kas tai apima: Pasak daktaro Darby, prediabetą ir diabetą galima ištirti atliekant paprastą kraujo tyrimą (vadinamą hemoglobino A1C), kuriuo matuojamas cukraus kiekis kraujyje. „Tuomet gydytojas gali nurodyti dietą ir mankštą, taip pat vaistus ir gydymą, padedantį valdyti ar stimuliuoti insuliną.

Kada eiti: Dr. Darby siūlo įtraukti šią atranką prie jūsų kasmetinio fizinio patikrinimo. „Greičiau apsilankykite pas gydytoją, jei jaučiate padidėjusį troškulį ar apetitą, padažnėjusį šlapinimąsi, kūno svorio pokyčius, regėjimo pablogėjimą ar bendrą nuovargį.

4 VMI atranka

Kodėl tai svarbu: Nors dažnai laikomas didesne grėsme jaunesnėms kartoms, tyrimai rodo, kad per pastaruosius kelerius metus labai padaugėjo vyresnio amžiaus žmonių lytiniu keliu plintančių infekcijų, o 40–44 metų amžiaus žmonės patenka į antrą pagal dydį naujų ŽIV infekcijų kategoriją.

5 Ginekologinis egzaminas

Kodėl tai svarbu: „Krūties vėžio, gimdos kaklelio vėžio, autoimuninių ligų ir hipertenzijos paplitimas 40–50-aisiais auga“, – sako Felice Gersh, medicinos mokslų daktarė, OB/GYN gydytoja ir įkūrėja bei direktorė. Irvine integruota medicinos grupė , Irvine, Kalifornijoje. „Vaisingumas taip pat išlieka svarbia problema daugeliui šio amžiaus moterų, todėl dažnai prireikia pažangių vaisingumo priemonių. Be to, menopauzė palies kiekvieną moterį ir beveik visos per šiuos du dešimtmečius pereis į menopauzę.

Kas tai apima: Pagal Alyssa Dweck , MD, OB/GYN ir vyriausiasis medicinos pareigūnas Bonafidė , į ginekologinį apžiūrą šiame amžiuje turėtų būti įtrauktas klinikinis krūtų tyrimas (CBE) – rankinis patikrinimas krūtyse patikrinti, ar krūtyse nėra gabalėlių, odos pakitimų, išskyrų iš spenelių ar padidėję limfmazgiai pažastyse. vėžiui ir gimdos kaklelio priešvėžinėms ligoms gydyti.

Norintiems pastoti, galima atlikti testus, siekiant įvertinti senėjimo poveikį vaisingumui. „Reikėtų tikrinti skydliaukės ir skydliaukės antikūnus, taip pat įvairias maistines medžiagas, tokias kaip omega 3, feritinas (geležis) ir B12 bei kitas, kaip nurodyta“, – sako dr. Gershas. Ji priduria, kad moterims pereinant prie menopauzės, laboratorijos gali įvertinti sisteminio uždegimo laipsnį, lipidus, maistines medžiagas, skydliaukę ir kitus tyrimus, susijusius su atskirais simptomais.

Kada eiti: Dr. Dweck rekomenduoja vidutinės rizikos 40 metų ir vyresniems asmenims kiekvienais metais atlikti CBE, kurią atlieka internistas, OB/GYN arba šeimos praktikos paslaugų teikėjas, o tarp jų atliekami savęs vertinimai.

„Nors gairės skiriasi moterims nuo 30 iki 65 metų, kurių rizika yra vidutinė, gimdos kaklelio vėžio patikra paprastai atliekama kas trejus metus, atliekant Pap tepinėlį, kas penkerius metus atliekant Pap tepinėlį / ŽPV tyrimą arba kas penkerius metus atliekant tik ŽPV tyrimą. Ji priduria, pažymėdama, kad PAP tepinėlis paprastai atliekamas kaip ginekologinio dubens tyrimo dalis.

6 Mamograma

Kodėl tai svarbu: Be odos vėžio, krūties vėžys lieka daugiausia dažnas Amerikos moterų vėžys : kiekviena moteris, kuriai viena iš aštuonių tikimybė per savo gyvenimą susirgti krūties vėžiu. Pagal CDC , ta rizika didėja su amžiumi (ypač sulaukus 50 metų), taip pat dėl tam tikrų genų (pvz., BRCA1 ir BRCA2) bei kitų sveikatos ir elgesio veiksnių. „Atrankos tikslas – ankstyvoje stadijoje nustatyti krūties anomalijas, įskaitant krūties vėžį. Pradinis rodiklis yra 40 (kai kurie prasideda nuo 50) vidutinės rizikos asmenims“, – sako daktaras Dweckas.

Kas tai apima: Pasak daktaro Dwecko, „mamografija yra radiologinis tyrimas (arba rentgenas), skirtas krūtims įvertinti, kurį atlieka radiologijos įstaigos radiologas“.

Kada eiti: Daktaras Dweckas pažymi, kad vidutinės rizikos asmenims mamografijos paprastai rekomenduojamos kasmet. „Dėl šių atrankos protokolų yra įvairių nuomonių (peržiūrėkite juos čia ), kurį gali įvertinti gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų asmeninę sveikatą ir komfortą.“

7 Dermatologinis egzaminas

Kodėl tai svarbu: „Svarbiausia priežastis apsilankyti pas savo dermatologą yra viso kūno odos patikrinimas, kad būtų galima anksti nustatyti odos vėžį“, – sakoma pranešime. Kelly M. Bickle , MD, sertifikuotas dermatologas ir Mohos mikrografinės chirurgijos specialistas. „Bazaliomos yra labiausiai paplitęs odos vėžio tipas, po to seka plokščiųjų ląstelių karcinomos, o vėliau – piktybinės melanomos, kurios yra agresyviausios iš šių vėžio formų ir gali išplisti visame kūne, jei jos laiku nepastebimos. Bazinių ląstelių karcinomos ir plokščiųjų ląstelių karcinomos dažniausiai pasireiškia po 50 metų. Vidutinis melanomos diagnozavimo amžius yra 65 metai.

Kas tai apima: Siekdamas užtikrinti išsamų patikrinimą, daktaras Bickle'as sako, kad tai yra vienas iš egzaminų, kai geriausia nusirengti. „Jūsų dermatologas duos jums egzaminų chalatą ir patikrins jus nuo galvos iki kojų, apžiūrėdamas kiekvieną sritį, ar nėra nieko netipiško“. Kalbant apie apgamus, jie atkreips dėmesį į ABCDE: asimetriją, kraštelius (nelygius, ne apvalius ar ovalius, dantytus kraštus ar įpjovas), spalvą, skersmenį ir raidą (viską, kas keičiasi ar auga).

Daktaras Bickle'as teigia, kad jūsų dermatologas taip pat ieškos ikivėžinių ligų (pvz., aktininių keratozės) ir įprastų odos vėžio (bazinių ląstelių karcinomų ir plokščiųjų ląstelių karcinomų). „Jie turi tam tikrų savybių, kurias dermatologai gali lengvai nustatyti. Jei jie pastebės ką nors įtartino, jie greičiausiai rekomenduos odos biopsiją, kurios metu bus pašalintas nedidelis odos audinys ir išsiųstas į laboratoriją tolesniam tyrimui.

Kada eiti: Daktaras Bickle'as rekomenduoja kartą per metus apsilankyti pas sertifikuotą dermatologą viso kūno odos patikrinimui. „Jei esate sirgęs odos vėžiu, jūsų dermatologas tikriausiai norės jus matyti dažniau – nuo dviejų iki keturių kartų per metus, priklausomai nuo jūsų sergančio odos vėžio tipo“.

Ji pakartoja, kad odos vėžys gali atsirasti bet kuriuo metu ir dažnai yra išgydomas, todėl ankstyvas nustatymas (išsamus odos patikrinimas prasideda nuo 20 metų) ir kruopštumas senstant yra labai svarbūs.

8 Dantų egzaminas

Kodėl tai svarbu: „Tinkamas dantų valymas ir egzaminai yra svarbūs norint išlaikyti sveikus dantis ir dantenas ir užkirsti kelią uždegimams, dėl kurių galite tapti labiau imlūs kitoms ligoms, pvz., širdies ligoms“, – aiškina Robertas Raimondi, DDS, dantų protezavimo specialistas. Vienas Manheteno dantų gydytojas . Nors daktaras Raimondi pabrėžia, kad burnos sveikata turi būti įsipareigojimas visą gyvenimą, susirūpinimas kyla bet kokio amžiaus, jis sako, kad dažniausiai 40–50 metų klientai susiduria su daugiausia problemų.

„Maždaug tokio amžiaus žmonės linkę pastebėti, kad sumažėja seilių gamyba. Keičiasi ir tų seilių pobūdis bei gebėjimas, todėl sunkiau kovoti su bakterijomis“, – aiškina daktaras Raimondi. Jis taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad šios amžiaus kategorijos asmenys turi didesnę riziką susirgti osteoporoze, kurios metu kaulai netenka tvirtumo ir dažniau lūžta.

Kas tai apima: ' Odontologas atliks tinkamą valymą, įvertins visas galimas problemas, tokias kaip burnos džiūvimas ar imuninės sistemos problemos, ir padės išspręsti visus probleminius įpročius“, – sako dr. Raimondi. Jie taip pat gali pasiūlyti medicininį gydymą ir patarti, kai kalbama apie kosmetiką, pavyzdžiui, dantų tiesinimą, gilesnį valymą, vainikėlius ar laminates.

Kada eiti: Nors dantų apžiūra paprastai rekomenduojama kas šešis mėnesius ar metus, daktarė Raimondi sako, kad siūlomas dažnis gali skirtis priklausomai nuo asmens priežiūros namuose ir rizikos veiksnių.

9 Kolonoskopija

Kodėl tai svarbu: Išskyrus odos vėžį, Amerikos vėžio draugija kolorektalinis vėžys yra trečias dažniausiai JAV diagnozuojamas vėžys moterims ir vyrams. Tai rizika gali pakilti dėl įvairių genetinių, fizinių ir gyvenimo būdo veiksnių, taip pat dėl rasės ir etninės kilmės“. Afroamerikiečių vyrai turi ypač didesnę riziką susirgti vėžiu ir nuo jo mirti“, – priduria ji.

Kas tai apima: Dažniausias gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio tyrimo būdas yra kolonoskopija, sako dr. Darby, „kurios metu esate raminamas, o gydytojas naudoja įrankį ir mikroskopinę kamerą, kad patikrintų, ar nėra pažeidimų ar polipų. Taip pat yra tyrimų, kurie nuskaito kraują išmatose. Jei jie randami, jiems atliekama kolonoskopija.

Kada eiti: Daktare Darby, kas 10 metų turėtumėte planuoti kolonoskopiją, kurią atliks gastroenterologas arba bendras chirurgas. „Jis gali būti dažnesnis, jei asmeninė arba šeimos istorija sirgo storosios žarnos vėžiu. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pajutote bet kokius gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio simptomus (į ką reikia daugiau atkreipti dėmesį čia ).

baltas actas yra tas pats kaip valymo actas

10 Plaučių vėžio patikra

Kodėl tai svarbu: Pagal Amerikos vėžio draugija , plaučių vėžys yra pagrindinė vyrų ir moterų mirties nuo vėžio priežastis ir sudaro beveik 25 procentus visų mirčių nuo vėžio. „Yra stiprus ryšys tarp rūkymo ir plaučių vėžio, o dažnis didėja su amžiumi (ir daugiau laiko rūkant), kartu su kitais veiksniais, tokiais kaip nutukimas ar šeimos istorija“, – aiškina dr. Darby. ' JAV prevencinių tarnybų darbo grupė rekomenduoja pasitikrinti plaučių vėžį 50–80 metų amžiaus asmenims, kurie šiuo metu rūko, metė rūkyti per pastaruosius 15 metų arba turi 20 pakuočių metų rūkymo istoriją (taigi 20 metų po vieną pakuotę per dieną, 10 metų – po du pakelius per dieną, ir taip toliau).'

Kas tai apima: Daktaras Darby sako, kad įprastą atranką sudarys plaučių kompiuterinė tomografija arba CAT (rentgeno spindulių forma), siekiant išsiaiškinti, ar nėra probleminių mazgų.

Kada eiti: „Nuo 50 metų aptarkite plaučių vėžio patikrą su savo bendrosios praktikos gydytoju, kuris gali nukreipti jus pas ambulatorinį radiologą“, – pataria dr. Darby. Nors Amerikos vėžio draugija įspėja, kad dauguma plaučių vėžio atvejų yra tylūs, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją, jei patiria simptomus pvz., apetito praradimas, nuovargio ar silpnumo jausmas, švokštimas arba infekcijos, tokios kaip bronchitas ir pneumonija, kurios nepraeina.

Ką atsinešti į savo sveikatos susitikimus:

ID
Sveikatos draudimo kortelė
Medicininiai įrašai (jei einate pas nuolatinį gydytoją, jie turėtų būti saugomi)
Šeimos istorija (jei taikoma / yra)
Vaistų sąrašas (jei nesate tikri dėl specifikos, atsineškite tablečių buteliukus)
Bet kokie užrašai ar nuotraukos, stebinčios simptomus ar pokyčius
Pagrindiniai klausimai, į kuriuos norėtumėte atsakyti
Mokėjimo forma (iš anksto teirautis apie įmokas ir kitas išlaidas)

SUSIJĘS: 12 sveikatos statistinių duomenų, kuriuos tikrai turėtumėte žinoti apie save