Mes visi žinome, kaip tai svarbu jūsų odą, kad kiekvieną naktį būtų pakankamai miego . Jūs esate makiažo pašalinimas prieš miegą ir laikrodis rekomenduojama nuo 7 iki 9 valandų miego per naktį , bet vis tiek pabundate atrodydamas išpūstas, išsekęs ir nuleistas. Kas duoda?

kaip sutaupyti pinigų per šventes

Ko galbūt nesuprantate, tai, kad mieganti padėtis gali trukdyti jums turėti tą jaunatvišką jūsų svajonių spindesį. Nors tai vadinama „grožio miegu“, nes jūsų oda pereina į remonto režimą, gulėjimas tam tikroje padėtyje keletą valandų per naktį gali pakenkti jūsų veido spalvai. Kodėl? Pagal Konstantinas Vasjukevičius, gyd , kosmetikos gydytojo ir lentos atestuoto veido plastikos chirurgo Niujorke, horizontali padėtis, kurią jūsų kūnas užima miego metu, keičia skysčių pasiskirstymo pusiausvyrą link viršutinės kūno dalies (todėl veido patinimas dažniausiai pastebimas anksti ryte). Negalima nuvertinti ilgalaikio šio nuolatinio ciklo patinimo poveikio, sako dr. Vasyukevich. Kasdieninis veido audinio išsiplėtimas ir susitraukimas apkrauna raiščio atramą veidui. Tai ilgainiui veda prie tempimo ir suglebimo, susijusio su senstančia išvaizda.

Aišku, dauguma mūsų naktimis susigundo ir sukreipia save į įvairiausias keistas pozas, tačiau viskas susiveda į tris pagrindines pozicijas. Dėl jų konsultavomės su daktaru Vasjukevičiumi, kad išsiaiškintume, kuris iš jų yra geriausias - ir kuris atsakingas už tų priešlaikinio miego raukšlių susidarymą.

SUSIJĘS : 8 būdai atgaivinti pavargusią odą po blogo miego

kaip padaryti, kad plaukai atrodytų blizgūs

Susiję daiktai

1 Miega ant šono

Nors tai yra geriausia vieta sinuso problemoms spręsti, daktaras Vasjukevičius perspėja, kad miegant šone gali atsirasti raukšlių ant jūsų dekoltė ir veido pusės, ant kurios gulite. Didžiulis senėjimo miego veiksnys yra kirpimo jėgos, kurias sukelia odos judėjimas prieš pagalvę “. Galbūt nemanote, kad tai yra pakankamai reikšminga, kad iš tikrųjų pasikeistų jūsų oda per naktį, tačiau padauginkite tai miego metu ir galite įsivaizduoti, kaip tai galėtų pagreitinti veido senėjimą. Ne idealu. Jei pastebite, kad per naktį pereinate į savo pusę, pabandykite investuoti į šilko ar atlaso pagalvės užvalkalas siekiant išvengti odos trinties ir sumažinti šį neigiamą poveikį.

du Miega ant pilvo

Aš linkęs miegoti skrandyje, todėl buvau gana priblokštas, kai daktaras Vasjukevičius man pasakė, kad tai visų blogiausia miego padėtis. Kai miegate ant priekio, jūsų oda kelias valandas išstumiama į pagalvę, o tai gali sukelti ciklinį patinimą ir sustiprinti raukšlėtas linijas aplink akis ir lūpas. Laikui bėgant tai pagreitina nuolatinių smulkių linijų (ypač ant kaktos, kurių net sunkus retinolis negali išgydyti), raukšlių ir bendrų veido raukšlių susidarymą. Veido spaudimas į pagalvę taip pat sukelia daugiau patinimų aplink akis, nes galva ir širdis guli tame pačiame lygyje, o tai reiškia, kad į veidą tekės daugiau kraujo. Jau nekalbant apie tai, kad pagalvių užvalkaluose yra daugybė bakterijų ir mikrobų, o tai spuogų požiūriu yra akivaizdžiai bloga žinia. Pasiėmimas: venkite šios pozicijos bet kokia kaina.

3 Miega ant nugaros

Pasak dr. Vasyukevičiaus, gulint ant nugaros padėtis yra pati geriausia, kad pailgintų jaunatvišką odą. Tai ne tik apsaugo nuo raukšlių, nes trūksta raukšlių sukeliančios trinties, bet ir neleidžia odai jausti jūsų veido spaudimo, susisukus į pagalvę. Karštas patarimas: Jei norite geriausios odos rekomenduojamos geriausios gydytojo padėties, paremkite galvą su papildoma pagalve, kad miegant nesikauptų skysčių, o tai neleidžia išpūsti akių ryte. Aš rekomenduoju miegoti ant nugaros šiek tiek pakelta galva (nuo 20 iki 30 laipsnių), pažymi daktaras Vasjukevičius. Privalu jums, jei jums pasiseka taip miegoti natūraliai ant nugaros, bet jei nesate vienas iš išrinktųjų, pabandykite investuoti į kūno pagalvę, kad išvengtumėte veido ir skrandžio.