Kodėl kai kuriems žmonėms reikia tik keturių ar penkių valandų miego, kad būtų sutelktas, veikiantis žmogus dienos metu? Nors miego poreikiai kiekvienam žmogui paprastai skiriasi, atrodo, kad tam tikri asmenys klesti nerimą keliančiu mažu miegu - be kenksmingo miego trūkumo poveikio, kurį kiti gali patirti dėl tokių nedaugelio Zs. Pasirodo, tai nėra vien tik tai, kad likę sveiki, kad liktume sveiki, mums visiems, kuriems reikia tvirtos septynių – devynių valandų nakties uždarymo, pasijustume nepakankamai.
Remiantis neseniai paskelbtu mokslo straipsniu, Mokslo vertimo medicina , mažiau miego reikia (bent iš dalies) dėl jų genetinės sudėties. Kalifornijos universiteto (San Franciskas) mokslininkai tiksliai nustatė tam tikrą genų pakitimą ar mutaciją, atsirandančią trumpų miegančiųjų DNR, padedančią paaiškinti, kodėl ir kaip trumpam miegantys asmenys gali snausti tokias trumpas trukmes be nuotaikos, atminties ar fizinių sutrikimų.
Tyrimo autoriai išanalizavo tam tikrus DNR pogrupius, esančius trumpų miegančiųjų šeimoje - tėvui ir sūnui, kuriems reikia tik maždaug šešių ir keturių valandų per naktį. Abiejuose tėvo ir sūnaus tyrėjai nustatė geno, atsakingo už trumpo miego fenotipą (vadinamą 1 neuropeptido S receptoriumi), taškinę mutaciją, koduojančią neuronų receptorius, atsakingus už žmonių budėjimą. Pagal Wired.com , vienas iš tyrimo autorių, mokslų daktaras Ying-Hui Fu mano, kad ši reta mutacija gali skatinti efektyvesnį miegą tiems, kurie ją nešioja, o tai galėtų padėti suprasti, kodėl trumpiems miegantiesiems reikia mažiau miego.
Pasirodo, kad net pelės, veisiamos šiai konkrečiai geno mutacijai, miega mažiau laiko nedemonstruodamos tipiški miego trūkumo požymiai . Vienas iš didžiausių rimto miego trūkumo šalutinių reiškinių yra atminties kaupimo, apdorojimo ir paieškos trūkumas. Tačiau pelės, turinčios trumpo miego geno mutaciją, ne tik mažiau miegojo (suma, dėl kurios vidutinis individas kitaip miego trūkumas ), tačiau nebuvo jautrūs atminties trūkumui, susijusiam su miego trūkumu.
Taigi, ką tai reiškia jums? Daugiausia tai padeda parodyti, kad neturėtume lyginti savo miego įpročių su kitų žmonių įpročiais. Visų kūno laikrodis ar paros ritmas yra šiek tiek kitoks: ryto žmogus niekada neturėtų vertinti naktinės pelėdos, kad ji vėluoja ir vėlai miega. Ir jei esate tas, kuriam reikalingas visas devynių (ar net 10) valandų miegas, tam yra priežastis; nebandykite prisiversti miegoti penkias valandas. Palikite tai retiems, genetiškai palaimintiems, trumpam miegantiems jūsų gyvenime.
SUSIJĘS: Pasak miego konsultanto, 8 bendros miego klaidos, kurios jums kainuoja
