Draugauti rimtai niekada nebuvo lengva - net ir anksčiau įvyko gyvenimas. Draugauti kaip suaugusiam? Tai ypač sunku. Visoje vaikystėje ir koledže turite savo įmontuotas draugų grupes, kurios atrodo tarsi iš niekur, visų pirma dėl patogumo. Tada jūs baigiate mokslus. Galbūt keliate miestus, pradedate rimtai susitikinėti su kuo nors, pereinate į įtemptą naują karjerą ar turite kūdikį. Nepaisant to, tampa tikrai sunku išlaikyti kažkada taip praturtėjusius santykius ir užaugus susirasti naujų draugų. Reikia atsiminti, kad tai iš esmės universali problema.

Norėdami pasiūlyti šiek tiek vilties ir patarimų tiems iš mūsų, kuriems teko kovoti per šį gyvenimo etapą, aš kalbėjau Shasta Nelsonas , pagrindinis ekspertas, jūs atspėjote, draugystė. Didžiąją savo profesinės karjeros dalį ji paskyrė tam, kad padėtų žmonėms suprasti, kodėl draugystė yra tokia svarbi ir kaip jūs galite dirbti ieškodami naujų, išlaikydami turimas draugystes.

kirpdami plaukus jie greičiau auga

SUSIJĘS: Kaip puoselėti seniausias draugystes

Palaikyti draugystę tampa vis sunkiau, kai senstame, užimame darbą ir nerimaujame.

Nors mokykla skyrė neplanuotą nuoseklų draugystės laiką, kurio reikia draugystei, kai įžengiame į 20–30 metų, mūsų laikas kartu turi būti suplanuotas ir konkuruoja su darbais, romanais ir vaikais, sako Nelsonas. Be to, matant, kad mūsų kolektyvinis nerimas didėja, akivaizdus mūsų socialinio gyvenimo plitimas.

Nors nerimas gali skirtingai paveikti skirtingus žmones, Nelsonas apibūdina tai kaip vieną iš priežasčių, kodėl naujų draugų susiradimas gali pasijusti sudėtingesnis nei kadaise. Nelsonas sako, kad daugiau jaunų suaugusiųjų praneša apie vienišumo jausmą, atstūmimo baimę ir socialinį nesaugumą, kuris gali mus suvilioti pasitraukti ir viską vertinti asmeniškiau. Deja, tai šiek tiek spiralė: kuo vienišesnis jaučiamės, tuo didesnė tikimybė, kad veiksime iš tos vienatvės ir pasirodysime be šilumos, vilties ir pasitikėjimo, kuris pritraukia kitus prie mūsų.

Jei susiduriate su dideliu gyvenimo perėjimu, gali būti ypač sunku rasti laiko sutelkti dėmesį į draugus, tačiau tai gali būti pats jūsų gyvenimo aspektas, kuris padeda išlaikyti jūsų pozityvumą ir toliau būti geriausia savęs versija. Ir nors svarbu nuolat draugauti kiekviename gyvenimo etape, nepamirškite skirti laiko tiems žmonėms, kurie jus pažįsta ir myli.

Nelsonas sako, kad kiekvienas draugas neturi gyventi tame pačiame mieste ar būti toje pačioje gyvenimo stadijoje, kaip mes, kad būtų prasmingas ir padėtų pasijusti labiau matomiems ir palaikomiems. Sąmoningai nustatykite porą draugysčių, kurių prisiimsite atsakomybę už pokyčių užmezgimą ir palaikymą, net jei laikas kartu atrodo kitaip ir imasi naujų ritualų.

SUSIJĘS: Kaip kuo gražiau išsiskirti su draugu ar reikšmingu kitu

Neįmanoma susirasti naujų draugų suaugus.

Nors jūs palaikote ryšį su savo senais bičiuliais, Nelsonas reikalauja, kad žmonės niekada neturėtų nustoti susirasti naujų draugų. Tai, žinoma, yra sunki dalis - ir tai daugiausia lemia sunkumai kuriant ir išlaikant nuoseklumą.

Trys visų santykių reikalavimai yra pozityvumas (mėgavimasis vienas kitu ir gera savijauta), pažeidžiamumas (dalijimasis ir jausmas matomas matantis vienas su kitu) ir nuoseklumas (laikas kartu), sako Nelsonas. Bet mes turime suprasti, kaip susisiekti ir bendrauti, kad atliktume kitus du.

Nors nuoseklumas gali būti sunkiausias komponentas, jis yra būtiniausias. Nelsonas siūlo žmonėms prisijungti prie socialinių grupių arba pažvelgti į įprastas jūsų persekiojimus, pavyzdžiui, darbą. Jei jau išnaudojote šias galimybes, įsitikinkite, kad prisiimate atsakomybę už pakankamai daug iniciatyvos su tais pačiais žmonėmis, kad puoselėtumėte tą nuoseklumą.

Išplėskite savo ratą per berniuką / drauges, partnerius ar sutuoktinius.

Ir jei jūs ieškote porų, su kuriomis retkarčiais praleisite dvigubą pasimatymą, Nelsonas siūlo pradėti nuo jau pažįstamų žmonių. Paprasčiausias būdas susirasti porų draugus paprastai yra tai, kad draugai pradeda kviesti savo reikšmingus žmones prisijungti prie draugystės, kurią jau užmezgė du žmonės, sako Nelsonas. Sunkiausia čia būti realistiškam atsižvelgiant į jūsų lūkesčius - jūsų [partneriai] neturi būti iš karto geriausi draugai!

Mes jaučiamės labiau palaikomi gyvenime, kai mums rūpimi žmonės - mūsų [partneris] ir mūsų draugai - pažįsta vienas kitą ir gali sveikai bendrauti, sako Nelsonas. Taigi atlikite protingą žmonių, kuriuos mylite, ir jų artimųjų inventorizaciją.

Nenustok savęs ten dėti.

Aš žinau, kad taip sunku nesusimaišyti ar neperdegti, bet pagalvok apie draugų susidarymą, panašų į mankštą: vien todėl, kad praeityje susižeidei, nėra blogai ir toliau ieškoti būdų, kaip pajudinti mūsų kūną. - sako Nelsonas. Mes esame pasirengę pajusti ryšį su kitais, todėl turime ir toliau praktikuotis.

Pagalvokite apie visus, kuriuos pakeliui sutinkate, kaip dar vieną savo asmeninės bendruomenės narį. Ir atminkite, kad jūs ne vienas ieškote draugų “.

Kad ir kaip baisu ar skaudu būtų atsiremti į ryšį, alternatyva pasitraukti ar įtikinti save, kad mums viskas gerai be artumo, gali apgauti mus galvoti, kad esame saugūs, bet mes tikrai nesame laimingesni, sveikesni ar stipresni, - sako Nelsonas. Mes iš tikrųjų esame saugiausi, kai turime žmonių tinklą savo gyvenime, o ne tada, kai aplink sieną yra siena.

SUSIJĘS: Autorė Ann Patchett atsimena savo ypatingą 50 metų draugystę