KAIP KUO MALONIAU IŠSISKIRTI SU KUO NORS TIKRA PAPRASTA

Nustatyti neigiamą santykį ir iš tikrųjų išsiskirti su toksišku draugu ar kitu reikšmingu žmogumi yra gana žiauru. Net jei jūsų susiskaldymas galiausiai yra teisingas sprendimas (gyvenimas nutinka ir žmonės išsiskiria), naujienų pateikimas geriausiu atveju yra nemalonus, o blogiausiu atveju - visiškai gerklė. Ir dar blogiau - nėra kurso, kaip kuo neskausmingiau išsiskirti su jums rūpimu žmogumi.

kiek laiko išsilaiko raižytas moliūgas

Bet kai santykiai turi baigtis, nesvarbu, ar jie romantiški, ar platoniški, nėra lengva juos apeiti - iš tikrųjų vienintelis kelias yra per juos. Norėdami pagailėti tiek sau, tiek kitam žmogui įskaudintų jausmų, nepatogumų ir uždarumo trūkumo, apsiginkluokite šiais patarimais, kaip išsiskirti su tokiu, koks esate malonus, brandus suaugęs žmogus.

1. Pasitikėkite savo žarnynu

Pats pirmas žingsnis yra pasakyti sau, kad viskas baigėsi - ir tuo tikėti. „Niekada nenutraukite draugystės paskubomis ar pykčiu. Pradėjus procesą, beveik neįmanoma grįžti į tą patį artumo lygį “, - pataria doktorantė Irene S. Levine, psichologė, draugystės ekspertė ir knygos autorė. Geriausi draugai amžinai: išsiskyrimas su geriausiu draugu .

Viskas greičiausiai taps painu ir emocionalu, tačiau ryžtingai priimdamas sprendimą išlaikysite pagrindą per šį sunkų procesą. Jei esate sąžiningas sau dėl to, kas vyksta, žvelgiant iš jūsų perspektyvos, galite rasti būdą, kaip likti prie savo tiesos, nors ir būkite malonus, sako santykių trenerė ir autorė Lisa Steadman. f Tai išsiskyrimas, o ne suskirstymas .

2. Nepadaryk savęs priešu

„Gali būti laikas nutraukti santykius, kai dėl santykių dažniausiai jaučiatės blogai“, - sako knygos autorius Jamye Waxmanas. Kaip išsiskirti su kuo nors: paleisti draugus, šeimą ir visus tarpusavyje . Jei taip yra, jūs nesate monstras, norintis išsiskirti su žmogumi, kuris neigiamai veikia jūsų gyvenimą. Pats faktas, iš kurio pats save muši, rodo, kad iš tikrųjų esi gailestingas žmogus. Meilė ne visada skirta amžinai, ir gerai, jei pirmas prisipažinsi, kad šie santykiai nėra skirti amžinybei. Atrodo, kad tai didelis reikalas - ir taip yra, tačiau jis taip pat yra gana įprastas ir toli nuo pasaulio pabaigos.

3. Leiskite sau šiek tiek vietos

Tai nereiškia jų vaiduoklių. Vietoj to pirmiausia išbandykite lėtą išblukimą. Lėtas ir pasyvus atitrūkimas yra natūralus pirmasis žingsnis, sako klinikos psichologė, knygos autorė Andrea Bonior „Draugystės pataisa“: išsamus draugų pasirinkimas, praradimas ir neatsilikimas nuo draugų . Gerai nustoti būti pirmuoju, kuris inicijuoja planus, arba skirti šiek tiek daugiau laiko, kol grąžinsi savo tekstus ir skambučius.

Tačiau nepakeiskite faktinio išsiskyrimo pasyviu išnykimu - tai tik pirmas žingsnis, suteikiant sau vietos. Jei leisite tai tęsti per ilgai, galite arba labiau įskaudinti žmogų, ignoruodami jį, arba apsunkinti galimą išsiskyrimą sau po to, kai negavote užuominos.

4. Išsiskirk su jais akis į akį

Darant prielaidą, kad tai žmogus, su kuriuo praleidote daug laiko, pasidalijote paslaptimis, patyrėte naujų dalykų ir galbūt mylėjote, tai nėra pokalbis, kurį norite atlikti skaitmeniniu būdu arba iš viso vengti. Neteisingo teksto siuntimas nėra išeitis, todėl pats geriausias pasirinkimas yra asmeniškai susitikti su draugu ar partneriu, kad oficialiai nutrauktumėte santykius. Levine rekomenduoja susitikti viešoje vietoje, pavyzdžiui, kavinėje, iš anksto nustatytą laiką, pavyzdžiui, valandą.

Kadangi jūs jau nusprendėte nutraukti draugystę, Levine'as pabrėžia, kad nebūtina paskaitinėti kito žmogaus, priversti jį jaustis blogai ar bandyti pakeisti. „Stenkitės nutraukti santykius maloniu būdu“, - sako ji. „Prisiimkite atsakomybę už sprendimą ir nekaltinkite jo kitu asmeniu. Tai gali reikėti parašyti scenarijų sau, kad įsitikintumėte, jog pakankamai apgalvojote, ką ir kaip norite pasakyti “.

5. Nekreipkite pirštų

I teiginiai yra pagrindiniai. Ši porų konsultavimo strategija taikoma bet kokiam kebliam asmeniniam susidūrimui, ypač išsiskyrimui. Bonioras siūlo naudoti tokias frazes kaip, jaučiu, kad einu kita linkme ir palieku plačių kaltinimų sąrašus, pavyzdžiui, „Tu niekada nebuvai manęs, kai man tavęs reikėjo, vėliau vėdinimo sesijai nei su patikėtiniais, nei su kitais žurnalas. Pats faktas, kad išsiskiriate, reiškia, kad tai nėra gelbėtinas dalykas, tokiu atveju nereikia atkasti visko, ką jie padarė, kas jus išprotėjo.

kiek jūs turėtumėte duoti arbatpinigių plaukų stilistui

6. Pasakyk tai, ką reikia pasakyti

Tai skamba prieštaringai patarimams, kaip išsiskirti su kuo nors gražiai , tačiau tam tikra prasme užstoti tai, ką pasakėte, nėra taip malonu (bet kuriam iš jūsų). Kodėl reikia pratęsti šį nemalonų, neišvengiamą ir tikriausiai liūdną mainą? Vietoj to, suplanuokite taktišką, švelnų būdą, kaip su tuo susidoroti, surandant pusiausvyrą tarp tiesiogingumo ir diplomatiškumo (prisiminkite savo „I“ teiginius!). Nepamirškite iš tikrųjų užbaigti pokalbio. Jei paliksite dalykus neterminuotus ar neaiškius, jau rytoj vėl grįšite į tą pačią, lipnią vietą.

7. Atsispirkite norui susisiekti

Nesvarbu, ar nusprendėte išsiskirti su vaikinu, mergina ar buvusiu širdies draugu, paleisti rankas niekada nėra taip lengva, kaip įtikinate save. Ir tai gerai. Nesate silpnas, kad jų praleidote. Jūs nesate blogis, kai nutraukėte ryšius, tada norėjote jiems paskambinti. Esate emocingas žmogus, kuris tiesiog padarė tikrai sunkų dalyką.

Tačiau nors tyla gali būti kurtina, atsispirkite norui visą laiką rašyti žinutes, komentuoti vienas kito įrašus ar atsakyti į „Gchats“. Sulaikymas dažnai yra geriausias ir vienintelis būdas padėti jums judėti toliau. Tai gali jaustis atšiaurus ar šaltas, ypač jei tu neužpildei tuštumos kitais santykiais, tačiau nepamiršk, kad jau sakei savo kūrinį, sako Steadmanas. Jums reikia laiko apdoroti ir liūdėti, taip pat vietos, kad galėtumėte pradėti iš naujo.

Pasak Waxmano, nutraukus santykius galima jausti nostalgijos priepuolius ir apgailestauti. „Gyvenimas yra lankstus ir draugystė“, - sako ji. „Santykiai keičiasi - draugas ar partneris, su kuriuo išsiskiriate, ilgainiui gali rasti vietą jūsų gyvenime, net jei jis ir kitoks“.