Kiekvienas, kada nors patyręs a bemiegė naktis Ar net keli - tikriausiai išbandė daugybę sprendimų, kurie neva gerina miegą. Rinkinys patogiausi paklodės aplink arba bando a miego skyrybos gali padėti, bet jie taip pat gali ne, atsižvelgiant į tai, kas sukelia blogą miegą. Be to, už kampo visada yra kitas, tariamai geresnis sprendimas. Paimkite baltą triukšmą: kai tai yra geras pasirinkimas geresnio miego žmonėms, tai gali būti ne pats geriausias sprendimas, nes vis daugiau žmonių bando rausvą triukšmą.
geriausios vietos įsigyti papuošalų internetu
Kas yra rožinis triukšmas? Kaip ir baltas triukšmas, tai yra nenusakomas, nuolatinis garsas, skirtas užmigdyti žmones. Pagrindinis rausvo ir balto triukšmo skirtumas yra garso dažnio intensyvumas, sako Ursula Kominski, gerbėjų prekės ženklo vadovė iš Helena iš Trojos. Rožinis triukšmas juda tarp aukštų ir žemų dažnių, imituodamas gamtos garsus, tokius kaip vandenyno bangos ar nuolatinis lietus; baltasis triukšmas yra labiau statinio garso ir išlieka tokio pat intensyvumo. Rožinis triukšmas skamba labiau subalansuotai ir ramina žmogaus ausį, sako Kominskis.
Baltojo ir rožinio triukšmo paskirtis yra padėti užblokuoti išorinius garsus, tokius kaip gatvių eismas, triukšmingi kaimynai, girgždantys vamzdžiai ir panašiai, siekiant apriboti miegą trikdančius trukdžius. Abiejų tipų triukšmas tai pasiekia, bet rausvas triukšmas iš tikrųjų žengia žingsnį toliau skatindamas atkuriamąjį miegą. Tyrimais nustatyta, kad rausvas triukšmas padeda sumažinti smegenų bangų aktyvumą, todėl miegas tampa stabilesnis.
Rožinis triukšmas ne tik padeda užblokuoti išorinius garsus, kad žmonės galėtų greičiau užmigti, bet ir [jis] taip pat [padeda žmonėms] pasiekti gilų, atstatantį miegą, kurio jiems labiausiai reikia, sako Kominskis.
Greičiausiai jau nerimavote, ar Pakanka 7 valandų miego, bet yra dar kažkas, dėl ko reikia nerimauti: miego kokybė gali turėti reikšmės tiek pat, kiek ir ne daugiau. Atsižvelgiant į tai, lengva suprasti, kaip rausvas triukšmas gali būti geresnis miegui nei baltas triukšmas. Juk jei užmiegi, bet nemiegi giliai, baltas triukšmas išsprendžia tik pusę blogo miego problemos.
Rožinio triukšmo aparatai gali būti ne tokie įprasti kaip baltojo triukšmo aparatai, tačiau jų tikrai nėra. „Honeywell Dreamweaver“ miego ventiliatorius ( Pirkti: 45 USD; amazon.com ) veikia ir kaip rožinio triukšmo aparatas, ir kaip ventiliatorius (geros naujienos karštiems pabėgiams), o kai kurios baltojo triukšmo mašinos taip pat turi rausvo triukšmo ypatybes. Jei išbandėte baltą triukšmą ir nesužavėjote, kitas sprendimas gali būti rausvas triukšmas.
