Gripas sezonas oficialiai čia, ir net jei jūs (ir visi, su kuriais gyvenate) turite Skiepai nuo gripo prieš amžius vis dar svarbu praktikuoti gerus gripo prevencijos patarimus visą sezoną. Taip, gripo vakcina apsaugo nuo blogiausių peršalimo ir gripo simptomų, tačiau kitos žiemos ligos - kosulys, peršalimas ir gerklės skausmai, kai tik keli jų vardai. Net jei jūs ir susirgote, gerų po ligos įpročių naudojimas gali padėti įsitikinti, kad niekas kitas neserga.

Įprasti šalčio ir gripo prevencijos patarimai, pavyzdžiui, dažnai plaunant rankas ir valgant daug vaisių bei daržovių, gali daug nuveikti nuo simptomų. Bet kas iš tikrųjų nori padaryti viską, kas įmanoma, kad būtų išvengta ligos priepuolio, gali pralenkti sveikus įpročius, apimančius viską, pradedant namų valymu ir baigiant dantų šepetėlių galvučių pakeitimu.

kiek procentų duodate arbatpinigių už masažą

Atsižvelgdami į šiuos netikėtus patarimus, gaudyti ir platinti klaidą (ar net gripą) yra šiek tiek mažiau tikėtina - ir jūs tikrai sumažinsite tikimybę perduoti visas užkrėstas ligas. (Jums tikrai reikia gauti Skiepai nuo gripo, nors.)

Susiję daiktai

1 Skalbkite dideliu karščiu

Patalynes, antklodes ir rankšluosčius - ypač mesti antklodes ar pagalves, kurias gali naudoti keli žmonės - reikia plauti ir džiovinti ant stiprios ugnies.

Vanduo nebūtinai sunaikins gripo virusą, tačiau didelis karštis - sako namų ūkio programų valymo skyriaus vadovas Bailey Carsonas Patogu.

du Miegoti su viršutiniu lapu

Tai ne tik leidžia, kad jūsų antklodė būtų švaresnė, bet ir suteikia sluoksnius, kurie padeda geriau reguliuoti temperatūrą, sako Jeffas Chapinas, Casper, čiužinių ir patalynės įmonė.

vanilės pupelių pastą pakeiskite vanilės ekstraktu

Lovos švarumas gali padėti išvengti gripo ir peršalimo bei sustabdyti jų plitimą nuo žmogaus; geros lovos higienos praktika taip pat yra tik gera idėja apskritai.

3 Išvalykite mažus dalykus

Dezinfekuokite mažus daiktus namuose, prie kurių visi dažnai liečiasi - pagalvokite apie telefonus, šviesos jungiklius, durų rankenėles ir televizoriaus pultelius. Tai yra maži dalykai, kuriuos visi dažnai naudoja, tačiau gali nepagalvoti valyti įprasto valymo metu, sako Carsonas.

Švarūs dalykai gali sustabdyti mikrobų plitimą nuo žmogaus iki žmogaus, o tai ypač svarbu, jei kas nors iš namų serga.

Ar galiu valyti vandenilio peroksidą?

4 Pakeiskite dantų šepetėlių galvutes

Dantis valyti du kartus per dieną yra puiku, bet ne tiek daug, jei tai yra senas dantų šepetėlis (arba dantų šepetėlio galvutė, ant elektrinių šepetėlių). Pasak dantų šepetėlių įmonės vidaus odontologų Quip, dantų šepetėlių šeriai, naudojami ilgiau nei tris mėnesius, gali tapti nehigieniški, ypač jei vartotojas per tą laiką apskritai susirgo. Šeriai taip pat gali susidėvėti ir sulenkti, todėl dantų šepetėliams sunku efektyviai išvalyti dantis ir dantenas. Kas tris mėnesius nusipirkite naują dantų šepetėlį ar dantų šepetėlio galvutes ir turėkite priedų, jei kas nors susirgtų ir jam prireiktų naujo.

5 Giliai išvalykite vonios kambarį

Carsonas sako, kad gripo virusas ant neporinių paviršių, tokių kaip metaliniai vonios maišytuvai ir tualeto rankenos, gali išgyventi net 48 valandas. Jei kas nors suserga, būtinai nedelsdami nuvalykite šias vietas žemyn ir tai padarykite dar kartą, kai praeina simptomai.

6 Pakeiskite grožio produktus

Patartina pakeisti savo produktus po sunkios ligos ar infekcijos, sako dr. Davidas Lortscheris, sertifikuotas lentos dermatologas ir odos priežiūros linijos įkūrėjas. Kurologija.

Grožio priemonės gali būti užterštos tuo, kas sukėlė ligą kelias valandas, dienas ar ilgiau, jei jas naudoja sergantis žmogus, priklausomai nuo bakterijų ar viruso ir produkto tipo. Jei jūs tiesiog peršalote, aš nemesiu viso jūsų makiažo, sako Lortscher. Bet svarsčiau pakeisti ar atmesti visus lūpų produktus, kuriuos naudojote visos ligos metu.

7 Cinko papildai

Remiantis vitaminų kompanijos mokslinės patariamosios tarybos duomenimis, tyrimai parodė, kad cinkas, mineralas, gali turėti antioksidacinį poveikį, kuris gali palaikyti imuninę sistemą. Priežiūra. Stipri imuninė sistema reiškia didelę galimybę atsispirti gripui ar peršalimui, todėl valgykite natūraliai cinko turinčius maisto produktus (pavyzdžiui, jautieną, avieną ir austres) arba vartokite cinko papildus.