Refleksologija turi daug privalumų, tiek fizinių, tiek psichinių. Tai gali padėti gerinti bendrą sveikatą įvairiais būdais, pradedant nuo palengvėjimo nerimas į didėjanti apyvarta . Ši praktika remiasi tais pačiais kinų medicinos principais kaip akupresūra ir akupunktūra, pasižymi kitokiu požiūriu.

„Vietoj adatų, skirtų meridianų taškams stimuliuoti, refleksologijoje naudojami nykščiai, pirštai ar specializuoti mediniai įrankiai, kad būtų spaudžiami taškai“, – aiškina ekspertė refleksologė ir mokytoja Cherry Angelica Alfiler. Patobulinkite meno estetiką ir SPA . Tačiau rezultatas yra tas pats: palengvėjimas.

Vienas iš pagrindinių būdų, kaip jis atgaivina: ūminio ir lėtinio skausmo valdymas. Rimtai, yra tyrimų, kurie rodo, kad tai gali padėti malšinti pooperacinį skausmą krūties vėžiu sergančių pacientų . Vis dėlto, kaip ir bet kas, „tu turi susitvarkyti, kol kas nors gali nutikti“, – aiškina Evie Fleming, LPN, „Owner-Tree Evolution LLC“, nes „kūnas tam naudoja visas savo atsargas“.

Kaip veikia refleksologija?

Refleksologija yra mokslas, kuris nustato ir sukuria viso kūno atspindį pėdose, rankose ir išorinėse ausyse. Manipuliuodami spaudimu tam tikroje plaštakos, pėdos ar ausų srityje, galite padėti subalansuoti atitinkamą kūno dalį ir palengvinti problemas joje, „skatindami sveikatą ir suaktyvindami kūno gydomąjį potencialą atsipalaiduodami“, – sako Tish Gilmore. refleksologas ir asociacijos prezidentas Amerikos refleksologijos sertifikavimo taryba .

„Žmogaus kūnai yra nepaprastai protingi, tačiau gali būti per daug apkrauti streso ir traumų, sukeliančių vidinę perkrovą“, – sako Gilmore'as. „Praktika leidžia kūnui persireguliuoti ir natūraliai, palaikančiai atrasti gyvybingumo“.

Moksliniu požiūriu: „Kūno nervų sistema pereina iš simpatinės (kovosi arba skrenda) į parasimpatinę (poilsio ir virškinimo) būseną, todėl ji gali dirbti homeostazės ir vidinio gijimo link“, - sako Gilmore'as. Ji pažymi, kad esant ūmioms ar trumpalaikėms problemoms, refleksologija gali padėti per vieną seansą, tačiau lėtinės problemos gali užtrukti ilgiau.

SUSIJĘS: Išbandžiau ELP bakstelėjimą – štai kaip tai veikia ir kaip tai padėjo man per kelias minutes nusivilti

3 raminantys būdai išbandyti refleksologiją

Geros naujienos: refleksologija gali padėti sprendžiant bet kokias raumenų ir kaulų sistemos problemas, sako Alfiler. Štai trys dažniausiai pasitaikantys skausmo tipai, kuriuos refleksologija gali padėti nuraminti.

Susiję daiktai

vienas Išspręskite nugaros skausmus

Vienas žodis: sekina. Štai koks gali būti nugaros skausmas. Ir tai turės įtakos maždaug 80 procentų žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu. Taigi, kai jaučiate veržimą ir (arba) pulsavimą apatinėje liemens srityje, pabandykite kreiptis į refleksologiją.

Alfiler sako, kad jis idealiai tinka raumenų ir sąnarių skausmui, taip pat raumenų sustingimui, ypač nugaros srityje, ir yra daug tyrimų, kad tai patvirtintų. Vienas mažas tyrimas 50 slaugytojų atskleidė, kad trys 40 minučių seansai per dviejų savaičių laikotarpį sumažino nugaros skausmo intensyvumą. Kitas tyrimas nustatė, kad kiti, kurie šešias savaites užsiėmė refleksologija kartą per savaitę, taip pat patyrė apatinės nugaros dalies skausmo sumažėjimą.

Kai kamuoja nugaros skausmai – viršutinė, apatinė ar vidurinė – norite dirbti išilgai vidinės pėdos dalies. „Piršto piršto viršus yra galvos viršus“, - sako Gilmore'as. „Jūs dirbate ties tuo [vidiniu] kraštu lėtai, tada šiek tiek giliau ir sustojate ties švelniais taškais, kad juos ištaisytumėte. Nors tai yra supaprastintas proceso paaiškinimas, o profesionalas tikrai gali padėti sutvarkyti reikiamas vietas, verta turėti žinių, jei atsidursite sunku.

du Menstruacinis skausmas

Susirgo mėšlungis? Tyrimai parodė, kad ausų, rankų ir pėdų refleksologija gali pasiūlyti palengvėjimą. Tiesą sakant, tai veikia geriau nei paleisti an nereceptinis skausmą malšinantis vaistas (kaip ibuprofenas). Tai gera žinia, turint omenyje stiprus mėnesinių skausmas gali sutrikdyti kasdienę veiklą moterų iki 20 proc.

Gilmore sako, kad jos šaltiniai yra trys pėdos vietos: distalinė ir užpakalinė iki vidurinio žandikaulio arba tarp saldaus vidurio taško, esančio tiesiai po vidiniu kulkšniu; lygiai ta pati vieta ant išorinės kulkšnies; ir visas nugaros tiltas tarp dviejų sričių“. Tai iš esmės reiškia ir atitinka kiaušides, gimdą ir kiaušintakius. Laikykite šiuos taškus ir palpuokite, kad pamatytumėte, ar kuri nors sritis yra jautri“, - sako Gilmore'as. „Švelniai laikykite švelnumą, kol jis išnyks“, o tai turėtų užtrukti ne ilgiau kaip minutę ar mažiau vienam taškui.

3 Galvos skausmai

Sunkus pulsuojantis arba pulsuojantis migrenos pojūtis gali būti nepakeliama. Jūs ne tik turite susidoroti su kankinančiu skausmu, bet dažnai taip pat gali būti tokie dalykai kaip jautrumas šviesai ir garsui, pykinimas ir vėmimas. Ir jie taip pat gana dažni. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), šiek tiek žmonių daugiau nei 15 proc 18 metų ir vyresni pranešė, kad per pastaruosius tris mėnesius sirgo migrena. Laimei, tyrimai rodo refleksologija gali padėti pagerinti ir (arba) uždėkite kibosą ant skausmo. Lengvas įsilaužimas namuose: vieną minutę tvirtai paspauskite minkštą, mėsingą juostą tarp smiliaus ir nykščio, sako Gilmore'as. Tai turėtų suteikti jums šiek tiek palengvėjimo akimirksniu.

SUSIJĘS: 4 slėgio taškai, kurie gali greitai numalšinti galvos skausmą