Gali būti šiek tiek klišė pasakyti, kad jūsų drabužių spinta nėra vienintelis dalykas, kurį turėtumėte pakeisti žiemą, bet tai nereiškia, kad tai nėra mažiau tiesa. Tie lengvi geliniai drėkikliai ir valikliai su anglimi, kurie puikiai veikė rugsėjį, gruodį gali nepalengvėti. Artėjant žemesnei temperatūrai, sausas oras, šaltas vėjas ir nuolatinis patalpų šildytuvų poveikis išsiurbia iš jūsų odos drėgmę ir pašalina iš jos aliejus, būtinus sveikai odos barjerinei funkcijai. Šios elementarios sąlygos taip pat gali sukelti odos jautrumą, paraudimą ir sudirginimą. Apatinė eilutė: reikia pakeisti režimą.

Tačiau dar neplanuokite viso kapitalinio remonto. Pasak Doris Day, MD, sertifikuotos dermatologės Niujorke, jums gali prireikti kelių paprastų apsikeitimų ir papildymų. „Pažiūrėkite, kaip keičiasi jūsų oda, ir atitinkamai pakoreguokite arba pakeiskite produktus“, – pataria ji. „Apskritai, jūs turite būti atsargūs, naudodami švelnesnius valiklius ir sodresnius drėkinamuosius kremus. Jei norite, kad oda būtų laiminga ir hidratuota, o pleiskanojantys keistuoliai toli – vadovaukitės šiais dermatologų rekomenduotais odos priežiūros įrankiais ir atlikite sklandų perėjimą.

Susiję daiktai

Pakeiskite savo prausiklį į balzamą, aliejų ar kremą

Nors putojančius, putojančius valiklius labai smagu tepti ant veido, jie jūsų odai nedaro jokios naudos, sako Joshua Zeichner, medicinos mokslų daktaras, sertifikuotas dermatologas iš Niujorko. „Putojantys arba salicilo rūgšties pagrindu pagaminti valikliai puikiai pašalina nešvarumus ir riebalus, tačiau juose yra sulfatų, kurie gali labiau sausinti nei kiti valikliai. Valomieji kremai, balzamai ir aliejai gali veiksmingai nuplauti odą, išlaikant odos hidrataciją ir nepažeidžiant odos barjero.

Jei kenčiate nuo spuogų, švelniai naudokite į spuogus orientuotas odos priežiūros priemones, kurių šaknys yra salicilo rūgštis ir benzoilo peroksidas. Naudojant per daug, šie atšiaurūs ingredientai gali pabloginti odos sausumą. Jei esate nuolatinis naudotojas, naudokite tuos produktus kartu su Optimizuota pH odos priežiūra kurie gali padėti sureguliuoti odos barjerus, išmuštus iš pusiausvyros.

Pridėkite gerą šveitiklį

Šveitimo privalumai, kai jis atliekamas teisingai, nėra paslaptis. Švelnus (kartosiu, švelnus ) šveitimas gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles, susikaupusias iš sauso žiemos oro, odai atrodo labiau švytinti ir padėti jūsų drėkinamajam kremui po valymo geriau įsigerti, teigia Hadley King, MD, sertifikuota dermatologė iš Niujorko.

Tai sakant, nepersistenkite! „Gyvename per daug šveičiančių priemonių visuomenėje“, – sako dr. Zeichneris. „Nors šveitimas gali padėti pašviesinti odą, pašalindamas negyvas ląsteles, o persistengus gali pažeisti išorinį odos sluoksnį ir sukelti sausumą bei sudirginimą. Šveiskite kartą per savaitę ir padidinkite iki du kartus per savaitę, jei galite tai toleruoti.

Sumažinkite dušo laiką ir temperatūrą

Nors žiemos orai gali atrodyti kaip optimalus laikas ilgai, karštoje vonioje, pabandykite atsispirti potraukiui. Pasak daktaro Kingo, ilgalaikis kontaktas su karštu vandeniu gali pašalinti iš odos natūralią drėgmę, todėl jūs dar labiau išsausėjate, nei buvote anksčiau. „Trumpai nusiprauskite drungnu dušu ne dažniau kaip kartą per dieną“, – sako ji. O iš karto po dušo, kol oda drėgna, patepkite sodriais drėkinamaisiais kremais, kad užfiksuotumėte hidrataciją. Turėtumėte naudoti pakankamai, kad oda būtų gerai hidratuota, o tai reiškia, kad jums gali tekti tepti daugiau nei vasaros mėnesiais.

Jei pastebėsite, kad jūsų oda pleiskanoja labiau nei įprastai, išbandykite sausą valymą šepečiu – ritualą, kurio metu lengvais sukamaisiais judesiais patrinkite odą šepetėliu. Mechaninis veiksmas gali padaryti stebuklus nušveičiant sausą žiemos odą ir skatinant limfos drenažas . Be to, tai puikus savęs masažas.

Susiję daiktai

Drėkinamąjį kremą losjono pagrindu pakeiskite kreminiu

Jei atimsite vieną dalyką iš šio straipsnio, tai štai kas: pagrindinė žiemos odos priežiūros taisyklė yra išlaikyti odos hidrataciją. Šunų dienomis vasarą galėjo pakakti ir lengvesnio losjono, kad jūsų oda būtų patenkinta, tačiau tai nėra ilgalaikė garantija šaltesniems orams. „Nors drėgmę išlaikančių medžiagų galėjo pakakti, kad oda būtų hidratuota drėgnais mėnesiais, emolientai ir okliuzinės medžiagos bus svarbesnės esant žemai oro drėgmei“, – sako dr. Kingas.

Bet pirmiausia šiek tiek pagrįskime tai. Jei nežinote, drėgmę išlaikančios medžiagos (ty hialurono rūgštis ir glicerinas) yra mažos molekulinės masės medžiagos, kurios ištraukia vandenį iš oro ir į odą. Minkštikliai dažniausiai būna kremų ir losjonų pavidalu, kurie padeda palaikyti odos barjerinę funkciją. O okliuzijos – tai aliejai ir vaškai, kurie sudaro sluoksnį ant odos ir fiziškai blokuoja vandens nutekėjimą. Pasak daktaro Kingo, idealiame žiemos drėkinamajame kreme yra visi trys komponentai. Tačiau nesijaudinkite – šie stipresni drėkintuvai vis tiek gali būti nekomedogeniški (skaitykite: jie jūsų neišmuš).

Sluoksniuokite savo odos priežiūrą

Nelyginant odos priežiūros su drabužiais, bet tai tikrai geriausia metafora. Pagalvokite apie savo odos priežiūros priemones kaip apie viršutinius odos drabužius: lygiai taip pat, kaip reikia sluoksniuoti drabužius, kad kūnas būtų šiltas vėsesniais mėnesiais, taip reikia ir odai, kad jos neišsausėtų. „Sluoksniavimas leidžia vienu metu spręsti kelias odos problemas naudojant skirtingus produktus“, – sako dr. Zeichneris. Jei jums reikia greito paaiškinimo, kaip sluoksniuoti odos priežiūros priemones , gera nykščio taisyklė yra sluoksniuoti nuo lengviausio iki sunkiausio (t. y. pirmiausia vandeninis tonikas, antras serumas ir trečia drėkinamoji priemonė).

Pasak daktaro Kingo, kai kurie karšti ingredientai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį esant šaltai, yra keramidai, hialurono rūgštis, niacinamidas, bakuchiolis ir botaniniai aliejai. Naudojant kartu, jie gali nuraminti uždegimą, atkurti hidrataciją ir sustiprinti odos barjerą. Nepamirškite ir SPF, kurio, taip, jums reikia žiemą. „Net atsitiktinis saulės spindulių poveikis padidėja visą gyvenimą“, – sako dr. Zeichneris. „Nors saulės poveikis vasarą gali būti stipresnis, žiemą nesate apsaugotas nuo galimos UV žalos. Tiesą sakant, UV šviesa atsispindi nuo sniego, todėl galite smarkiai nudegti saulėje net ir bežiemį.

Įdėkite naktinę kaukę

Ne todėl, kad reikėjo pasiteisinimo pasitepti veido kaukę, bet jei dar nepradėjote, žiema yra pats tinkamiausias metas tai padaryti. Odos priežiūros kaukių pasaulis yra gana platus, tačiau nemiegokite ir nedarykite naktinės kaukės . Sukurtos kaip paskutinis jūsų naktinio odos režimo žingsnis, naktinės kaukės padeda užfiksuoti visus anksčiau naudotus serumus, kremus ir aliejus. „Jūsų oda patiria cirkadinį ritmą“, – sako dr. Zeichneris. „Odos hidratacijos lygis pradeda mažėti po pietų ir tęsiasi per naktį, todėl val. maskavimas yra labai naudingas norint išlaikyti odos hidrataciją. Jei miegate kambaryje, kuriame yra ypač sausas karštis, sujunkite naktinę kaukę su a lovos drėkintuvas dar labiau užsandarinti drėgmę.

Pastaba: tai taip pat puiki galimybė pritaikyti tikslingesnes odos priežiūros priemones. Pavyzdžiui, tiems, kurie serga egzema, gali būti naudingi tokie ingredientai kaip keramidai ir alavijas, o tie, kurie ieško anti-senėjimo privalumai gali pasirinkti naktinę kaukę su retinoliu arba bakučioliu.

• Kaip laikaisi, Tikrai ? 14 asmeninių sveikatos klausimų, kuriuos reikia reguliariai užduoti sau
• Jei norite sustiprinti savo imuninę sistemą, imkitės šių 7 sveikų įpročių dabar
• Žurnalų rašymas yra moksliškai susijęs su laime – štai 5 paprasti patarimai, kaip pradėti rašyti daugiau
• 6 kūrybiniai pomėgiai, kurie mažina stresą