Ar pakankamai miegojai praėjusią naktį, ar praradai laiko nuovoką ir galų gale žiūrėjai visą mėgstamos televizijos sezoną? Viena nerami naktis nėra taip blogai, bet to nepadarykite įpročiu. Mokslininkai iš Kalifornijos universiteto , San Franciske, išsiaiškino, kad žmonės, kurie paprastai miega mažiau nei šešias valandas per naktį, keturis kartus dažniau peršalo. Išvadas galima rasti šio mėnesio leidime Miegoti .

Nors miego trūkumas buvo siejamas su žmonių nuotaika ir neproduktyvumu ir dėl to atminties praradimas arba psichinės sveikatos problemos kelyje žmonės vis tiek neturi pakankamai valandų, todėl CDC verčia miego praradimą laikyti „visuomenės sveikatos epidemija“. Šio tyrimo metu tyrėjai ištyrė 164 savanorius 2007–2011 m., Naudodamiesi laikrodžio jutikliu miego kokybei stebėti ir dviejų mėnesių sveikatos patikrinimais bei interviu, kad suprastų dalyvius & apos; streso lygis, asmenybės ir gyvenimo įpročiai. Po dviejų mėnesių savanoriai buvo apgyvendinti viešbutyje ir jiems buvo suteiktas peršalimo virusas, po to savaitę stebėta, ar jie „neperšalo“.

Tyrėjai mano, kad ši metodika tiksliau numato tipinę savaitę žmogui peršalimo ir gripo sezono metu, nes ji remiasi natūraliu miego įpročiu, priešingai nei tyrimai, kurie tikslingai atima miego dalyvius.

Jie nustatė, kad tiriamieji, kurie prieš viruso vartojimą miegojo mažiau nei šešias valandas per savaitę, 4,2 karto dažniau susirgo peršalimu nei tie, kurie miegojo mažiausiai septynias valandas. Tie, kurie miegojo mažiau nei penkias valandas per naktį, 4,5 karto dažniau sirgo.

„Trumpas miegas buvo svarbesnis už bet kurį kitą veiksnį, numatant tiriamuosius“; tikimybė peršalti “, - sakė pagrindinis autorius Aricas Pratheras pareiškimas . „Nesvarbu, kiek buvo žmonių, jų streso lygis, rasė, išsilavinimas ar pajamos. Nesvarbu, ar jie buvo rūkaliai. Atsižvelgiant į visus tuos dalykus, statistiškai miegas vis tiek išnešdavo dieną “.

Vis dar nesate įsitikinęs, kad jums reikia anksčiau miegoti? Matyti penkios priežastys tikrai reikia pagauti daugiau Zzs .