Kelsey Ogletree Jei santykiuose su partneriu išgyvenate sunkius laikus, gali būti, kad laikas kreiptis į santuokos ir šeimos terapeutą (taip pat žinomas kaip porų terapija). Tačiau gali bauginti ieškoti profesionalios pagalbos, jei niekada to nedarėte. Juk mintis atskleisti savo giliausias bėdas pašalinei šaliai gali atrodyti bauginanti. Tačiau pokalbio su profesionaliu santuokos ir šeimos terapeutu (kartais sutrumpintai MFT) procesas yra mažiau baisus, nei galėtumėte tikėtis. Terapeuto tikslas – padėti klientams – dažniausiai romantiškai porai, o kartais ir šeimai su vaikais – kartu saugiai ir privačioje aplinkoje išspręsti savo problemas.
„Aspektus, kurie atveda žmones į mūsų biurą, jiems sunku išspręsti patiems; Štai kodėl jie ateina pas mus“, – dalijasi Anne Appel , licencijuotas klinikinis profesionalus patarėjas, įsikūręs Čikagoje. Santuokos ir šeimos terapeutas įvairiais būdais teikia naudingų atsiliepimų, nesvarbu, ar tai įvyko demonstruoja aktyvų klausymąsi , mokyti žmones konstruktyvaus pokalbio būdo ir suteikti jiems naujų elgesio įrankių, skirtų dirbti tose srityse, kuriose jiems sunku.
SUSIJĘS: 5 patarimai, kaip rasti įperkamą terapiją
Yra keletas klaidingų supratimų apie santuokos ir šeimos terapeutus
Prieš nuspręsdami kreiptis į santuokos ir šeimos terapeutą, pirmiausia turėtumėte suprasti, ką jie daro negaliu padėti su. Visų pirma, terapeutas jums nepasakys, ką daryti, taip pat negalės mojuoti burtų lazdele ir išspręsti visų jūsų santykių problemų. „Nėra teisingo ar neteisingo būdo daryti dalykus, nes kiekviena pora ar šeima yra unikali“, - sako Appel.
Santuokos ir šeimos terapeutas nėra tam, kad teistų jus ar palaikytų atskiras puses; jie yra santykių pusėje, sako Appel. Jie taip pat nėra aiškiaregiai ir negali numatyti jūsų santykių ateities.
Jūs taip pat neprivalote būti vedęs, kad pamatytumėte santuokos ir šeimos terapeutą; galvokite apie tai kaip santykių terapiją, o ne tik santuokai.
Labiausiai žalingas klaidingas santuokos ir šeimos terapijos suvokimas yra tai, kad tai yra paskutinė išeitis arba tik poroms, kurios tikrai turi bėdų. Robertas Solley, mokslų daktaras , klinikinis psichologas, įsikūręs San Franciske. Kai kurios poros netgi siekia MFT nurodymų ir paramos, kol jų santykiai yra sveikiausi, įgydamos įrankius, kurių joms reikia siekiant užkirsti kelią būsimiems konfliktams ir (arba) juos tinkamai išspręsti. „Kuo anksčiau poros kreipiasi į terapiją, tuo lengviau ištaisyti problemas“, – aiškina Solley. „Kai žmonės laukia metų metus po konflikto pradžios arba didėja atstumas, jie išsiugdo įsisenėjusius neigiamus įpročius, modelius ir emocijas, kurias daug sunkiau pakeisti.
kiek žiburių 10 pėdų eglutei
SUSIJĘS: 14 realių ženklų, kad jūsų santykiai yra sveiki
8 priežastys kreiptis į santuokos ir šeimos terapeutą
Jei jaučiate vieną ar daugiau iš šių požymių, apsvarstykite galimybę rasti MFT, kad išspręstumėte bet kokias santykių problemas.
Susiję daiktai
vienas Jaučiatės įstrigę savo santykiuose.
Jūs vėl ir vėl patiriate tą patį konfliktą ar pokalbį su savo partneriu ir negalite sugalvoti, kaip jį įveikti. Dažnai taip nutinka, kai vienas ar abu santykių partneriai nesijaučia išgirsti ar suprasti. „Viskas iš tikrųjų nutrūksta efektyvaus bendravimo“, - sako Appel.
du Jūs esate kryžkelėje.
Daugelis žmonių kreipsis į terapeutą, kai bandys nuspręsti, ar nori tęsti savo santykius – kad išsiaiškintų, ar tai pataisoma, ar nori juos nutraukti, sako Appel.
3 Jus ištiko krizė.
Jūs susidūrėte su rimta savo santykių problema (pvz., vienas partneris turi romaną, vienas partneris išgyvena psichinę ligą ar piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemas) ir nežinote, kur ir į ką kreiptis. Tai taip pat gali pasireikšti kaip trauma, kuri paveikia porą, pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirtis, sako Solley.
4 Jūs nusprendėte skirtis.
Šį sprendimą priėmėte kartu, bet norite kuo draugiškesniu būdu išsiskirti (ir galbūt turėti vaikų) ir jums reikia patarimų.
5 Turite problemų su savo vaikais.
Dažnai pora ateina į terapiją, kad aptartų problemas, susijusias su probleminiu vaiku ar paaugliu (t. y. nelankymu į mokyklą, narkotikų vartojimu, neapgalvotu elgesiu). Paprastai tai nėra vaiko problema, sako Apelis, o simptomas to, kas vyksta šeimoje.
6 Jūs nešiojate apmaudą.
Kartėlis ar nusivylimas yra įprastas ilgalaikiuose santykiuose, o terapija padeda tai sugriauti, sako Appel.
SUSIJĘS: Sveikos diskusijos yra naudingos jūsų santykiams, jei tai darote teisingai – štai kaip
7 Jūsų santykius veikia kiti.
Sunkumai su trečiosiomis šalimis, nesusijusiomis su santykiais, pavyzdžiui, uošviais, bendradarbiais, draugais ar kaimynais, su kuriais vienas partneris nesutaria, gali būti dar viena priežastis apsilankyti pas terapeutą, sako Solley. Terapijos metu išmoksite konstruktyvių būdų, kaip komandai įveikti šią įtampą.
8 Esate susižadėjęs, kad būtumėte vedęs.
„Apell“ propaguoja porų, kurios prieš susiedamos santykius, apsilankytų pas terapeutą. Daugelis žmonių neturi sudėtingų diskusijų, kurių reikia prieš susituokiant, tokiomis temomis kaip finansai, vaikai ir vertybės. „Skamba stebėtinai, bet daugelis žmonių bijo tokių nuolatinių ir sunkių pokalbių su savo partneriu“, – sako Appel. Santuokos ir šeimos terapeutas gali jiems padėti.
kaip pradėti treniruotis
SUSIJĘS: 7 klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti prieš susituokiant
Ko tikėtis iš santuokos ir šeimos terapijos
Pirmasis apsilankymas yra galimybė susipažinti su terapeutu ir jam susipažinti su jumis, įskaitant pagrindinį supratimą apie pagrindines jūsų problemas ir jūsų tarpusavio santykius, sako Solley. Žmonės dažnai nori žinoti, kiek gali trukti terapija, tačiau neįmanoma tiksliai atsakyti į šį klausimą, nes yra tiek daug kintamųjų.
Vidutinė pora eis į maždaug šešis terapijos seansus, sako Appel. Tačiau daugumai porų reikia mažiausiai 20 seansų, sako Solley, o kai kurios mano, kad jos naudos išliks daugelį metų. Iš pradžių Solley rekomenduoja seansą rengti bent kartą per savaitę, o kartais ir dažniau esant ypač sudėtingoms ar intensyvioms situacijoms. „Jei vykstate daugiau nei kartą per savaitę, jūs gaunate daugiau nei dvigubai didesnę pašalpą, o jei einate rečiau nei kartą per savaitę, gaunate mažiau nei pusę pašalpos“, – aiškina jis. „Dažniui mažėjant, impulsas prarandamas [ir] daugiau reikia pasivyti“.
Appel pabrėžia, kad lankymasis MFT yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Reikia drąsos susidoroti su iššūkiais. „Terapija yra kaip ėjimas į sporto salę“, – priduria ji. „Tiek toli galite pasiekti tik patys, tada jums reikia pakviesti trenerį, kad pasiektumėte kitą lygį“. Atminkite, kad santuokos ir šeimos terapeutas yra nešališka garso lenta, padedanti pozityviai spręsti santykių problemas.
