Aiškiai pasakykime iš pradžios: jei jums patinka paspausti snaudimo mygtuką kas devynias minutes dvi valandas, kol kas rytą galiausiai atsikelsi iš lovos, tai 100 proc. Pabusk, kaip tau reikia pabusti, žinai? Kita vertus, jei esate linkęs paspausti snaudimą, kad pagautumėte kelis papildomus Zs, tačiau vis tiek kiekvieną dieną jausitės išsekęs, vangus ir neproduktyvus, gali būti kaltas jūsų rytinis pabudimo įprotis.

Neabejotinai reikia pasakyti, kad išgirdę išlipote iš lovos tavo rytinis žadintuvas pirmasis kartas. Daugelis miego ekspertų sutinka, kad tos papildomos miego minutės tarp pavojaus signalų nėra tokios ramios ar atkuriančios. Pagal Reena Mehra, M. D., M. S., Miego sutrikimų tyrimų direktorė Klivlando klinikoje , didžiąją dalį miego ciklo paskutinės dalies [sudaro] REM miegas arba sapno miegas, kuris yra atstatanti miego būsena. Taigi, jei paspausite snaudimo mygtuką, tada sutrikdysite tą REM miegą.

Neseniai atlikta apklausa pateikė Miego teisėjas dar labiau patvirtina atvejį, kad atšauktų užsitęsęs snaudimo mygtuko įprotis. Apklausus daugiau nei 1000 dirbančių suaugusiųjų, išvados parodė, kad dalyviai, kurie nepasiekė snaudimo (iš viso 571), buvo labiau pasirengę kasdienėms pareigoms, rečiau stresavo, jautėsi finansiškai saugesni ir uždirbo didesnes algas, palyginti su žmonėmis, kurie pliaukštelėjo snaudimo mygtuką vieną ar du kartus arba tris ar daugiau kartų. Šie apklausos rezultatai negali parodyti priežastinio ryšio tarp nepaspaudimo atidėliojimo mygtuko ir pasakiško bei pilnaverčio gyvenimo. Tačiau jie pateikia labai intriguojančią ir tikrai nestebinančią koreliaciją.

SUSIJĘS: Žmonės, turintys šį atsibudimo laiką, yra laimingesni, produktyvesni ir uždirba daugiau pinigų

Teigiama perspektyva

Šešiasdešimt aštuoni procentai žmonių, kurie nenusnaudžia per darbo savaitę, jaučiasi labai pasirengę darbo dienai, palyginti su tais, kurie snaudžia vieną ar du kartus (55 proc.), Ir tuos, kurie snaudžia tris ar daugiau kartų (45 proc.).

Mažiau streso

Nesnaudžiantys žmonės taip pat linkę mažiau stresuoti darbe arba bent jau lengviau susidoroti su profesine įtampa, nei jų snaudžiantys kolegos. Beveik 34 proc. Respondentų, kurie spaudžia snaudulį tris ir daugiau kartų, teigė, kad dažnai darbe stresuoja. Tuo tarpu tik 26 proc. Nenaudojančių ir 26 proc. Snaudikų tai daro vieną ar du kartus, teigdami, kad jie dažnai stresuoja darbe. Snaudžiantys žmonės taip pat mažiausiai suvokė savo gyvenimą kaip įtemptą.

SUSIJĘS: Pasak ekspertų, kiek miego reikia kiekvieną naktį

Finansinis saugumas

Nesvarbu, ar naudojate snaudimo mygtuką, ar ne, tai gali netiesiogiai paveikti daug uždirbamų ir sutaupomų lėšų. Nagrinėjamas atvejis: beveik 50 procentų tų, kurie nepasiekia snaudimo, 36 procentai vieną ar du snaudiklius ir tik 18 procentų tris kartus snaudžiančių jaučiasi finansiškai saugūs. Negana to, ne snaudžiantys asmenys, o ne snaudžiantys, uždirbo metinį atlyginimą, mažiausiai 75 000 USD; kita vertus, respondentai, kurie pranešė, kad metinis atlyginimas yra nuo 35 000 iki 49 999 JAV dolerių, buvo labiausiai tikėtina darbo užmokesčio kategorija, kurią darbo savaitė pasiekė snaudulį.

SUSIJĘS: Kaip nustoti spausti snaudimo mygtuką ir išvengti snaudimo pavojingų šalutinių poveikių