Montezumos kerštas

Gydymo planas: Kelioninio dydžio vaistų nuo viduriavimo vaistų pakuotės tikriausiai bus daug, kad galėtumėte išgydyti šią ligą, dar vadinamą keliautojo viduriavimu. (Geriausia yra Kaopectate, sako Patricia Raymond, gastroenterologė Norfolke, Virdžinijoje). Gerkite daug butelių ar virinto vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.

Kitą kartą: Venkite nesterilizuoto vietinio vandens. Amerikiečiai nėra įpratę prie vandens bakterijų kitose šalyse, todėl, kol jūsų kūnas susitvarko, jūs gerą 24 valandas turite įsiminti viešbučio vonios kambario detales. Be to, gerkite tik sandarų vandenį buteliuose ir juo valykite dantis. Venkite žalių daržovių, įskaitant salotų žalumynus, kurie galėjo būti nuplauti paveiktame vandenyje, ir nulupkite visus žalius vaisius. Norėdami nusiplauti rankas, galite naudoti vandentiekio vandenį, tačiau visada naudokite muilą ir patį karščiausią vandenį, kad užmuštumėte bakterijas. Ir jei esate linkęs į įprotį, tai yra dar viena priežastis vengti graužti nagus.

Jet Bloat ir kitos virškinimo trakto problemos

Gydymo planas: Valgydami vėlai vakare arba imdami aštraus vietinio maisto, galite gauti gerą rėmens ar virškinimo sutrikimų dozę. Raymondas mėgsta keliauti kartu su antacidiniu preparatu „Gaviscon“ (galima įsigyti vaistinėse). Aktyviosios anglies tabletės be recepto, tokios kaip „CharcoCaps“, padeda sumažinti dujas, jei suvalgote per daug pupelių arba išpūstas purkštukas dėl lėktuvo salono slėgio pokyčių. Salono slėgio pokyčiai yra palyginti nedideli, tačiau jie yra pakankamai stiprūs, kad šiek tiek pripūstų viską, kas yra skrandyje ir žarnose. Dėl vidurių užkietėjimo gerkite lengvą vidurių laisvinamąjį vaistą (Phillips Milnes of Magnezia arba Dulcolax), gerkite daug vandens ir užkąskite daug ląstelienos turinčiais maisto produktais, tokiais kaip pekano riešutai ir migdolai.

Kitą kartą: Venkite nevirškinimo valgydami mažiau aštraus maisto ir citrusinių vaisių. Žarnyno dujų kiekio reikia palaikyti mandagiai, lėktuve geriant vandenį ar sultis, o ne gazuotus gėrimus. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, papildomai valgykite virtų daržovių, riešutų ir nuluptų vaisių.

Giliųjų venų trombozė (DVT)

Gydymo planas: Jei pastebėjote vienos kojos patinimą, skausmą ar neįprastą paraudimą arba jaučiate dusulį, eikite į artimiausią ligoninę. Gydymas paprastai apima intravenines, injekcines ar peroralines kraujo skiediklių dozes. Nors retai (Amerikos širdies asociacijos vertinimu, kiekvienam iš 1000 amerikiečių kasmet išsivysto DVT), DVT atsiranda, kai kojose ar dubenyje išsivysto pavojingi kraujo krešuliai, dažnai dėl to, kad sėdite ankštose patalpose, pavyzdžiui, lėktuvo salone. ilgas. (DVT pateko į antraštes 2003 m., Kai dėl to žuvo 39 metų NBC reporteris Davidas Bloomas, daug laiko praleidęs ankštose karinės transporto priemonės patalpose.)

Kitą kartą: Standartiniai patarimai apie kojų tempimą ilgo skrydžio metu vis dar galioja. Kelkitės kas dvi valandas pasitempti ar nueiti į tualetą. Jei nerimaujate dėl savo sėdimų draugų trikdymo, bent keletą kartų kas kelias valandas sulenkite ir sulenkite kelius bei pasukite kulkšnis, kad padidintumėte kraujotaką. Paklauskite savo gydytojo apie prevencinius vaistus ir kompresines kojines, jei esate linkę į kraujo krešulius.