Ar kada pastebite, kad praleidote dar daugiau laiko galvodamas apie darbą namuose, nei būdamas iš tikrųjų prie savo stalo? Nesugebėjimas atsiskirti gali pakenkti jūsų sveikatai ir gali ją dar labiau pabloginti sunku atsigauti nuo streso . Ir, remiantis naujuoju „British Psychological Study“ tyrimu, darbuotojams ypač sunku palikti darbe svarbias, neišsamias užduotis.

Internetinėje apklausoje, kurioje dalyvavo 103 darbuotojai, mokslininkai nustatė, kad nebaigti darbai namuose kėlė daugiau nerimo ir nerimo. Rezultatai buvo paskelbti Organizacinės ir profesinės psichologijos leidinys.

Pavyzdžiui, jei horizonte laukia svarbus terminas, jūsų smegenys jus nuolatos primins priminimais, o tai apsunkins pertrauką nuo darbo poreikių, sakė pagrindinis tyrėjas dr. Brandonas Smitas. pareiškimas .

Tačiau buvo iš pažiūros lengvas būdas tuos priminimus išjungti. Darbuotojai, planavę, kaip jie atliks šias užduotis, geriau atsiskyrė nuo darbo. Jie užrašė, kur, kada ir kaip baigs darbus.

Žinoma, yra ir kitų priežasčių, kodėl darbuotojai negali atsiriboti. Gal turite viršininkas, kuris vėlai vakare jums siunčia el. laišką, ar netgi gali būti genetinis , rodo nedidelis Notre Dame universiteto tyrimas. Nepriklausomai nuo priežasties, atrodo, kad plano, kaip valdyti stresą sukeliančių veiksnių valdymas, nustatymas yra paprastas būdas nustatyti su darbu susijusį nerimą ir įsitikinti, kad jie ne visai palenkia naktis namuose su šeima.