Aš tai vadinu odos sofos problema, bet man tai nutinka kiekvieną kartą, kai turiu įsigyti ką nors brangaus. Stovėsiu baldų parduotuvėje ir svarstysiu savo sofos variantus: ar noriu kaštono medvilnės, ar juodo zomšos skerspjūvio? Enkai staiga užklumpa nerimas. Ką daryti, jei pasirenku netinkamą? Ant kaktos susirenka nervingo prakaito karoliukai; „Ikea“ nėra maloni vieta, kur patirti lengvą panikos priepuolį.
Nors rimtai žiūriu į savo vartotojo pasirinkimą, visuomet mokėjau padaryti neteisingus. Aš buvau vaikinas su pasenusiu televizoriumi ir netinkamai pritaikytais džinsais; Užsisakiau blogai restoranuose.
Ši pasikartojanti problema pirmiausia paskatino mane ištirti žmogaus smegenų talentus ir apribojimus. Ar galėčiau išmokyti save rinktis geriau? O kaip dėl kitų dalykų, už kuriuos smegenys yra atsakingos už kūrybiškumą, valios jėgą, išskaičiavimą? Ar galėčiau priversti savo smegenis padaryti daugiau, nei jau buvo daroma? Pasirodo, galėčiau. Štai keletas geresnio mąstymo principų, kuriuos galite pritaikyti, kad kiekvieną dieną gautumėte daugiau iš savo proto.
1. Palieskite savo emocijas. Mūsų sąmoningos mintys yra tik dalis to, kas vyksta mūsų smegenyse. Bet kurią akimirką nesąmoningieji ima didžiulį kiekį informacijos, kurios mes net nežinome, ir labai greitai viską apdoroja. Remiantis išvadomis, smegenys generuoja emocijas. Taigi nepaisykite to subtilaus jausmo, liepiančio vengti ypatingos lašišos. Jūsų asmeninis superkompiuteris bando jums ką nors pasakyti.
2. Negalvok spaudžiamas. Tai buvo viena blogiausių akimirkų mano gyvenime: man buvo 12 metų, žaidžiau „peewee“ krepšinį, o mano komanda atsiliko tašku. Jei nuskandinčiau du baudos metimus, mes laimėtume. Pasiilgau. Du kartus. Užuot pasikliaudamas ta sąmonės dalimi, kuri yra tarsi apmokytas autopilotas (jis išmoko šaudyti krepšius per ilgametę praktiką kieme), aš išanalizavau savo kadrų detales, naudodamas smegenų sritis, kurios nė nenumanė, kaip gauti kamuolį lankelis. Skyrę laiko bet kokiems įgūdžiams lavinti (o tam visada reikia laiko), turėtume pasitikėti savo instinktais.
3. Apsvarstykite alternatyvius požiūrius. Profesionalūs pokerio žaidėjai, įtardami kitą blefą, dažnai naudojasi paprastu triuku: jie galvoja, kaip žaidėjas elgtųsi, jei jis ne blefuotų. Smegenys natūraliai filtruoja pasaulį, kad patvirtintų, kuo jau tiki (todėl konservatoriai stebi „Fox News“, o liberalai - MSNBC). Bet šis įprotis yra ribojantis ir pavojingas; galėtumėte pataisyti neteisingus atsakymus.
4. Iššūkis savo pageidavimams. Kaip ir numanomi įsitikinimai (žr. Nr. 3), jūsų tariami patinkymai ir nemeilės gali apriboti jūsų mintis. Anksčiau buvau šiek tiek brangaus vyno snobas. Bet tada aš padariau aklų skirtingų kainų vynų skonio testą ir atradau tai, ką mokslininkai nuo to laiko patvirtino: Nėra jokios sąsajos tarp butelio kainos ir to, kiek ji jums patiks. Išsiaiškindamas, ką tu nuoširdžiai kaip ― ar tai būtų pigus vynas, ar puošnūs batai ―, galite mėgautis gyvenimu, jau nekalbant apie protingesnes išlaidas.
5. Ilgai dušas. Tyrimai rodo, kad įžvalgos akimirkos dažnai būna tada, kai nežinai, kad galvoji apie problemą, pavyzdžiui, per šiltą dušą ar ilgą pasivaikščiojimą. Taip yra todėl, kad įžvalgas paprastai generuoja aukšto dažnio gama juostos nervų aktyvumo antplūdis dešiniajame smegenų pusrutulyje, o protas gali geriau derintis prie to pusrutulio, kai jis neturi streso.
6. Būkite skeptiškas dėl savo prisiminimų. Pastaraisiais metais mokslininkai įrodė, kad žmogaus prisiminimai yra stebėtinai nesąžiningi. Priminimas apie įvykį (tarkime, jūsų aštuntojo gimtadienio vakarėlis) keičia tos atminties struktūrą smegenyse. Detalės yra pakoreguotos; pasakojimas yra pakeistas. Kuo daugiau jūs apie tai galvojate, tuo mažiau tikslus jūsų prisiminimas ir tuo mažiau patikimas yra pagrindas daryti bet kokią išvadą. (Taigi gal vis dėlto neturėtumėte samdyti klouno savo vaiko vakarėliui.)
7. Nesitikėkite dietos ir baigti kryžiažodį. Pasirodo, kad prefrontalinė žievė, smegenų sritis, atsakinga už valios ir pažinimo mintis, yra gana silpna kūno dalis ir lengvai išeikvojama. Daugkartinio tyrimo metu žmonės, kurių buvo paprašyta prisiminti septynženklį skaičių ir tada pasiūlė užkandį, daug dažniau rinkosi šokoladinį pyragą, o ne vaisių salotas, nei tie, kurių buvo paprašyta prisiminti vienaženklį skaičių. Pirmosios grupės savikontrolės raumenys buvo išsekę! Svarbu suvokti, kad viską galite padaryti ne tik vienu metu.
8. Išstudijuokite savo klaidas. Vienas iš sėkmingų žmonių bruožų yra jų noras sutelkti dėmesį į savo rankas. Net ir tada, kai jiems gerai sekasi, jie reikalauja ieškoti, ką jie galėjo padaryti geriau. Toks perfekcionizmas gali būti ne laimės receptas, tačiau tai yra gyvybiškai svarbi mokymosi sudedamoji dalis, nes smegenų ląstelės išsiaiškina, kaip viską sutvarkyti, analizuodamos tai, ką padarė ne taip.
9. Eik į priekį ir svajok. Pamiršk efektyvumą. Mokslininkai atrado, kad svajojimas yra svarbi kūrybiškumo priemonė: tai sukelia greitį grandinėje, vadinamoje numatytasis tinklas , kuris sujungia skirtingas smegenų dalis ir leidžia protui užmegzti naujas asociacijas. Svajojančios smegenys iš tikrųjų yra viršijamos.
10. Pagalvokite apie mąstymą. Metakognity, kaip tai žinoma, yra labai svarbus įgūdis. Daugelis mokslininkų teigia, kad geriausias gero sprendimo spėjimas nėra intelektas ar patirtis; tai noras užsiimti savistaba. Smegenys yra tarsi Šveicarijos armijos peilis, pilnas įvairių įrankių. Išsirinkdami sofą galime pasitikėti savo emocijomis, tačiau, tikrindami hipotekos raidę, turėtume pasikliauti racionaliomis smegenimis. Jei nepagalvosite, kuris psichikos įrankis geriausiai tinka atliekamai užduočiai, „Ikea“ sofos koridoriuje galėtumėte suirzti ar net prakaituoti.
