Nesvarbu, ar esate visiška sporto salės žiurkė, ar dar tik suprantate kaip pradėti dirbti, greičiausiai vertinate (bent jau teoriškai) fizinę ir psichinę sveikatą, kurią suteikia puiki prakaito sesija. Kai kurie žmonės mėgsta bėgioti; kiti prisiekia paprastais tempimo pratimais ir dar labiau mėgsta kilnoti svarmenis. Einant savarankiškai į sporto salę ir kartu treniruojantis su treniruotėmis, be abejo, yra savų privalumų, tačiau treniruočių užsiėmimams taip pat reikia pasakyti: instruktorių vedamos treniruotės, kurios gali būti bet kokios - nuo sukimo klasės iki jogos užsiėmimo iki bokso.

Prieš kelerius metus treniruotės buvo gana nišinės. Dabar jie yra didelis dalykas mankštos pasaulyje, o dabartinė aistra sportuoti reiškia, kad treniruočių klasė tikrai yra skirta visiems. „ClassPass“, prenumeratos paslauga, leidžianti žmonėms išbandyti treniruotes skirtingose ​​sporto salėse ir studijose, yra populiarus metodas išbandyti įvairiausias klases, nors daugelis žmonių vis tiek nori mokėti už narystę ar individualias pamokas pasirinktoje studijoje.

kaip išvalyti riebią viryklę

Treniruočių klasių gausa - ir galimybė dėka išbandyti daugelį jų „ClassPass“ —Reiškia, kad žmonės gali lankyti pačią sudėtingiausią ir varginančią klasę arba pasirinkti, ar tai bus lengviau, ar lankyti švelnesnę klasę: galimybių yra begalės. Tiems, kurie nori tikrai pasistengti, yra būdas išsiaiškinti sunkiausias treniruočių klases: „ClassPass“ 10 geriausiųjų sąrašas sunkiausios klasės JAV, pagal apžvalgas. (Akivaizdu, kad studijos, kurių nėra „ClassPass“, nebuvo įtrauktos į reitingą, todėl turėkite tai omenyje, jei nepasirodys jūsų mėgstamiausia nišos treniruočių studija su neįtikėtinai sudėtingomis klasėmis.)

Nenuostabu, kad šios sunkios klasės dažniausiai būna intensyvios širdies treniruotės. Sąrašo viršuje yra Niujorko „Tone House“, kuris siūlo jėgos treniruotes ir HIIT (didelio intensyvumo intervalines treniruotes) treniruotes. Kaip rašo vienas apžvalgininkas, sunkiausia treniruotė mano gyvenime. Jei manote, kad esate tinkamas ... pagalvokite dar kartą. „Tone House“ instruktorius rekomenduoja žmonėms valgyti bent dvi valandas prieš lankant pamoką - bet kada anksčiau, ir jūs galite patirti nemalonią patirtį. (Ar šis pasiūlymas apima kavos prieš treniruotę interpretuoti.)

Kitas sąraše yra San Francisko BODYROK, „Pilates“ ir dviračių studija, po kurios sekė „Pilates Plus“ Los Andžele. (Jei nemanote, kad pilatesas yra sunkus, pagalvokite dar kartą.) Ketvirtas sąraše yra Klasės studijos Dalase, kur siūlomos pilateso treniruotės, jėgos treniruotės ir HIIT treniruotės Iškvėpkite Bostone (nors vietovės yra visos šalies miestuose) suapvalinus penketuką. Apie „Exhale“ vienas „ClassPasser“ sakė: „Nuostabi treniruotė, aš esu labai geros formos ir maniau, kad metsiu. Jau daugelį metų neturėjau tokios geros treniruotės. (Atrodo perspektyvu.)

Pasak „ClassPassers“, perskaitykite visą 10 sunkiausių treniruočių šalyje sąrašą ir sunkiausias treniruotes didžiuosiuose miestuose, kur yra „ClassPass“. Ar esate pakankamai drąsus, kad išbandytumėte vieną? (Prieš įsipareigodami tiesiog atsiminkite, kad raminanti jogos pamoka visada yra gera alternatyva.)

10 sunkiausių „ClassPass“ treniruočių

1. „Tone House“, Niujorkas (jėgos treniruotės, HIIT)

du. BODYROK, San Franciskas (dviračių sportas, pilatesas)

3. „Pilates Plus“, Los Andželas („Pilates“)

Keturi. „Class Studios“, Dalasas (pilatesas, jėgos treniruotės, HIIT)

5. Iškvėpkite, Bostonas (joga, barras)

6. Shred45, Čikaga (jėgos treniruotės, bėgimas)

7. Aukšto važiavimo ciklas, Denveris (važiavimas dviračiu)

8. Prakaitas 1000, Hiustonas (jėgos treniruotės, HIIT)

9. MINT studija, Vašingtonas, DC (jėgos treniruotės, HIIT)

ar galite naudoti moliūgų pyrago mišinį vietoj moliūgų tyrės

10. „BurnCycle“, Sietlas (važiavimas dviračiu)

Sunkiausios „ClassPass“ treniruotės pagal miestą *

* išskyrus aukščiau nurodytus

Atlanta: „Vibe Ride“

Ostinas: Pure Pilates Austin

Baltimorė: [solidus rezultatas]

Šarlotė: Tinka „Atelier“

Sinsinatis: Šalavijų jogos Co

Kolumbas: „StudioTorch“

Honolulu: Pilatesas O Ka La

duonos miltų pavertimas universaliais miltais

Indianapolis: [solidus rezultatas]

Kanzasas: „The Body Lab KC“

Las Vegasas: „TruFusion“

Majamis: Jetset

Milvokis: „CycleBar“

Misula: SOBBACYCLE

geriausias eterinių aliejų difuzorius Amazonėje

Našvilis: Shed

Naujasis Orleanas: RUMNIJOS STUDIJOS

Filadelfija: Dėmesys Barre ir jogai

kaip įsitikinti, kad atsisiuntimas yra saugus

Finiksas: „HUB Fitness“

Pitsburgas: „Mecca Fitness“

Portlandas: Ugnies šviesos joga

Rolis: MADabolic

Sakramentas: „P2O Hot Pilates“

Salt Lake miestas: Sukilėlių namai

San Diego: Skubėjimo ciklas

Sent Luisas: PLNK | CWE