Mes visi žinome, kad medus yra saldus, bet ar žinojote, kad jis turi gana saldžių privilegijų jūsų sveikatai?

Manukos medus, kurį gamina bitės, apdulkinančios Naujosios Zelandijos Manukos bites, buvo pripratęs kaip galingų antibakterinių ir žaizdų priežiūros savybių. Nors šiuo metu atliekami jo veiksmingumo žmonėms tyrimai, žmonės, prisiekę Manuka medumi, sako, kad medus gali padėti kovoti su peršalimu ir kitomis ligomis ir gali padėti užgydyti žaizdas. Čia mes apibūdiname, kas yra „Manuka“ medus, kuo „Manuka“ medus skiriasi nuo kito medaus, kurį galite nusipirkti parduotuvėje, kur galite rasti „Manuka“ medaus ir kaip galite įtraukti „Manuka“ medų į savo pirmąją gynybos strategijos nuo ligų liniją.

Žinoma, joks maistas nepakeičia reguliaraus gydytojo apsilankymo ir sveikos gyvensenos. Bet jei jums jau patinka medus, kodėl gi nepagalvojus apie tai ir nesinaudojant galimais privalumais sveikatai?

Kas yra „Manuka Honey“?

Manukos medų, pavadintą Manukos medžiu Naujosios Zelandijos rytiniame kyšulyje, gamina bitės, apdulkinančios šį konkretų medį. Nors visas medus iš bet kurios pasaulio vietos turi antimikrobinį poveikį ir gali turėti antibakterinį poveikį, tyrimų duomenimis , Manuka meduje yra papildoma veiklioji medžiaga, kuri jį išskiria. Manuka medus, turintis didelį cukraus kiekį ir mažiau pažeidžiamą karščiui, šviesai ar skiedimui, gali turėti dar geresnių gydomųjų savybių nei kitos medaus veislės.

Manuka medus rūšiuojamas pagal jo unikalų manukos faktorių (UMF). Kuo didesnis skaičius, tuo didesnė Manuka nektaro koncentracija - ir dažnai, tuo didesnė kaina. UMF koeficientas prasideda nuo 5 ir didėja didinant 5, o didžiausias koeficientas viršija 20+.

Plaukų plovimo obuolių sidro actu nauda

Nors jūs galite nuryti „Manuka“ medaus taip, kaip valgote bet kokį kitą medų - skrudintą duoną, arbatą, kaip kepinių ar receptų ingredientą, - kai kurie žmonės vietiškai naudoja „Manuka“ medų, kad padėtų nuraminti odos paūmėjimą ir padengti žaizdas, arba jie gali kasdien dozuoti šaukštu Manuka medaus, kad išvengtų peršalimo ir infekcijų.

Kur galima nusipirkti medaus „Manuka“?

Anksčiau Manuka medaus buvo sunku gauti, nebent jūs gyvenote Australijoje ar Naujojoje Zelandijoje. Tačiau dabar, dėl populiarumo augimo ir pasaulinės komercijos, „Manuka“ medaus palyginti lengva įsigyti internete, maisto prekių parduotuvėje ar vietinėje specializuoto maisto parduotuvėje. Čia yra keletas vietų, kur reikia ieškoti „Manuka“ medaus. Atminkite, kad UMF įspės jus apie pasirinkto medaus grynumo vertę. 5+ UMF yra mažiausiai grynas (ir pigiausias), o 20+ gali būti sunku rasti ir brangu.

• Amazon.com
• Prekybininkas Joe
• Thrivemarket.com
• Visas maistas
• Vitaminas Shoppe
• Walmart
• Jet.com
• Sveiko maisto parduotuvės

Kokie yra „Manuka Honey“ pranašumai?

Nors visas medus turi naudos sveikatai, „Manuka“ medus išsiskiria pagal specifinę šio medaus sudėtį. Kuo aukštesnis UMF įvertinimas, tuo efektyvesnis medus. Bet, žinoma, nors į arsenalą visada gerai pridėti natūralių ingredientų, pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kokių nors nerimą keliančių simptomų. Keletas pagrindinių „Manuka“ medaus privalumų:

• Gali padėti gydyti dantenų uždegimą ir dantenų ligas
• Gali padėti išgydyti žaizdas, nudegimus ir sumažinti randus
• Gali išlyginti odos atspalvį, sumažindamas odos sausumą, paraudimą ir pleiskanojimą
• Gali sustiprinti imunitetą
• Gali padėti pašalinti gerklės skausmo simptomus
• Gali padėti virškinimo sveikatai ir gali sumažinti žarnyno negalavimus, įskaitant opas
• Gali sumažinti bendrą sisteminį uždegimą organizme
• Gali padėti gydyti diabetą ir kai kurias vėžines ligas (šių teiginių tyrimai tebevyksta, tačiau tyrinėjantys gydytojai naudoja „medicininio lygio“ Manuka medų, o ne prekybos centruose rasta medų. Aptarkite „Manuka“ medų su savo gydytoju, jei sergate diabetu ar vėžiu, nes įprastas gali būti neveiksminga.)

Kaip naudoti „Manuka Honey“

Jei jums patinka medaus skonis, galite tiesiog pakeisti „Manuka“ medų ir naudoti taip, kaip įprasta. (Atminkite, kad bet kokio medaus, įskaitant Manuka medų, nerekomenduojama vartoti kūdikiams iki vienerių metų.) Tačiau kadangi Manuka medus gali turėti specifinių savybių, kurios gali padėti jam užgyti žaizdoms, maksimaliai padidinti odos regeneraciją ir išlyginti odos atspalvį, Manuka medus taip pat gali būti naudojamas lokaliai. Štai keletas būdų, kaip tai gali padėti jūsų kūnui, viduje ir išorėje.

Kaip virškinimo pagalba . Arbatinio šaukštelio įpylimas į jūsų naktinę arbatą gali padėti virškinti. Kai kurie tyrimai parodė, kad Manuka meduje gali būti prebiotikų, kurie padėtų palaikyti virškinimo sveikatą, rodo Manuka medaus antioksidacinio potencialo tyrimas. Nors tyrimas buvo atliktas su gyvūnais, mokslininkai mano, kad nauda gali būti naudinga ir žmonėms.

Kaip veido kaukė. Kelių arbatinių šaukštelių pridėjimas prie naminės veido kaukės (išbandykite šiuos „pasidaryk pats“ veido kaukės receptus) gali padėti išlyginti odos atspalvį, sumažinti paraudimą, pleiskanojimą ir nuobodumą dėl dokumentais patvirtintos priešuždegiminės savybės Manuko medaus. Kaip visada, prieš išbandydami veido kaukę, atlikite alkūnės pleistro testą, kad įsitikintumėte, jog jūsų oda nereaguos į jokius ingredientus.

Kaip gerklės čiulptukas. Jei sergate kosuliu ar peršalote, įmaišę „Manuka“ medaus į arbatos puodelį arba suvalgę tiesiai iš šaukšto, galite padengti gerklę ir palengvinti skausmą. Be to, antibakterinės „Manuka“ medaus savybės taip pat gali padėti kovoti su jūsų liga, kol ji dar labiau nepablogėja arba prieš jums nėra galimybės kreiptis į gydytoją.

Kaip gydomoji priemonė. Pjaustyti, sudeginti ar iškrapštyti? Manuka gali padėti žaizdai greičiau gyti, taip pat gali sumažinti randus, teigia a naujausias tyrimas . Kai kurie lipnūs tvarsčiai juose kaip ingredientą netgi prideda medaus „Manuka“. Jei „Manuka“ medų dedate tiesiai ant žaizdos, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Apskritai žmonės, vartojantys „Manuka“ medų traumų atveju, turėtų išvalyti sužalojimą, ant žaizdos uždėti ploną „Manuka“ medaus sluoksnį, tada uždengti tvarsčiu ir kruopščiai išvalyti druskos tirpalu iki dvylikos valandų, prieš prireikus pakartotinai uždėti.

Kepant. Manuka medaus glikemijos indeksas yra mažesnis nei baltojo cukraus, ir tai gali būti paprastas apsikeitimas tiems, kurie nori sumažinti cukraus kiekį maiste.