7 STEBINANTYS DALYKAI, DĖL KURIŲ EGZEMA PABLOGĖJA

Tai ne visada akivaizdūs dalykai. Kiekvieną mūsų siūlomą produktą nepriklausomai atrinko ir peržiūrėjo mūsų redakcijos komanda. Jei perkate naudodami įtrauktas nuorodas, galime uždirbti komisinių.

Egzema yra mįslė. Visą savo gyvenimą praleidau atsitiktinai tepdamas storus kūno losjonus, pašalindamas tam tikrus maisto produktus ir siurbdamas savo prastus kilimus, tačiau niežtinčios dėmės visada iškyla kaip erzinantis buvęs žmogus, kuris tiesiog nepaliauja. Matyt, aš taip pat ne vienas – daugiau nei trys milijonai žmonių kenčia nuo uždegimų ir raudonos odos niežėjimo dėl daugelio veiksnių. Visi žinome dažniausiai pasitaikančius kaltininkus – subraižyti audiniai, džiūstantys muilai ir kvapnios odos priežiūros priemonės, tačiau kadangi provokatoriai skiriasi nuo žmogaus, neįmanoma tiksliai nustatyti jūsų paūmėjimo priežasties. Kad padėčiau nustatyti, kas gali pykdyti jūsų jautrią odą, surašiau kai kuriuos rečiau pasitaikančius kaltininkus, kurie, mano manymu, išprovokavo mano pleistrus, ir pakalbinau kelis geriausius dermatologus, kad paaiškintų, kodėl taip gali būti. Štai ką aš sužinojau.

Susiję daiktai

vienas Ekstremalus karštis arba šalta temperatūra

Viena mėgstamiausių mano pramogų – kaitintis karštoje pirtyje, tačiau išeičiau labiau atsipalaidavusi, išeičiau ir su pablogėjusia oda. Pasak Dano Belkino, MD, sertifikuoto dermatologo Niujorke, karštis nebūtinai yra priežastis, tačiau jos poveikis gali labai pakenkti jūsų odai. „Jei tai yra sausas karštis, tai gali prisidėti prie vandens praradimo ir sausumo. Susidaręs prakaitas taip pat gali veikti kaip dirgiklis, kuris veikia odos mikroflorą ir patenka į egzemos ciklą“, – sako jis.

Tas pats pasakytina apie šaltą temperatūrą. Pasak medicinos mokslų daktarės Jeannette Graf, sertifikuotos dermatologės ir Sinajaus medicinos mokyklos klinikinės dermatologijos profesoriaus padėjėjos, didelis šaltis sumažina santykinę oro drėgmę, pablogina odos sausumą ir sukelia egzemą. Stenkitės vengti vietų ar procedūrų, kurios ilgą laiką veikia jūsų kūną karštyje ar šaltyje (įskaitant sauną, deja), ir apribokite mankštą vėsesniu paros metu.

du Oro kondicionavimas

Tarsi karštis, sukeliantis egzemą, nepakankamai erzina, stovėjimas prieš oro kondicionierių taip pat nepadarys jūsų odai jokios naudos. Kolegijos metai, kuriuos praleidau su oro kondicionavimo anga tiesiai virš savo bendrabučio lovos, tikriausiai buvo pati baisiausia mano gyvenime buvusi veido egzema. Kodėl? Sheila Farhang, medicinos mokslų daktarė, sertifikuota dermatologė ir „Avant Dermatology & Aesthetics“ įkūrėja, oro kondicionavimas ne tik gali sukurti sausą aplinką, dėl kurios odoje prarandamas vanduo per epidermį, bet ir gali būti daugiau dulkių dalelių, jei A. /C filtrai nekeičiami reguliariai. Jei taip pat neturite kito pasirinkimo, kaip tik miegoti tiesiai priešais oro kondicionierių, Kalifornijoje sertifikuotas dermatologas Paru Chaudhari, MD, rekomenduoja įrengti prie lovos esantį drėkintuvą, kuris padėtų neutralizuoti iš jūsų odos siurbiamą drėgmę.

3 Dušai

Kaip ir dauguma žmonių, man labiau patinka ilgai, karšti dušai (garai padeda nuimti stresą, gerai?). Deja, jei norite išsaugoti odos barjerą, turėsite paaukoti garų dušo seansą. „Įsivaizduokite, jei jūsų namuose kiekvieną dieną lytų ir jūs neprižiūrėtumėte dažų. Dažai nusidėvėtų ir nusiluptų, sumažėtų izoliacija. Be to, susidarytų rūdys ir erozijos. Tai yra jūsų oda, kurioje yra per daug vandens, ypač jei ant jos kasdien šniokščia karštas vanduo“, – sako dr. Grafas. Kadangi karštas vanduo pašalina odą nuo natūralių drėkinančių aliejų, dermos rekomenduoja trumpus, drungnus dušus. „Jei drėkinamasis kremas užtepamas per kelias minutes po drungno vandens poveikio, dušas iš tikrųjų gali sustiprinti drėgmę ir padėti susidoroti su egzema“, – priduria dr. Belkinas.

4 Oro dulkės

„Ore sklindančios dulkės susideda iš aplinkoje esančių dalelių, tokių kaip žiedadulkės, dulkių erkutės ir naminių gyvūnėlių pleiskanos, kurios veikia kaip alergenai ir sukelia egzemos paūmėjimą“, – sako dr. Tai turbūt pats sudėtingiausias egzemos sukėlėjas, nes tiesiogine prasme dulkių išvengti neįmanoma. Tačiau padės čiužinių ir pagalvių užvalkalai, kilimėlių valymas (arba jų visiškas atsikratymas) ir dažnas siurbimas. Ir geras oro valytuvas – mano mėgstamiausias yra Coway Airmega AP-1512HHS oro valytuvas (272 USD; amazon.com ) – taip pat daro stebuklus.

5 Stresas

Egzaminų savaitė, įtempta darbo diena, didelis pristatymas: viskas, kas sukėlė stresą, taip pat reiškė, kad galiu tikėtis niežtinčių pleistrų. Šis modelis nėra atsitiktinis. Kaip ir daugumoje visko, stresas iš tiesų gali pabloginti egzemą. „To poveikis odai yra daugialypis“, – sako dr. Farhang. „Stresas padidina kortizolio (streso hormonų) kiekį, o tai savo ruožtu sukelia uždegimo padidėjimą organizme. Kadangi gliukokortikoidai (kitas streso hormonas) sutrikdo odos barjerinę funkciją, stresas taip pat lemia odos barjero susilpnėjimą. Dar blogiau yra tai, kad dėl savo ekskoriacijos sutrikimo man labiau niežti odą, kai jaučiu stresą, o tai tik dar labiau pablogins egzemą. Visą dieną pabandykite sėlinti dėmesingumo praktikos ir sugalvokite išsamų planą su streso mažinimo būdais, padėsiančiais valdyti artėjantį nerimą.

6 Tam tikri maisto produktai

Visų pirma, svarbu atskirti alergiją maistui ir egzemą. Jei pastebėsite, kad jūsų odos bėrimas atsiranda tik valgant tam tikrą maistą (ir greitai išnyksta), galite pasikonsultuoti su gydytoju dėl galimos alergijos maistui. Iš kitos pusės, tyrimai nustatė, kad net maistas, kuriam nesate alergiškas, gali paaštrinti esamą egzemą. Jei pastebėjote, kad vartojant tam tikrus maisto produktus pablogėja egzema, Kalifornijos sertifikuotas dermatologas Justinas Gordonas rekomenduoja vesti maisto žurnalą, kad būtų galima stebėti, kaip jūsų oda reaguoja į skirtingus dalykus.

7 Cheminis kremas nuo saulės

Pasak daktaro Farhango, cheminis kremas nuo saulės gali paaštrinti egzemą dėl sudedamųjų dalių, kurios vaidina svarbų vaidmenį apsaugant nuo UV spindulių. Tačiau NEPRIIMkite to taip, kad turėtumėte vengti SPF. Fiziniai kremai nuo saulės nėra linkę suaktyvinti mano odos, o rinka yra pilna apsaugos nuo saulės prekių ženklų, specialiai skirtų egzema ir jautrios odos sergantiems žmonėms. Tereikia šiek tiek paeksperimentuoti, kad išsiaiškintumėte, kas jums labiausiai tinka (šis vadovas gali padėti).