Mes visi žinome, kad vaikai turi energijos atsargoms - kyla klausimas, kaip jiems geriausia ją sudeginti? Ar geriau vaikams lankytis sporto salėje, ar žaisti komandinį sportą ? Nors gali pasirodyti, kad geriausia yra tiesiog leisti jiems bėgioti kieme ratu kaip šuniukams, tiesa, vaiko gyvenime yra laikas ir vieta skirtingoms fizinėms veikloms.

Pirmiausia taisyklė, kai kalbama apie bet kokio amžiaus vaikus ir mankštą: kad ir ką jie darytų, jiems turėtų būti smagu tai daryti. Mes esame padarai, skirti judėti, o vaikai turėtų užsiimti fizine veikla, kad ir kas jiems būtų gera, ir juos džiugintų, sako Jessica Glazer, sertifikuota asmeninė trenerė ir buvusi pradinių klasių fizikos ir sveikatos mokytoja. Ne visi vaikai mėgsta organizuotai sportuoti, tačiau tie vaikai gali patirti džiaugsmo paprasčiausiai išvedę šunį pasivaikščioti ar patys žaisdami ant batuto. Tai visiškai gerai!

Nors nestruktūrizuotas žaidimas yra svarbus visų amžiaus grupių vaikams (taip, ir jūs!), Kai komandinis sportas prasideda maždaug nuo 4 metų, nedvejodami įtraukite savo vaiką. Jauniems vaikams organizuotas sportas bus naudingesnis nei treniruotės sporto salėje, sako asmeninis treneris ir sporto įkūrėjas Frankas Rizzo Tėčio įprotis . Puiku, kad jie prisijungia, kai tik susidomi, ir turi pakankamai dėmesio, kad išklausytų trenerius. Anksti dėmesys turėtų būti skiriamas linksmybėms, sporto įgūdžių mokymuisi ir komandai.

Komandinis sportas, abu ekspertai sutaria, turi neįtikėtiną naudą ne tik fiziniu aspektu. Sportas suteikia vaikams galimybę pasireikšti ir rasti sveiką būdą kovoti su nerimu, stresu ir depresija, pažymi Glazer. Sportas taip pat padeda mokyti įveikti įgūdžių, sveikos konkurencijos, sportavimo, bendravimo, komandinio darbo, tikslų nustatymo ir ilgalaikio bei trumpalaikio pasitenkinimo.

Tai visi svarbūs įgūdžiai, kuriuos reikia pasiimti subrendus, pabrėžia Rizzo. Be to, jie mokosi, kaip laimėti maloningai ir pralaimėti oriai, sako jis. Jie sužino, kad nesėkmė yra gerai, jei tik pasiimi save ir dirbi toliau.

Vaikams ne iš pradinės mokyklos, mankšta sporto salėje (arba ant sporto salės įrangos) gali būti papildoma jų kita veikla. Manau, kad maždaug nuo 12 iki 14 metų vaikai gali pradėti matyti realią naudą iš mankštos sporto salėje, sako Rizzo. Susitelkimas į mankštos programą, kuri padės jiems tobulėti aikštėje, yra puikus būdas juos įtraukti. Tačiau jiems reikia tuo mėgautis, kad visą gyvenimą išsiugdytų meilę fizinei veiklai.

Rizzo patarimas, kaip nuvesti vaiką į sporto salę: būk paprastas. Vaikui nereikia daug įrangos, sako jis. Vaikams vertingas dėmesys pusiausvyrai, judrumui ir kalanetikai. Tai apima tokius pratimus kaip atsispaudimai, pritūpimai, kėlikliai, bėgimas, sprintai, šoniniai judesiai.

„Glazer“ pažymi, kad kai kuriose sporto salėse galioja savos taisyklės apie vaikus. Aš dirbau įvairiose sporto salėse, ir tai yra gana įprasta, kad kiekvienam iki 18 metų reikia suaugusiųjų sutikimo, sako ji. Daugelyje sporto salių taip pat reikalaujama, kad treniruotės metu suaugęs asmuo ar treneris būtų kartu su vaiku, jei jis yra jaunesnis nei 14 ar 16 metų. Sporto salių įranga gali būti labai pavojinga, jei nebus tinkamai naudojama, be to, daugybė įrangos nėra pritaikyta vaiko kūno matmenims. Tai gali pavojingai pakeisti judesio diapazoną ir tinkamą padėtį.

Nesvarbu, ar pradedate vaiką anksti sportuoti, ar leisti jam pačiam judėti žaidimų aikštelėje, ar supažindinti vyresnį vaiką su sporto sale, jūsų tikslas visada turėtų būti paskatinti juos susirasti mėgstamą veiklą ir toliau tai daryti . Negalima to pergalvoti, sako Rizzo. Tiesiog palaikykite juos aktyvius!