Įsivaizduokite: geras nakties miegas, kuris suteikia jums energijos ir energijos. (Jau skamba raminančiai, tiesa?) Tikėtina, kad turite pasvertą antklodę, itin minkštą pagalvę, patogią vėsinanti pižama , o gal net a garso aparatas įtikinti tave miegoti. Bet liemenėlė? Nesvarbu, ar norite papildomos paramos, kol įmušate keletą Zzz, ar netyčia užmiegate užsisegę liemenėlę, daugelis žmonių guli liemenėlę. Iš pradžių pagalvojus, nešioti liemenėlę per naktį atrodo nepatogu – niekas nenori būti baksnojamas ir stumdomas, kol sapnuoja, tiesa? Tačiau iš tikrųjų kai kurie žmonės tai teikia pirmenybę.

„Nesvarbu, ar naktį dėvite liemenėlę, tai tikrai yra patogumo pasirinkimas“, - aiškina Jenė Luciani Sena , liemenėlių ekspertė ir autorė Liemenėlės knyga . „Kai kurioms moterims tiesiog patogiau juos dėvėti“.

Kaip atskiesti obuolių sidro actą odai

Tuo metu, kai dauguma iš mūsų vos išeiname iš namų, dėvint liemenėlę apskritai gali atrodyti, kad nereikia (jei tiesiog pastaruoju metu nustojo nešioti liemenėles , tu ne vienas). Tiesą sakant, netgi atliktas tyrimas, kuriame teigiama, kad per dažnas liemenėlės dėvėjimas gali nukarti. Tačiau Luciani Sena ragina imtis šio trumpalaikio tyrimo su druska.

SUSIJĘS: 9 ženklai, kad laikas kuo greičiau pakeisti liemenėlę

Susiję daiktai

Liemenėlės nešiojimas turi privilegijų dieną, o kaip naktį?

„Krūtys sudarytos iš audinių ir raiščių. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie rodo, kad net vaikščiojant ir atliekant reikalus mūsų krūtys gali šokinėti aukštyn ir žemyn“, – sako Sena. „Tai ne tik sukelia raiščių tempimą laikui bėgant, bet ir gali sukelti pečių, kaklo ir nugaros skausmus – visa tai dėl to, kad neturite tinkamos atramos. Atminkite, kad gravitacija nėra mūsų draugas.

Jei turite mažą krūtinę ir turite mažai krūties audinių, galbūt galėsite nenešioti liemenėlės. Bet kadangi vidutinio liemenėlės dydžio Amerikoje yra 34DD, daugumai žmonių naudingiau dėvėti vieną dieną. Sukurta kovoti su gravitacija, aukštos kokybės, gerai priglundanti liemenėlė gali užkirsti kelią suglebimui, išlaikyti jūsų laikyseną nepažeistą ir jaustis patogiau bei pasitikėti savimi. Taigi kodėl gi neįtraukus visų tų privilegijų į savo kasdienybę prieš miegą?

SUSIJĘS: Kaip rasti geriausią jūsų krūtinės formos liemenėlę

Blogiausios liemenėlės miegui

Viskas, kas per griežta ar ribojanti.

Neabejotinai nenorėtumėte miegoti su aptempta, suspaudžiama sportine liemenėle ar bet kokia kita su apačia. Nešiojant ilgą laiką, kompresinė liemenėlė gali prispausti Limfinė sistema , kuri nedaro jokios naudos jūsų krūtims ar kūnui. Kalbant apie apatinių laidų stilių, vienas neteisingas judesys ir jūs galite susidurti su dideliu diskomfortu (o kam taip sabotuoti savo miegą?).

Be veiksnių, susijusių su krūtų patogumu ir atrama, bet kokio prigludusio drabužio dėvėjimas ilgą laiką taip pat gali padidinti odos sudirginimo, pvz., bėrimų, kūno išbėrimų ar grybelinės infekcijos, tikimybę, įspėja. Jono Pauliaus globa , MD, sertifikuotas plastikos chirurgas. Dar daugiau priežasčių vengti visko, kas per maža ar per daug varžanti.

Techniniu požiūriu nėra jokios neigiamos pusės dėvėti laisvesnę, mažiau varžančią sportinę liemenėlę per naktį, jei tik ji nėra itin aptempta. Dėvėti papildomą sluoksnį miegant jūsų krūtys netaps staigesnės ir neleis joms nusmigti, bet taip pat nesustabdys augimo (dažna klaidinga nuomonė). Vienintelis minusas, jei toks yra, būtų tas, kad jei liemenėlę nešiojate per naktį, galite patirti fizinį diskomfortą, tačiau yra tinkamų sprendimų, jei vis tiek pageidaujate papildomos atramos.

SUSIJĘS: Kas nutinka, kai visą dieną nešiojate sportinę liemenėlę

Geriausios liemenėlės miegui

Kažkas itin patogaus.

kaip įdėti kalakutą į keptuvę

Kai reikia dėvėti liemenėlę lovoje, patogumas yra svarbiausias dalykas. Luciani Sena sako, kad reikia ieškoti drabužio, labiau skirto atsipalaiduoti ir miegoti. Nors anksčiau slaugos ir motinystės stiliai buvo auksinis naktinių liemenėlių standartas, yra visa kategorija – gražus poilsio rankena -Sukurtas tik atsižvelgiant į patogumą: paprasti siluetai, minimali atrama, minkštas, kvėpuojantis audinys ir jokios įrangos. „Jei pasirinksite tai, kas elastinga, vientisa ir vientisa, galite rasti kažką alfa dydžio“, – sako Luciani Sena. 'Jums tiks, net jei tai yra toks mėnesio laikas.' Esate maloniai apkabintas, o ne įstrigęs, todėl jie puikiai atitinka jūsų miego poreikius. (Čia yra mūsų mėgstamiausios belaidės liemenėlės, kurias dabar galima apsipirkti.)

SUSIJĘS: „True & Co.“ itin patogi kabrioletinė trikampė liemenėlė yra „Amazon“.

Kažkas, kas tinka tinkamai.

Nesvarbu, kokio tipo liemenėlę nešiojate per naktį, Luciani Sena sako, kad svarbu tinkamai priglusti. Bet kokios liemenėlės, kuri priglunda prie krūtinės, šonkaulių arba ant pečių matosi įlenkimai, neturėtų būti dėvimos ilgą laiką – ypač kai (tikiuosi) miegate aštuonias brangias valandas. Siekdama užtikrinti, kad pabudimo ir miego metu dėvėtumėte patogų sluoksnį, Luciani Sena rekomenduoja kartą per metus užsidėti liemenėlę, kad iš naujo įvertintumėte savo turtą. (Tuo tarpu štai kaip namuose išmatuoti tinkamą liemenėlės dydį.)

Kažkas girgždančio švaraus.

Jei ketinate miegoti su liemenėlėmis, prieš lipdami į lovą, išjungdami šviesas ir išplaukdami į svajonių šalį, turite padaryti vieną svarbų dalyką: užsidėkite naują liemenėlę. Dėvint nešvarią liemenėlę, ypač tokią, kurią visą dieną išpila prakaitas, gali atsirasti bėrimų, sudirginti ir užsikrėsti grybeline infekcija. Liemenėlė, kurią dėvite lovoje, turi būti švari, o ne ta, kurią nešiojote visą dieną. Padarykite savo odai paslaugą ir prieš miegą užsimaukite švarią liemenėlę, o pabudę pakeiskite nauja.

SUSIJĘS: Standartiniai krūties vėžio patikros egzaminai, apie kuriuos turėtų žinoti kiekviena moteris