Nesvarbu, kiek jūs turite bendro, jūs ir jūsų partneris niekada neturėsite tų pačių minčių, jausmų ar vertybių. Ir tai puikus dalykas. Pagalvokite apie tai, kaip nuobodu niekada nebūtų užginčyti ar niekada nesimokyti iš žmogaus, kuriam kartu kuriate savo gyvenimą.
Kai kuriais atvejais gali kilti rimtų diskusijų apie politiką, dabartinius įvykius ar kitas situacijas, kai nesutinkate su savo nuomone. Pokalbiai gali tapti karšti ar aistringi, tačiau tol, kol jie bus pagarbūs, diskusijos gali būti prasmingos ir naudingos santykiams, nes išmoko vertingų bendravimo įgūdžių.
Teigia vienas kito iššūkis ir atviras bendravimas suteikia deguonies jūsų porai Dėklas Kearney , atestuotas gyvenimo ir santykių treneris. „Bandymas surengti sveikas diskusijas padeda atpažinti, kaip jūsų partneris bendrauja, kaip ir kada turėtumėte reaguoti ar baigti pokalbį“, - paaiškina Kearney. „Tai suteikia jums supratimo, kaip kitas asmuo elgiasi galėdamas susitarti nesutikti ir kaip greitai bei ar diskusijos baigiasi. Tai parodo savitvardos lygį, taip pat sugebėjimą išspręsti skirtingas nuomones, nesukeliant ginčo “.
Taigi, kaip jūs galite susitarti nesutikti sveikai, konstruktyviai - iš tikrųjų nepykti miegoti supykus? Čia santykių ekspertai pateikia geriausius patarimus kovos sąžiningos ir kodėl retkarčiais užpakalinės galvos gali būti naudingos kuriant tvirtesnį ryšį.
kodėl apvalios picos yra kvadratinėse dėžutėse
SUSIJĘS: 5 porų karantino kivirčai, kurie dažnai būna paplitę - ir kaip juos išspręsti
Susiję daiktai
Suplanuokite diskusijas.
Atsižvelgiant į visa tai, kas vyksta mūsų pandemijos gyvenime - nuo begalinio mastelio keitimo, tėvų įsipareigojimų, namų ūkio pareigų ir darbo poreikių, būtina sveikos diskusijos. Tačiau laikas yra viskas, nes niekas nenori aptarti sveikatos priežiūros politikos prieš patiriant įtemptą susitikimą su savo viršininku ar linkstant miegoti. Ir jūs nenorite, kad diskusijos gimtų dėl kelių trūkčiojančios reakcijos, susijusios su tuo, ką jie pasakė ar padarė (arba nepasakė ar nepadarė). Pasikalbėkite su savo partneriu apie gerą laiką, kuris jums tinka, kad kai kurie daiktai ant stalo ramiai ir atvirai šmaikštautų, siūlo Tammy Shaklee , LGBTQ + santykių ekspertas ir piršlys bei H4M internetinė piršlybų paslauga. Tai gali palengvinti stresą, spaudimą ir suteikti palengvėjimą paprasčiausiai paprašyti suplanuoti laiką, kai galėsite pasakyti savo jausmus, naudotis balsu ir turėti laiko parengti savo mintis, tęsia ji. Neišmeskite jo įkarštyje, bet suskaičiuokite iki 10 ir suplanuokite.
Visada atsiminkite, kad abu esate vienoje pusėje.
Diskusijos gali suteikti labai reikalingą jaudulį ir intelektualinę paskatą partnerystei, tačiau labai svarbu nepamiršti, kad jūs ir jūsų partneris galiausiai esate vienoje pusėje. Nicole Moore kūno kalbos ir santykių ekspertas bei gyvenimo treneris. Jei per diskusijas pastebite, kad esate per karšta ir pastebite, kad puolate savo partnerį ar bandote juos sumažinti, kad galėtumėte „laimėti“, atsitraukite ir atsikvėpkite, sako ji.
Protingas būdas ištrūkti iš savęs yra pažvelgti į savo draugą: tiesiogiai užrakinkite akis ir priminkite sau, kad tai jūsų komandos draugas, o ne jūsų priešininkas. Net jei jūsų nuomonė dėl vienos konkrečios temos skiriasi, apskritai esate šiame dalyke. Pasitraukite nuo diskusijos ir skirkite minutę ramybės, jei pastebėsite, kad nuo sveikos diskusijos perėjote prie visų atakų, priduria Moore'as.
SUSIJĘS: Pasak terapeutų, 7 reikšmingi klausimai, kurie gilina santykių artumą
Patikrinkite savo ego prie durų.
Mes visi jau matėme diskusijas, pradedant prezidento galva į galvą ir baigiant klasių projektais, kuriems reikalingas tam tikras tvirtas nusiteikimas. Kai kurie žmonės karšto dialogo metu susidūrė su įžūliais ar susikaupusiais, užuot išlaikę dėmesį nagrinėjamai temai. Per poros diskusijas nenorite susidurti su savanaudžiu, o tai reiškia, kad turite atsisakyti paskutinio žodžio ar būti teisus, sako santykių ekspertas ir autorius Monika Berg .
Atminkite, kad visi turi skirtingą konfliktų stilių, ir nė vienas stilius nėra geresnis. Mano žodinis [žaidimas] yra stiprus, bet mano vyro psichinis [žaidimas] yra toks pat geras diskusijose, sako Bergas. Svarbiausia susitarti dėl stiliaus, kuris jums abiem patinka, idealiu atveju - su iniciatyvus pokalbis gerokai anksčiau, nei esate diskusijų įkarštyje.
jei Teresės dukra yra mano da
Laikykitės temos - niekada nepasinerkite į asmenines problemas.
Labai svarbu įsitraukti į sveiką diskusiją su partneriu ir laikytis nagrinėjamos temos. Venkite, kad diskusijos metu kiltų bet koks intensyvumas ar net susierzinimas persidengtų kitose jūsų santykių srityse, sako Moore'as. Pavyzdžiui, jei kalbate apie politiką, neturėtumėte pulti savo partnerio intelekto ar vertybių sistemos. Ir ne laikas išaiškinti faktą, kad jis netinkamai pakrauna indaplovę arba jau savaitę nepasiėmė savęs.
Kad jūsų diskusija nepakenktų jūsų intymumui, Moore'as rekomenduoja nustatyti tokias pagrindines taisykles:
- Laikykitės vienos temos.
- Nepulkite vienas kito asmeniškai.
- Atminkite, kad santykių laimėjimas yra svarbesnis už bet kurį iš jūsų „laimėjusius“ diskusijas.
Susitelkite į tai, ką sužinote apie savo partnerį.
Galite nesutapti su tiksliu jų samprotavimu ir nepalaikyti jų išvados, tačiau diskutuodami turite galimybę įgyti supratimo apie savo partnerį. Ypač daug metų kartu buvusioms poroms tai gali būti galimybė pirmą kartą per ilgą laiką sužinoti apie savo porą. Aptardami temas, kurių galbūt anksčiau nebuvo aktyviai iškėlę, galite išklausyti ir geriau suprasti, kaip jaučiasi jūsų partneris, ir atvirkščiai, sako Megwyn White, sertifikuota klinikinė seksologė, intymumo trenerė ir švietimo direktorė Patenkintas . Visa tai gali lemti tolesnį jūsų santykių augimą ir vystymąsi, o tai gali sumažinti ilgalaikį stresą. Gebėjimas rasti ginčijamą argumentą yra tas, kad tai leidžia pamatyti, kaip jūsų individualūs poreikiai ir poliariškumas galiausiai gali susikirsti kaip potencialas ir augimas, kad pagilintų intymumą ir pakviestų jus į holistiškesnę realybės perspektyvą, sako ji.
SUSIJĘS: 9 laimingų porų pinigų paslaptys
Lengviausias būdas išvalyti plytelių skiedinį
Būkite kantrūs ir nepertraukiamai suteikite partneriui žodį.
Nesvarbu, ar darbo susitikimo metu, ar pasibuvimas pas draugą, ar neerzina, kai kas nors kalba tave ar pradeda kalbėti apie save? Diskusijų metu svarbu leisti partneriui mandagumo dėka užbaigti savo mintis. Kearney paaiškina, kad tai užtikrina, kad jie jaučiasi išgirsti, vertinami ir vertinami. Ir kai ateis tavo eilė, nešok į savo pusę nesutarimų. Verčiau užsiimkite ir tęskite. Paklauskite jų, kodėl jie jaučiasi taip, kaip jaučiasi, prieš pateikdami savo požiūrį. Parodykite susidomėjimo jų nuomone ir požiūriu, sako ji. Pagerinkite pokalbį pirmiausia pripažindami, kad suprantate ir gerbiate jų požiūrį.
Vaikščiok ir kalbėk.
Jei vaikščiojote akmenimis grįstomis gatvėmis Europoje ar padarėte kilpą aplink savo apylinkių akligatvį, greičiausiai jus sužavėjo vyresnės poros, einančios vakarinių pasivaikščiojimų. Nors tai gali atrodyti senamadiškas, Shaklee sako, kad tai gali būti jų būdas tiesiogine prasme atsitraukti nuo savo rutinos, kad gautų naują perspektyvą. Per partnerio diskusijas verta apsvarstyti galimybę išeiti iš namų. Susiekite susikibę rankomis arba susikibę rankomis ir eikite ir kalbėkite. Tai nėra skirta mankštai ar įsitraukimui į žingsnius, priduria ji. Tai pasivaikščiojimas norint gauti gryno oro ir racionaliai bei pagrįstai aptarti nagrinėjamą temą.
Po diskusijų neslėpkite meilės.
White'as sako, kad būtent todėl turėtumėte pakviesti fizinį prisilietimą apsikabinimo, bučiavimo, glamonėjimo ar net sekso forma. Tai nuostabi vyšnia ant visų darbų ir pastangų, kuriuos įdėjote ieškodami sprendimo. Tai puikus būdas pagilinti savo artumą ir suteikti papildomą postūmį pasitikėjimui, kurį turite vienas kitu, - tęsia ji. Leiskite tai būti organiška ir tikra, o užmezgę ryšį galite priminti savo mylimajam, kaip vertinate tai, kaip partnerystė padeda jums vystytis ir augti.
