Nors bendri pomėgiai ar draugai jus galėjo suartinti kaip porą, tai, kas jus sieja gyvenimo išbandymai, yra jūsų emocinis ryšys. Intymumas visomis jo formomis, nuo fizinio iki psichinio, yra pasitikėjimo poroje ar santuokoje pagrindas . O jei klausiate terapeutų, jie pasakys, kad tai vienas iš labiausiai svarbios investicijos sukursite kaip komanda. Kaip ir kitoms jūsų santykių dalims, dinamiškam, emociniam artumui reikia laiko, puoselėjimo ir bendro, nuolatinio įsipareigojimo užtikrinti vienas kitam saugią vietą būti jūsų autentišku savimi. Rožės ir šampanas gali būti jūsų Valentino dienos planų dalis, tačiau pagalvokite apie atvirą, pažeidžiamą ir intymią diskusiją apie jūsų santykių būklę. Šie terapeutų rekomenduojami klausimai sustiprins ir pagilins jūsų ryšį vienas su kitu - sukurs apakinti romantika tai privertė pirmiausia įsimylėti.

SUSIJĘS: 14 realistiškų ženklų, kurie palaiko sveikus santykius

Pirmiausia nustatykite sceną.

Taigi galbūt tu esate nusiteikęs giliai ir prasmingai kalbėtis su savo svarbiausiu asmeniu, bet, hm, jie eina įpusėjus darbo terminui (arba keičiasi keturių dienos vystyklų numeriu, arba atsikratė telefono su užsispyrusiu klientų aptarnavimo atstovu) . Kad jūs abu galėtumėte pasinaudoti šiuo artumą kuriančiu pokalbiu, būtina, kaip terapeutai vadina, „sukurti rėmą“: sukurkite erdvę, kurioje abu galėsite laisvai kalbėtis nesiblaškydami, atkreipdami dėmesį į vieną. kitas, sako Kelly Rabenstein Donohoe , licencijuotas psichologas pas Magnolijos psichologinės paslaugos Pietų Karolinoje.

Šis laikas ir erdvė visoms poroms atrodys skirtingai, todėl svarbu tai suplanuoti. Tai gali būti vakarienė „vienas prieš vieną“ , ilgas pasivažinėjimas automobiliu, ant sofos po to, kai vaikai miega arba atsisuka vienas į kitą lovoje. Kur bebūtų, padėkite telefonus, išjunkite visus trukdžius ir būkite visiškai šalia savo partnerio. Tada galite pasinerti į šiuos klausimus. Jie yra išvardyti žemiau jokia ypatinga tvarka, nors Donohoe siūlo komplimentų sumuštinių techniką: kur prašote kieto, tada minkšto ir pan. Taip pokalbis bus sklandus ir lengvesnis.

Susiję daiktai

1 Ką labiausiai mėgstate mūsų santykiuose?

Žmogaus prigimtis yra noras išgirsti apie gerus dalykus ir tai, kodėl žmonės mus myli. Tai dar prasmingiau, kai ateina iš romantiško partnerio. Štai kodėl šis klausimas yra tvirtas klausimas, nes jis sukuria patogaus pokalbio, pagrįsto meilumu ir pozityvumu, rėmus, sako Donohoe. Galite nustebinti tuo, kuo dalijasi jūsų partneris, ypač jei kurį laiką nerodėte dėkingumo vienas kitam.

Kartais klystame dėl to, ką mūsų partneris labiausiai myli. Pavyzdžiui, mes manome, kad tai gali būti mūsų seksualinis gyvenimas, tačiau iš tikrųjų tai, kad esate geras klausytojas, jiems yra didžiausias teigiamas dalykas, sako dr. Donohoe. Kai žinome, ką labiausiai myli mūsų partneris, tai iškeliame į protą ir galime labiau apgalvoti savo santykiuose.

ką veikti per Covid vasarą

SUSIJĘS: 7 dalykai, kurių turėtumėte paklausti prieš susituokdami

du Kokios didžiausios jūsų baimės yra susijusios su mūsų santykiais?

Ne visi nuolat jaučia santykių nerimą, tačiau beveik kiekvienas žmogus gali būti susijęs su jausmu, kad pergyvena savo porą. Yra natūralių etapų, kuriuos išgyvena daugelis, nuo palaimingos pradžios iki streso, susijusio su vestuvių planavimu ar tapimu tėvais. (O ką jau bekalbėti apie naršymą pasaulinėje pandemijoje, dėl kurios daugelis žmonių liko bedarbiai arba liūdi dėl mylimojo netekties.) Šie išoriniai veiksniai gali sukelti bangas santykiuose , sukeldami baimes, kurių galbūt nediskutuosime taip dažnai, kaip turėtume. Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų partnerio motina mirė, o dabar jis jaudinasi, kad kažkas nutiks jums. Arba jūsų partneris prarado darbą, o dabar ji jaudinasi, kad jūs apie ją pagalvosite kitaip, nes jai prireiks laiko ieškoti kito vaidmens. Galbūt jo tėvai išsiskyrė po penkerių metų, jūs artėjate prie šios sukakties, o jis nervinasi, kad istorija kartojasi.

Yvonne Thomas, daktarė , Los Andžele gyvenanti psichologė ir psichiatrė, sako, kad atsakymas į šį klausimą abiem kelia iššūkį atskleisti potencialiai sunkius prisipažinimus. Nesvarbu, ar atsakyti į klausimus apie konkurso temas, atviras širdžiai, ar apie emociškai skausmingesnes, ar jaudinančias, tam reikia tikrumo, autentiškumo ir drąsos, sako ji. Tai sukuria santykių artumą, nes abi šalys pakankamai pasitiki viena kita, kad galėtų dalytis tokia privačia ar neskelbtina informacija.

Jei esate sąžiningas atsakydamas į šį klausimą, įgimtai pasijusite labiau susiję vienas su kitu, ypač todėl, kad pasiūlysite savo meilę patikinti. Dalindamiesi ir atskleisdami tokius asmeninius atsakymus vieni apie kitus ir (arba) apie save, galite sukurti didesnį, artimą ryšį, padidindami pasitikėjimą ir patogumą vieni kitiems.

3 Ką atsimenate, kai mes įsimylėjome?

Ne visada sveika gyventi tik praeityje, tačiau retkarčiais miela ir svarbu iš naujo peržiūrėti tuos rožių spalvos prisiminimus. Pasivaikščiojimas atminties juosta gali padėti emociškai susieti jus, ypač jei jūsų santykiai per pastaruosius kelis mėnesius (ar metus) užmiršo kitas pareigas. Lisa arango , Daktaras, psichologas ir licencijuotas psichinės sveikatos konsultantas Floridos tarptautiniame universitete.

Užduodamas šį klausimą, „Arango“ skatina poras įsisąmoninti smulkmenas. Kur buvai susitikęs? Kas patraukė tavo akį? Koks buvo oras? Kokie buvo tie pirmieji pasimatymai? Iš kur žinojai, kad šis žmogus tau tinka? Duokite laiko vieni kitiems giliai mąstyti ir keistis istorijomis. Tikėtina, kad sužinosite tai, ko nežinojote, jog jūsų partneris pastebėjo ar pajuto, sako ji. Tada galite sugalvoti kūrybišką būdą, kaip į savo santykius sugrąžinti dalį tos ką tik pradėtos pažinties energijos: daugiau pasimatymų naktų, pasipuošti vakariene namuose, mažus kasdienius meilumo gestus ir pan.

kaip išplauti kepurėlę jos nesugadinant

4 Kas jums dabar yra sunkiausia mūsų santykiuose?

Žinote tas poras, kurių pavydite? Tie, kurie atrodo kaip tobulas vaizdas, kurie dosniai skelbia vieni apie kitus „Facebook“ ir yra taip įsimylėjes? Jie gali būti visi tie dalykai, tačiau kiekviena pora turi savo mūšius, kuriuos kovoja po paviršiumi. Kiekviena pora su kažkuo kovoja, tačiau sveikiausiems reikia laiko aptarti jų neatitikimą, kad jie galėtų judėti pirmyn. Atsakydamas į šį klausimą, Donohoe sako, kad kiekvienas gaunate tik vieną ir vieną skundą.

Kai jūsų partneris atsakys į šį klausimą, galite jaustis gynybinis ir galbūt norėsite užginčyti jų atsakymą, tačiau Donohoe ragina poras atidžiai išklausyti. Viena gudrybė išlikti atviram yra apsimesti, kad jie kalba apie problemą su draugu, sako ji. Tai paprastai padeda pamatyti partnerio perspektyvą ir būti geresniu klausytoju,

Kai žinome, kas sunkiausia mūsų asmeniui, galime stengtis pakeisti bet kurį savo elgesį, prisidedantį prie šio jausmo, ir būti empatiškesni, kai į mūsų dėmesį atkreipia su tuo sunkumu susijusias situacijas, priduria Donohoe.

SUSIJĘS: 41 meilės citata, padedanti išreikšti, kaip tu iš tikrųjų jautiesi

5 Kaip tau reikia parodyti meilę?

Kai pirmą kartą tapote pora, tikriausiai kalbėjote apie tai, kaip mėgstate dovanoti ir gauti meilę, tačiau laikui bėgant ji gali būti žemiau jūsų prioritetų sąraše. To galima tikėtis, tačiau apsvarstykite tai savo švelniu noru pakalbėti apie šį gyvybiškai svarbų klausimą. Kaip sako Tomas, atsakymas į šį klausimą yra nepaprastai reikšmingas; tai padės partneriams žinoti ir reikšti meilę, kurios jiems reikia vienas kitam. Jūsų partneris gali kiekvieną rytą iškrauti indaplovę kaip padėkos būdą, tačiau vietoj to galite įvertinti gerą miegą prieš miegą. Arba galite parašyti jam mielų užrašų ar padėkos tekstų, nors iš tikrųjų jam norėtųsi, jei su juo dažniau žiūrėtumėte televizijos laidą ant sofos.

amazon čia yra jūsų 10 USD kreditas

Net jei kiekvienam [žmogui skiriasi tai, kaip] jiems reikia parodyti meilę, atsakydami į šį klausimą, jie galės geriau patekti į tą patį bangos ilgį ir nemanyti, kad tai, kas kiekvienam iš jų reiškia meilę, yra tas pats, sako Thomas. . Deja, ši klaida pasitaiko per dažnai ir dėl to abu partneriai gali būti nelaimingi, nes dovanotojas gali jaustis nevertinamas dėl savo pastangų, o gavėjas - jaustis apleistas.

Puikus būdas išsiaiškinti atsakymą į šį klausimą yra kiekvienas atsakymas Gary Chapman, daktaras, porų viktorina , remiantis jo naudinga knyga, 5 meilės kalbos . Kai paimsite jį atskirai ir turėsite savo atsakymus, susirenkite pasidalinti informacija ir konkrečiai plėtoti skirtingas idėjas, kaip išreikšti meilę kiekvienu iš jūsų pageidaujamų būdų. Tokiu būdu abiejų partnerių gestai bus abipusiai atpažinti ir pajusti.

SUSIJĘS: Kaip pasiekti tolimų santykių darbą

ar man reikia nuplauti vištieną

6 Ar manote, kad dažniausiai jus suprantu?

Galite manyti, kad geriau pažįstate savo partnerį nei patys, tačiau gali būti būdų, kuriais neteisingai suprantate jų poreikius. Thomas sako, kad šis klausimas gali padidinti intymumą santykiuose giliau, o ne tik paviršutiniškai. Jei paaiškėja, kad vienas ar abu dažnai nesijaučiate suprantami, galite praktikuoti techniką, kurią Thomas vadina „atspindžiu“.

Taikydami šią praktiką, jūs ką nors išsakysite, o tada jūsų partneris bandys tai kuo tiksliau jums pakartoti. Tada matote, koks esate lygus. Jei jūsų partneris nedirba, galite iš naujo pasakyti arba patikslinti savo nuomonę ar pastebėjimą, kad jie geriau suprastų. Tai nėra kaltinimas, kad jie neklauso ar „nesulaukia tavęs“, yra mokymasis, a) kaip jūs abu skirtingai interpretuojate dalykus, ir, b) kaip rasti vietą, kurioje esate tame pačiame puslapyje. Kantrybė čia yra kritinė.

7 Jei galėtumėte pamojuoti burtų lazdele ir užmegzti savo idealius santykius, kaip tai atrodytų?

Galbūt jūs būtumėte bevaikis, o nuošalioje saloje mėnesį būtų nesibaigiantis pinigų srautas. Arba tu gyventum iš kemperio viduryje dykumos. Klaidingo atsakymo nėra, todėl leiskite fantazijai pakilti. Šis klausimas yra įdomus ir lengvesniu, mažiau įkaitusiu būdu atskleidžia tai, ko jūsų partneris ilgisi tarp jūsų, sako Donohoe.

Kai užmezgame santykius, jaučiasi tarsi stebuklingi santykiai, o po to, žinoma, pamažu įsitvirtina gyvenimo realybė ir žmogiškumas, ji tęsia. Šis klausimas leidžia mums dar kartą peržiūrėti tai, ko ilgimės, nes tai laikui bėgant keičiasi. Mes norime sužinoti, apie ką svajoja mūsų partneris, ir sužinoti, ar mūsų santykiai atitinka tuos norus.

Kai žinome, apie ką kitas fantazuoja, lengviau pritvirtinti daugiau tų vilčių ir norų. Svarbiausia, kad tai galėtų pašalinti jūsų santykius iš autopiloto ir įkvėpti keletą būtinų idėjų naujiems prisijungimo būdams.

SUSIJĘS: 5 pokalbiai, kuriuos turi susituokti kiekviena pora