Darbas namuose skamba kaip didžiulė privilegija - ir tai, be abejo, turi savo privalumų, tačiau darbo įvedimas į jūsų namus gali turėti keletą nemalonių šalutinių poveikių jūsų darbui ir namų gyvenimui: pagalvokite apie sumažėjusį produktyvumą, ilgesnę darbo laiką ir sumažėjusį darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Laimei, tinkami patarimai dirbant namuose gali padėti maksimaliai išnešti biurą namo be jokių trūkumų.

Nesvarbu, ar laikinai dirbate namuose (ačiū, koronavirusas), jūs dirbate vienam iš tų „darbas iš namų“ įmonės, arba pasirinkote karjeros kelią, kuriame visą laiką dirbate namuose. Išmokę būti produktyvesni namuose, karjera paspartins ir tuo pat metu bus laimingesnė. Viskas ne tik dėl teisingumo namų biuro idėjos arba biuro spalvos: Kelios pagrindinės taisyklės ir tvirtos ribos nustatys WFH sėkmę.

SUSIJĘS: Geriausia darbo namuose dalis, pasak žmonių, kurie tai daro

Darbo namuose patarimai

Susiję daiktai

1 Nuspręskite, ar darbas namuose jums tinka

Pirmiausia turite išsiaiškinti, ar jūsų asmenybė pasiduoda nuotoliniam darbui. Tam tikrais atvejais - pavyzdžiui, koronaviruso pandemijos metu arba jei dėl traumos laikinai kenčia judėjimo problemos - darbas namuose yra vienintelis pasirinkimas, tačiau jei turite pasirinkimą, prieš tai kritiškai pažiūrėkite į savo darbo ir bendravimo stilių. jūs įsipareigojate dirbti namuose.

Nepaisant dabartinio skaitmeninių klajoklių dėmesio ir lankstaus grafiko, darbas namuose vis dar netinka visiems. Jei klestite „watercooler chitchat“ bičiulystėje arba kyla pagunda gaišti laiką apsipirkinėjant internetu ar socialiniuose tinkluose be budrios akies, kad jus pririštų, tikriausiai nesate geriausias kandidatas.

du Su šeima nustatykite pagrindines taisykles

Galite pagalvoti, kad darbas namuose reiškia, kad nebereikia mokėti už naminių gyvūnėlių priežiūrą ar vaikų priežiūrą, tačiau toks mąstymas gali rimtai sumažinti jūsų produktyvumą.

Neverskite savęs ir manykite, kad jums nereikia auklės mažiems vaikams, jei dirbate namuose, sako Maura Thomas, produktyvumo ekspertas ir autorius Darbas be sienų.

Su vyresniais vaikais, kurie geriau supranta ribas, kol dirbate, sugalvokite signalą, kuris jiems praneša, kad jūsų tikrai negalima sutrikdyti: uždarytos durys, ženklas, kuriame rašoma, kad VYKSTA SUNKUS DARBAS, arba vienas iš tų darbo laiko laikrodžiai su užrašu GRĄŽINS 17.00 val

Vaikams gali būti sunku kovoti su noru jus nutraukti. Viena idėja, sako Julie Morgenstern, organizuojantis ekspertas ir autorius Organizavimas iš vidaus , tai palikti lentą už jūsų durų, kad jūsų vaikai galėtų užrašyti, apie ką reikia su jumis kalbėtis. Ji pašalina jų naštą, kurią reikia prisiminti vėliau, ir leidžia sužinoti, ko reikia jūsų vaikams, kad, atlikdami darbą, nenumarstytumėte akimis.

Su naminiais gyvūnais nustatykite pasivaikščiojimų tvarkaraštį - tarkim, kas tris valandas, kad abu galėtumėte ištiesti kojas - ir kovokite su noru atsitraukti nuo kompiuterio, kad galėtumėte su jais žaisti. (Žinoma, jei jie gali ramiai įsitaisyti į jūsų ratą, kol jūs dirbate, WFH bičiulis gali būti malonus.)

3 Venkite sofos

Naudodamiesi „Wi-Fi“, galite dirbti bet kur, net ir sofoje (ar savo lovoje), bet tik todėl, kad galite, dar nereiškia, kad turėtumėte, sako Morgensternas. Nurodykite konkretų kambarį ar zoną, kad tarp darbo ir poilsio būtų protinė riba, siūlo ji.

kaip valyti kietmedžio grindis su actu ir vandeniu

Jei neturite namų biuro, išsiaiškinkite erdvę, kurioje būtų pakankamai paviršiaus, atsižvelgiant į jūsų darbo pobūdį, o tai nesukels nešiojamojo kompiuterio kaklo ir nugaros. (Valgomojo stalas yra tinkamas.) Tiesiog įsitikinkite, kad dienos pabaigoje išvalėte savo darbą, o šalia nebuvo jokių popierių. Tokiu būdu darbas neišpūs šeimos laiko, sako Morgensternas.

4 Eik link šviesos

Dirbkite ten, kur jaučiate didžiausią energiją. Paprastai tai bus kambaryje su natūraliausia šviesa ir gražiausiu vaizdu, sako Austin, Teksase gyvenanti karjeros ekspertė Holly Reisem Hanna, linkusi dirbti savo virtuvėje dėl šių priežasčių. Kai kurios dėmės jaučiasi sustabarėjusios, o jūs norite būti erdvėje, kuri suteikia jums teigiamos energijos ir srauto, sako ji.

5 Sukurkite ergonomišką sąranką

Pasak ergonomiško, t. Y. Efektyvaus ir saugaus, kėdės, stalo (ar stalo), kompiuterio, klaviatūros, pelės ir telefono išdėstymo, galėsite dirbti produktyviau ir išvengti pasikartojančių traumų, sako Anne Colby, vyresnioji redaktorė iš Houzz.

6 Padarykite savo erdvę patrauklią

Paskyrę vietą, palaikykite ją tvarkingą. Tvarkinga darbo vieta gali sukelti mintis, o namuose visur blaškosi. Krūva neatidarytų laiškų nesąmoningai apniks jus visą dieną, todėl perkelkite ją į atskirą šiukšliadėžę toliau nuo savo darbo vietos.

Jūs nenorite, kad jūsų erdvė jus nutekėtų - jūs norite, kad ji energizuotų, sako Morgensternas. Tai nereiškia, kad reikia būti tvarkingu darbininku. Tiesiog paduokite popierius dėžėse, kad nežiūrėtumėte į juos. Apsiribokite darbalaukyje ar darbo paviršiuje esančiais daiktais tik tuo, kuo šiuo metu dirbate, ir keliais jus įkvepiančiais dalykais, pavyzdžiui, meno kūriniu ar augalu, kuris įneša gyvybės į jūsų erdvę.

7 Atsargos

Negalite iškviesti IT, kai jūsų kompiuteris veikia fritz, todėl pažymėkite trikčių šalinimo puslapius ir pašto numerius, kad galėtumėte atlikti sudėtingus pataisymus aplink savo darbo sritį. Kol esate jame, įsirenkite savo reikmenų spintelę - lentyną įkrovikliams, ausinėms ir pan., Kad nebėgtumėte po namus kaskart, kai ko nors prireiks.

8 Suplanuokite savo apšvietimą

Jūsų virtuvės šviestuvo gali nepakakti: šviesą reikia išsklaidyti ir šviestuvus gerai išdėstyti, kad nesusidarytų kompiuterio ekrano atspindžio, dėl kurio gali patekti akys, sako Colby. Pabandykite įtraukti šviesos sluoksnius iš kelių šaltinių, o ne vieno šviesos šaltinio, kad sumažintumėte akių įtampą.

9 Nustatykite tvarkaraštį

Sukurkite struktūrizuotą tvarką, kuri padės jūsų protui ir kūnui prisitaikyti prie naujos darbo aplinkos, sako Alanas Hedge'as, Daktarė, buvusi Kornelio universiteto Žmogaus faktorių ir ergonomikos laboratorijos direktorė. Susikaupimas gali sušlubuoti net per 20 minučių, todėl Hedge'as rekomenduoja tai, ką jis vadina taisykle „20-20-20“: Dirbkite 20 minučių, pertraukite 20 sekundžių, tada, laužydami, žiūrėkite už 20 pėdų, kad iš naujo nustatytumėte savo dėmesį ir dėmesį.

Jei esate linkęs vėluoti ar miegoti, galite padėti sinchronizuoti kūno laikrodį, kad būtumėte budrūs darbo valandomis, kiekvieną dieną išėję į lauką 15–20 minučių. Ekspertų teigimu, saulės šviesa padeda stimuliuoti kankorėžinę liauką, gaminančią melatoniną - hormoną, kuris padeda reguliuoti miego ir pabudimo ciklą.

10 Apribokite savo valandas

Viena iš darbo namuose spąstų: per daug dirbti. Sukurkite nustatytą bendros darbo laiko grafiką, kuris atitiktų jūsų įprastą darbo dieną. Turėdamas struktūrą, tampi efektyvesnis, sako Morgensternas. Jūsų pradžios ir pabaigos laikas - ir pertraukos - gali būti sklandesnis, tačiau visada baigsite nustatytu laiku.

Kai nėra konkretaus nutraukimo laiko, žmonėms gali būti sunku atsisakyti savo darbo, sako Katharine Zaleski, įkūrėja ir prezidentė „PowerToFly“, įdarbinimo platforma nuotoliniams ir technologiniams darbams moterims.

vienuolika Padarykite ratą

Kasdien pasivaikščiodami išvysite iš savo zuikio šlepetes ir būsite geriau nusiteikę. Paskirkite nustatytą laiką pasivaikščioti kiekvieną dieną, kad labiau tikėtumėte laikytis rutinos. Jei namuose turite naminių gyvūnėlių ar vaikų, vilkite juos kartu.

12 Lik prisijungęs

Tapimas drausmingesniu ir produktyvesniu dirbant namuose nereiškia, kad turite būti uždaras. Kas maždaug keturias valandas stenkitės akis į akį su žmogumi, nesvarbu, ar tai kaimynas, ar barista.

Jei esate namuose, Michelle Goodman, autorius Mano vadinamasis laisvai samdomas gyvenimas , rekomenduoja virtualiems „watercooler chitchat“ el. laiškams siųsti suplanuotas pertraukėles arba kreiptis į WFH bendradarbius per jūsų biuro pranešimų įrankį.

13 Laikykitės profesionalumo

Darbų atlikimas, sąskaitų išrašymas, vakarienės paruošimas - namų ruošos darbų atlikimas visą dieną gali suvalgyti daug laiko ir pakenkti jūsų produktyvumui. Darbas namuose nereiškia, kad turėtumėte dirbti savo namuose, ir vien todėl, kad esate namuose, neturėtumėte jaustis atsakingas visą dieną atlikti šiuos darbus, sako Zaleski.

Jei jums kyla pagunda mesti skalbinius, kai turėtumėte pildyti TPS ataskaitas, dirbkite 25 minutes, tada leiskite daryti penkių minučių namų pertraukas. Suplanuokite jį savo kalendoriuje, kaip ir bet kurį kitą darbo susitikimą. Tokiu būdu galite nustatyti laikmatį, kad atliktumėte kai kuriuos darbus, tada vėl pradėtumėte dirbti. Lygiai taip pat elkitės su gydytojų vizitais ir kitais susitikimais taip, lyg būtumėte biure: eikite pirmiausia ryte arba dienos pabaigoje.

14 Laikykitės uždaro ritualo

Viena važiavimo į darbą ir atgal nauda yra ta, kad tai suteikia jums laiko mintimis perjungti pavaras iš darbo į namų gyvenimą. Kai jus skiria tik laiptai, reikia pereiti. Uždarykite savo darbų sąrašą, pažymėdami, ką padarėte ir ką nuveikėte rytoj. Tada persirenkite.

Mes elgiamės skirtingai, atsižvelgdami į tai, ką dėvime, sako Morgensternas. Dirbdami namuose turėtumėte apsivilkti darbinius drabužius (ne kostiumą, bet ne jogos kelnes, sako ji). Tada, atlikę darbus, persirenkite poilsio drabužiais. Jūsų kūnas atsipalaiduos ir žinos, kad esate kitokio režimo, sako ji.

Galiausiai suplanuokite, ką darysite, kai baigsite darbą. Galite konkuruoti tik su dar vieno el. Laiško siuntimu, jei turite įtikinamą alternatyvą, nesvarbu, ar eisite pasivaikščioti, ar gaminsite vakarienę, ar pakabinsite su savo vaikais “, - sako Morgensternas.