Pabusti prie kavos ar trijų puodelio daugeliui iš mūsų, įskaitant ir mane, negalima derėtis. Kofeinas yra nepaprastai svarbus, tačiau kavos ruošimo ir gėrimo rytą procesas gali padėti jums patekti į bet kurią dieną vykstančio [beprotybės] erdvę.

Vienas iš būdų nuversti visus potencialiai atpalaiduojančius šios rutinos elementus? Skandinti savo kitaip puikiai tinka per arba espreso cukruje, sirupuose ir kituose kremuose. Labiau tikėtina, kad jūsų energiją didinantis bevas leis jums jaustis mieguistai, vangiai ir įveikti smegenų rūką. Jei pavargote nuo tos pačios senos puodelio kavos, praleiskite saldiklį ir išbandykite vieną iš šių skanių kavos atnaujinimų iš labai mėgstamo mitybos eksperto Joy Bauer, MS, RDN, CDN.

SUSIJĘS : 3 paprasti maisto saldinimo būdai be cukraus (ar nieko dirbtinio)

Susiję daiktai

Pasidarykite „pasidaryk pats“ vanilinį kremą.

Mėgstate kavos kremą? Pasidarykite savo dviejų ingredientų receptą be pridėtinio cukraus suplakdami natūraliai saldžią „pasidaryk pats“ vanilės versiją. Tiesiog sumaišykite ketvirtadalį puodelio pieno (arba avižų, migdolų ar sojų pieno) su keliais lašais vanilės ekstrakto, tada 20 sekundžių pakaitinkite mikrobangų krosnelėje.

SUSIJĘS : 5 protingi būdai naudoti vanilės ekstraktą, kuriam nereikia kepti

Eik kakavos.

Pabarstykite kakavos miltelius tiesiai į puodelį. Jūs gausite skanią šokolado skonio kavą ir įvertinkite kai kurias kakavos flavanolių privilegijas - būtent pagerėjusios kraujotakos pranašumus širdies sveikatai.

Duokite kavai šiek tiek putoti.

Jei manote, kad jūsų kava yra šiek tiek plokščia, išbandykite gazuotą nugarą. Putojantis vanduo pridės subtilaus putojimo į jūsų ledinę kavą ar šaltą plikymą nepadidindamas cukraus, kalorijų ar dirbtinių saldiklių. Be to, jame nėra kofeino, todėl jei ieškote nedidelio pakėlimo be pilno triukšmo, gėrimo laistymas yra protingas būdas sumažinti jo kofeino kiekį.

Pagardinkite savo taurę.

Į kavą įberkite pabarstymo cinamono: jis pridės daug skanaus skonio ir nulio gramų cukraus. Taip pat galite sujungti kakavos miltelius ir cinamono brūkšnį, kad gautumėte mokos mišinį, arba pabandyti pabarstyti muskato riešutu. Kitas variantas: prieš užvirdami į kavos tirščius įberkite brūkšnį kajeno (įspėjimas: pradėkite taupiai).

Atnaujinkite savo rytinį alų su nauju „Starbucks®“ kava su auksine ciberžole . Jis meistriškai sumaišytas su subtiliu auksinės ciberžolės ir šiltų prieskonių deriniu, todėl iš mėgstamo puodelio gaunate daugiau.

Susiję daiktai

Sumaišykite su miltelių pavidalo žemės riešutų sviestu.

Įjunkite kavą žemės riešutų baltymu. Sumaišykite du šaukštus miltelių pavidalo žemės riešutų sviesto (maltų žemės riešutų, kurie buvo dehidruoti) prie karšto puodelio kavos - be cukraus ir tiekia 5 gramus sočiųjų baltymų su šiek tiek skaidulų.

SUSIJĘS : Jei kavos virimo kava yra jūsų pasirinktas gėrimas su kofeinu, štai ką turėtumėte žinoti

Užšaldykite jį.

Kavos likučius laikykite šaldiklyje, kad gautumėte ledinių gėrimų ateityje. Užuot mėtę seną kavą, supilkite ją į ledo kubelių padėklus ir užšaldykite. Įdėkite keletą kavos kubelių į kitą puodelį java, kad sukurtumėte neužlaistytą šaltą kavą. Prieš užšaldydami, galite papildomai įdėti prieskonių ar kvapiųjų medžiagų, pavyzdžiui, cinamono ar kakavos miltelių.

Pasirinkite sirupo skonio ankštis.

Išbandykite keletą be cukraus pridėtų skonio kavos pupelių ar vienos porcijos ankščių, pavyzdžiui, vanilės, mokos ir lazdyno riešutų. Yra daugybė puikių prekės ženklų, kurie siūlo skanius skonius be jokio pridėto cukraus (tikro ar netikro). Negalite jų įveikti ir dėl patogumo faktoriaus.

kodėl akcijų rinka pakilo