Taigi, kaip, uh, taip, um, gerai, žodiniai ramentai gali, pavyzdžiui, labai blaškyti dėmesį, žinote? Jie gali būti nekenksmingi kiekvieną kartą, tačiau šie klastingi žodiniai tikai tikrai gali paveikti tai, kaip žmonės jus suvokia ir reaguoja į tai, ką jūs sakote. Tokio tipo žodžiai, kurie taip pat vadinami nesąžiningumu, atitraukia dėmesį nuo to, ką bandote išreikšti tiek pažodžiui atidėdami pristatymą, tiek erzindami ir malonindami auditoriją.

Svarbu pašalinti pernelyg didelį žodinių sankabų naudojimą, nes tai atitraukia klausytojus nuo tikrojo pranešimo, sako Ramona J. Smith , Skrudintojai ’2018 m. Pasaulio viešųjų kalbų čempionas. Pilnų žodžių vartojimas yra nervingumo ir pasiruošimo stokos ženklas. Publika yra sujungta su pasitikinčiais garsiakalbiais, o ramentiniai žodžiai gali sumenkinti šiaip puikią kalbą.

Tai blogos žinios, bet geros naujienos yra dvejopos. Kasdienė socialinė kalba yra natūraliai nesuvokiama, todėl naudoti žodžius užpildant kartkartėmis yra visiškai gerai. Nereikia visiškai pašalinti jų naudojimo; jūsų tikslas gali būti tiesiog jį sumažinti. Antra, visiškai įmanoma sumažinti kartų, kai sakote, pavyzdžiui, um, ah ir kitus žodinius ramentus, skaičių - tereikia šiek tiek savęs patikrinti, kantrybės ir praktikos. Kad ir koks būtų jūsų žodinis Achilo kulnas, pabandykite naudoti šiuos triukus, kad jį (dažniausiai) išpjautumėte iš savo gyvenimo.

1. Susipažinkite su didžiausiais savo nusikaltėliais.

Sąmoningumas yra pats pirmas žingsnis įveikiant perteklinį užpildomųjų žodžių vartojimą. Neteiskite savęs ir nebandykite iš karto sutvarkyti dalykų. Tiesiog pradėkite atkreipti dėmesį į tai, kuriuos sakote labiausiai ir kada. Norėdami pradėti šalinimo procesą, turite sužinoti savo mėgstamus užpildymo žodžius, sako Smithas. Asmeniškai mano žodis buvo „toks“. Kai tai sužinojau, supratau savo naudojimo modelį. Žengdamas į priekį, per pristatymus aš mintyse susigaudyčiau sakydamas „apos; so & apos; ir padarykite pauzę, kad išvengtumėte žodžio.

Priversdami save pastebėti mažiau nei iškalbingus kitų žmonių kalbos įpročius, taip pat galite suvokti, kaip dažnai paslystate į kasdienius pokalbius, sakykite prieš atsakydami į klausimus kokteilių vakarėliai , arba vesti sakinius su nereikalingu taip metu darbo pristatymai .

2. Nusistatykite, kai yra blogiau.

Dabar išsiaiškinkite, kas tai sukelia. Pasirengimo ir praktikos dėka galite prikalti pristatymą, bet patekote į netikusį kalbos modelį, kai tik prasideda spontaniška klausimų ir atsakymų dalis. Jokiu būdu negalima paruošti atsakymų už juos, todėl jūs spjaudotės, kad kompensuotumėte žinių trūkumą ar minties pauzes; kitaip tariant, bandai užpildyti tylą, kol griebiesi tinkamų žodžių.

Galbūt pastebite užpildų burbulą į paviršių, kai jaučiate spaudimą padaryti įspūdį: apeliuokite į darbo viršininkus, kalbėkite su nepažįstamaisiais socialiniuose susibūrimuose ar net kalbėkite pasimatymo metu. Taip pat gali pablogėti per mažai įtemptos akimirkos, pavyzdžiui, vakarieniaujant su draugais ar šeima, nes šiomis akimirkomis jūs esate visiškai atsipalaidavęs ir su žmonėmis, kurie jus myli besąlygiškai. Vertimas: Jūs tingite.

Nors iš tikrųjų negalite paruošti konservuotų atsakymų į improvizuotus gyvenimo pokalbius, žinoti, kurios situacijos sustiprina jūsų žodinę ramento priklausomybę, yra gera vieta pradėti. Tokiu būdu, pavyzdžiui, galite nueiti į tą kokteilių vakarėlį ar susitikimą su tam tikra įžvalga, pasirengę prieš tai susigaudyti ir per dažnai išsisukti.

3. Įrašykite save.

Ženkite dar vieną žingsnį ir užfiksuokite save juostoje. Sunku girdėti, kaip skambi, kol iš tikrųjų neišgirsi, kaip skambi. Įrašykite save į kompiuterį ar mobilųjį telefoną ir klausykite dažniausiai naudojamų ramento žodžių, rekomenduoja Smithas. Laisvalaikiu praktikuokitės ekspromtu. Pasirinkite atsitiktinę temą ar daiktą ir bent vieną minutę kalbėkite apie jį manžete, meskite sau iššūkį susilaikyti nuo ramentinių žodžių.

4. Paprašykite, kad kas nors suskaičiuotų jūsų užpildus.

Paprašykite žmogaus, kuriuo pasitikite, įsitraukti ir pareikalauti iš jūsų atsakomybės. Paprašykite, kad kas nors stebėtų, kiek kartų jūs naudojate užpildymo žodžius po kiekvienos jūsų pasakytos kalbos ar pristatymo. Naudokite šį triuką ir už biuro ribų. Kitą kartą, kai griebsi kavos su draugu, arba sėdi prie Padėkos dienos stalo, paprašykite patikimo mylimojo stebėti jūsų mėgstamus, žinomus, ums ir ką kita.

Kartą turėjau draugą, kuris paprašė, kad ant popieriaus lapo suskaičiuotų, kaip jis naudoja „um“. Jis pasakė tai 25 kartus per trijų minučių kalbą, sako Smithas. Matydami, kaip dažnai naudojate ramentinius žodžius, padidinsite supratimą, kiek iš tikrųjų juos sakote.

5. Sulėtinkite greitį.

Tai yra vienas iš tų, kuriuos lengviau pasakyti nei padaryti, nes daugelis žmonių natūraliai linkę pagreitinti, kai būna nervingi ar susijaudinę. Bet jei galėsite sulėtinti pristatymo greitį - nesvarbu, ar tai posėdžių salėje, ar per vestuvių tostą, ar pasakojant istoriją draugui, - galėsite pagauti ir neleisti sau atsiremti į verbalinius ramentus lengvai.

6. Laikykitės trumpų sakinių.

Tyrimai parodė, kad sumažinę protinio apdorojimo krūvį, greičiausiai padidinsite sklandumą, rašo komunikacijos ekspertas Lisa B Marshall , autorius Išmanusis pokalbis: viešojo pranešėjo sėkmės vadovas kiekvienoje situacijoje , in a Skrudintojas žurnalo straipsnis ant užpildomųjų žodžių. Jei esate žmogus, kuriam patinka rašyti tai, ką planuojate pasakyti, nepamirškite sudaryti sudėtinių sakinių, niekada nepradėkite priešdėlinės frazės, daugumą sakinių išdėstykite dalyko / predikatų tvarka ir pašalinkite bet kokį žodyną, kurį jums sunku pasakyti nedvejodamas. Pagrindinė mintis yra rašyti ausiai, o ne akiai!

SUSIJĘS: 6 patarimai viešam kalbėjimui, kurie padės nugalėti savo baimes