Norite praleisti mažiau laiko toje kėdėje? Pasak Heather Kunen, DDS, MS, Niujorke įsikūręs ortodontas ir vienas iš jos įkūrėjų Sijos gatvė , maisto produktų, kurie yra mažiau nei naudingi mūsų dantų sveikatai, sąrašas gerokai viršija „Coca-Cola“ ir karamelės. Tiesą sakant, kai kurie iš populiariausių sveikų maisto produktų šiandien gali sugadinti jūsų emalį, atsirasti ertmių ir bendra burnos sveikata.
Pasak dr. Kuneno, tai yra šeši populiariausi iš pažiūros sveiki maisto produktai, keliantys pavojų jūsų perlamutriniams baltymams, taip pat veiksmai, kurių reikia imtis siekiant geriau apsaugoti dantis.
SUSIJĘS: Pasak odontologo, 7 protingi triukai, kaip išlaikyti dantis be vyno dėmių
Susiję daiktai
1 Kietasis Seltzeris.
Kalbant apie bet kokio alkoholinio gėrimo vartojimą, didžiausią susirūpinimą, kurį turiu kaip odontologas, yra susijęs su cukraus kiekiu gėrime, taip pat su paties alkoholio šalutiniu poveikiu burnoje, sako dr. Kunenas. Daugelyje alkoholinių gėrimų yra didelis cukraus kiekis, ir kai tai derinama su sausinančiu alkoholio poveikiu, sukuriama puiki audra ertmėms atsirasti.
Atsižvelgiant į bendrą šiuolaikinę sveikatingumo ir natūralių ingredientų tendenciją, geresni alkoholinių produktų variantai patenka į burnos ir bendrosios sveikatos rinką. Kietieji „Seltzer“ gėrimai yra puikus pavyzdys ir praėjusią vasarą buvo labai populiarūs gėrimai. Tai gerai: kiek tai susiję su alkoholiniais gėrimais, putojantys „seltzers“ (kaip ir baltasis letena) turi gana švarius ingredientus ir šiek tiek mažai cukraus.
Tai pasakė, pasak dr. Kuneno, įrodyta, kad visi gazuoti gėrimai sumažina pH lygį burnoje. Tai sukuria rūgštesnę burnos terpę ir emalį daro labiau pažeidžiamą bakterijų dėvėjimuisi ir atakoms. Be to, visi alkoholiniai gėrimai sausina burną ir trukdo idealiam seilių srautui, tokiu būdu užkertant kelią sveikai maistinių medžiagų srovei į burnos audinius, o dantys taip pat tampa pažeidžiami ertmės vystymuisi.
Gydytojas Kunenas sako, kad geriausias būdas išvengti geriamųjų šių alkoholinių gėrimų padarinių yra užtikrinti, kad geriant liktų hidratuotas (pakaitomis po stiklinę vandens su kiekviena alkoholio taure) ir baigus skalauti burną vandeniu. tavo gėrimas.
du Karštas vynas ir moliūgų prieskonių latės.
Šventinių rudens ir žiemos mėgstamiausių patiekalų, tokių kaip karštas sidras, karštas vynas ir moliūgų prieskonių latės, cukraus kiekis yra labai didelis, ir jie taip pat paprastai lėtai gurkšnojami ilgą laiką. Pasak dr. Kuneno, kiekvieną kartą vartojant saldų gėrimą, rūgštingumas burnoje padidėja - be akivaizdžiai padidėjusios geriamojo cukraus koncentracijos, padengiančios dantis. Po kiekvieno gėrimo, kuriame yra cukraus, alkoholio ar kofeino, pH burnoje sumažėja maždaug 20 minučių. Padidėjus burnos rūgštingumui, jūsų dantų emalis suminkštėja ir tampa labiau pažeidžiamas nusidėvėjimo, erozijos ir bakterijų įsiskverbimo. Pridėta padidėjusi cukraus koncentracija sukuria puikią audrą ertmėms atsirasti.
Geriausias būdas atsakingai vartoti šiuos sezoninius gėrimus yra šiek tiek greitas gurkšnojimas ir po vartojimo praskalauti burną, sako dr. Kunenas. Kad ir ką darytumėte, išgėrus, NENIŠKITE dantų - bet koks suminkštėjęs emalis bus pašalintas nuo dantų paviršių. Paprastas skalavimas vandeniu tinkamai išvalys burną be pasekmių danties struktūros vientisumui.
3 Kombucha.
Kombucha arbata per pastaruosius kelerius metus tapo milžiniška sveikatos tendencija. Fermentuotas arbatos gėrimas jums yra rimtai naudingas: jame yra arbatos antioksidantų, taip pat probiotikų, kurie padeda pagerinti žarnyno sveikatą ir palengvina uždegimą. Pasak dr. Kuneno, nors kombucha teikia didelę naudą sveikatai, ji gali labai pakenkti jūsų burnos sveikatai. Fermentuota gazuota arbata yra nepaprastai rūgšti, - aiškina ji. Kombucha pH turi būti žemesnis nei 3,5, kad neatsirastų kenksmingų bakterijų. Kaip atskaitos tašką vandens neutralus pH yra 7, o viskas, kas mažesnė už tą neutralų skaičių 7, laikoma rūgštine. Didelis kombuchos rūgštingumas gali sukelti didelę emalio, kuris yra kieta medžiaga, dengianti dantis ir apsauganti jį nuo įžeidimų, pavyzdžiui, bakterijų, eroziją. Emalis taip pat yra medžiaga, dėl kurios dantys atrodo balti.
Niekada visiškai neatbaidysiu kombuchos vartojimo, svarbu nepamiršti apie galimai žalingą dantų poveikį ir kaip tinkamai su jais kovoti. Geriausias būdas mėgautis kombucha ir apsaugoti savo emalį yra greitai jį gerti ir, kai baigsite, nuplaukite vandeniu. Užsitęsus pH sumažėjimui burnoje, lieka didesnis langas, kad emalis būtų ardomas, taip pat imlus įsiskverbiančioms bakterijoms. Norėdami išvalyti burną nuo nustatyto rūgštingumo, būtinai gerai nuplaukite vandeniu, kad atkurtumėte neutralų pH. Ir dar kartą: niekada nevalykite dantų pavartoję rūgščią medžiagą, nes suminkštėjęs emalis bus nuvalytas. Švelniai nuplaukite tik vandeniu.
ar reikia skalbti džinsus
4 Ciberžolė.
Kita naujausia sveiko maisto tendencija: ciberžolė. Prieskonis yra patikrintas priešuždegiminis agentas ir nuostabus visai sveikatai. Ciberžolė turi stiprų antioksidacinį poveikį, ir aš niekada neatbaidyčiau jos vartojimo. Tačiau svarbu pažymėti, kad tai labai pigmentuotas prieskonis ir laikui bėgant gali pagelsti dantis. EEK.
Geriausias būdas mėgautis naudingu ciberžolės poveikiu be dėmėtų dantų padarinių yra kruopščiai praplauti burną vandeniu po to, kai suvalgote ar išgėrėte bet ko, kuriame yra.
5 Guminiai vitaminai.
Socialinė žiniasklaida padarė didžiulę įtaką įvairioms rinkoms, ir sveikatos pramonė nėra išimtis. Didėjanti socialinių tinklų tendencija yra guminukų vitaminų vartojimas, kurie, teigiama, lemia plaukų, nagų storėjimą, miego pagerėjimą, energijos padidėjimą ir kt. Išnagrinėjus tikrąjį šių papildų kiekį, daugumoje jų yra labai standartinių vitaminų, lengvai randamų vaistinėje, tačiau jie parduodami taip, kad atrodytų novatoriški ir patrauklesni, sako dr. Kunenas. Dauguma šių papildų nekelia jokio realaus pavojaus sveikatai, tačiau kai jie parduodami kaip guma, svarbu suvokti, kad yra padidėjęs cukraus kiekis, kuris gali padidinti polinkį į ertmes.
Jei esate žmogus, kuris mieliau vartoja vitaminus (skanesnę) guminę formą, tiesiog nepamirškite po jų sukramtymo praskalauti burną, kad neliktų lipnių cukraus likučių nuo dantų paviršių.
