Šie maistingi kokteilių dubenys tapo mūsų naujuoju pusryčių papuošalu ir dėl geros priežasties. Be šviežių vaisių, granolos, sėklų ir riešutų sviesto (ir gerai, kartais šokolado skutimosi), jie turi daugiau išliekamosios galios nei tradicinis gurkšnotas kokteilis . Pasidarykite vieną iš šių kokteilių dubenėlių receptų kaip malonumą sau, arba pakvieskite draugus ir pastatykite juos kartu.

SUSIJĘS : Kiekviena priežastis pamilti „Acaí Berry“ (be to, kaip gražu tai atrodo nuotraukose)

kiek kainuoja meilės maišeliai

Susiję daiktai

1 Acai kokosų kokteilio dubenėlio receptas

Bėk 2 šaldyti acai paketai 10 sekundžių po šiltu vandeniu. Acai suskaidykite į dalis ir suberkite į maišytuvą & frac12; šaldyto banano , & frac12; puodelio šaldytų mėlynių, ir & frac12; puodelio kokosų vandens . Maišykite iki vientisos masės. Supilkite kokteilį į dubenį ir užpilkite 2 šaukštai granolos , 2 šaukštai skrudintų kokoso drožlių , & frac14; puodelio šviežių mėlynių, ir & frac12; bananas, supjaustytas .

du Kale-Apple Smoothie Bowl receptas

Vieta 1 puodelis kapotų kopūstų , & frac12; obuolys, kapotas, & frac12; šaldytas bananas, ir & frac14; puodelio obuolių sulčių maišytuve. Maišykite iki vientisos masės. Supilkite kokteilį į dubenį ir užpilkite & frac14; puodelio supjaustyto obuolio , 1 arbatinis šaukštelis chia sėklų ir 1 kivi, supjaustytas .

3 Kreminio kriaušės ir avižų kokteilio dubenėlio receptas

Vieta 1 kriaušė, supjaustyta , & frac12; taurė senamadiškų valcuotų avižų , 2 datulės be duobių , & frac12; puodelio paprasto graikiško jogurto , & frac14; puodelio paprasto nesaldinto migdolų pieno ir & frac14; šaukštelio cinamono maišytuve. Maišykite iki vientisos masės. Supilkite kokteilį į dubenį ir užpilkite 2 šaukštai pūstų kviečių grūdų , & frac14; puodelio supjaustytos kriaušės , & frac12; bananas , supjaustytas ir a lašinti medų .

4 Šokoladinio migdolų sviesto kokteilio dubenėlio receptas

Vieta 1 šaldytas bananas , 1 puodelis šaldytų braškių , 2 šaukštai migdolų sviesto , 1 šaukštas nesaldintų kakavos miltelių, ir & frac12; puodelio migdolų pieno maišytuve. Maišykite iki vientisos masės. Supilkite kokteilį į dubenį ir užpilkite 2 šaukštai supjaustytų migdolų , 1 šaukštas nuskusto pusiau saldaus šokolado ir & frac14; puodelio supjaustytų braškių .

kaip dažnai keičiate brita filtrus

5 Atogrąžų greipfrutų kokteilio dubenėlio receptas

Vieta & frac12; greipfrutas , skyrius , & frac12; puodelio šaldytų persikų , & frac12; puodelio šaldyto mango , & frac14; puodelio apelsinų sulčių, ir & frac12; puodelio ledo maišytuve. Maišykite iki vientisos masės. Supilkite kokteilį į dubenį ir užpilkite 2 šaukštai skrudintų kokoso drožlių , 2 šaukštai granolos ir & frac14; puodelio supjaustytų braškių .