Su ištisomis šeimomis namuose, kol mes priglaudžiame vietoje , turintiems mažylių reikia daug paprasta, mažai ar netvarkinga veikla kad jie būtų užimti ir įsitraukę. Tinkamai padaryta, gaminant maistą su vaikais galima patenkinti šį poreikį ir išmokyti svarbių gyvenimo įgūdžių. Mes pripažįstame, kad dabar daug kas vyksta bandydamas palaikyti savo gyvenimą tvarkoje —Taip kaip gaminti maistą su savo vaikais, nesijaučiant daugiau darbo, nei jau turite savo lėkštėje? Pasak mitybos ekspertės, vaikų žaidimų kūrėjos ir perkamiausios knygos autorės Jennifer Tyler Lee Pusė cukraus, visa meilė , yra trys paprasti patarimai, kaip leisti vaikams užsiimti virtuve daugiau linksmybių ir mažiau streso.

SUSIJĘS : Kokteiliai per vaizdo pokalbius padeda žmonėms susidoroti - štai kaip susikurti savo „Quarantini“ laimingą valandą

Susiję daiktai

1 Padaryk tai žaidimu

Viskas yra smagiau, kai tai yra žaidimas, kuris yra raktas ruošiant maistą su bet kokio amžiaus vaikais, sako Tyleris Lee. Naudokitės mėgstama TV laida, pvz Susmulkinta arba sezamo gatvė , įkvėpti šeimos maisto gaminimo iššūkį. Mažieji mėgsta įsivaizduoti, ką norėtų valgyti jų mėgstami personažai “, - sako ji. Gali būti tiek pat linksma ir kūrybinga, kaip įsivaizduoti, ką padaryti jų mėgstamam personažui, kaip ir gaminant ką nors šiam personažui.

Pakvieskite mažuosius pagalvoti apie receptą, kurį norėtų suvalgyti „Cookie Monster“, arba ką Ernie pagamintų Bertui, siūlo Tyleris Lee. Paprasti receptai kaip „Froyo Pops“ ir kokteilius yra gera vieta pradėti, nes jie yra greiti, lengvi ir palyginti nedideli. Įtraukite savo ikimokyklinuką kviesdami juos sutvarkyti ir išmatuoti ingredientus, įdėti ingredientų į maišytuvą arba suskaičiuoti sekundes, kol jūsų kokteilis maišosi.

Viduriniai moksleiviai gali imtis sudėtingesnių žaidimų. Pakvieskite dvynius rasti receptą, kuriame būtų naudojamas vienas iš pagrindinių jūsų sandėliuko ingredientų konservuoti avinžirniai. Leiskite jiems ieškoti receptų internete, peršaukite savo mėgstamų kulinarinių knygų šūsnį arba paskambinkite draugui, kad gautų rekomendacijų, sako Tyleris Lee. Papildomi taškai už kūrybišką sandėliukų pakabukų naudojimą, pavyzdžiui, gaminant konservuotus lęšius vietoj kiaušinių „Super Moist“ šokolado pyragas .

SUSIJĘS : Kiek laiko viską galite laikyti (beveik) šaldytuve ir šaldiklyje

du Tegul vaikai veda

Vaikai labiau linkę valgyti gerai, kai jie padėjo nešti maistą ant stalo, sako Tyleris Lee. Leidimas vaikams pasirinkti receptus, kuriuos jie norėtų pagaminti, arba su kokiais ingredientais jie norėtų gaminti, yra įgalinantis ir teigiamas būdas juos įtraukti. Ikimokyklinio amžiaus vaikai gali padėti pasirinkti pusryčių idėjas jūsų savaitės valgio planui arba pasirinkti ką nors, ką jie norėtų paruošti užkandžių metu. Paprasti receptai taip pat yra svarbiausi.

Išsirinkite savo pasirinkimą ant mažų popieriaus likučių užrašydami įvairių paprastų receptų pavadinimus, įdėkite popierius į masono indelį ir leiskite vaikams pasirinkti receptą iš stiklainio, sako ji. Siūlykite paprastų paruošiamų užkandžių receptų pasirinkimą, pvz Negalima kepti energijos įkandimų arba Negalima kepti javų kąsnių . Tokiu būdu viską, ką jie išsirinks, bus lengva padaryti jums ar jiems. Vyresni vaikai gali būti atsakingi už vieną valgį kiekvieną savaitę. Tegul jūsų vidurinės mokyklos ar vidurinės mokyklos moksleivis išsirenka naktį iš savaitės, kurią jie norėtų būti atsakingi už vakarienę, sako Tyleris Lee. Jie nustato meniu, parenka receptus ir gamina valgį. Kuo daugiau laisvės galite jiems suteikti proceso metu, tuo naudingesnė patirtis jiems ir jums.

Tylerio Lee namuose kas valgo, to nereikia valyti, o tai suteikia dar daugiau paskatų pradedantiems jauniems virėjams. Leisti savo paaugliams kiekvieną savaitę vadovauti maistui yra paprastas būdas jiems vadovauti virtuvėje. Dalijimasis maisto gaminimu padeda jiems išsiugdyti būtiniausius maisto ruošimo įgūdžius, kurie bus naudingi jiems paliekant lizdą, ir taip pat suteikia galimybę įvertinti juos už indėlį palaikant mūsų šeimą, sako ji.

3 Gaminkite kartu

Maisto gaminimas gali suteikti mokomų akimirkų, ypač kai pasirenkate gaminti maistą kartu. Matematikos ir gamtos pamokos yra kiekviename recepte ir gali suteikti džiaugsmo, jei jų ieškosite kartu. Ikimokyklinio amžiaus vaikams ingredientų matavimą galima paversti paprastos aritmetikos žaidimu. Viduriniai moksleiviai gali išplėsti arba sumažinti receptą, naudodami šiek tiek paprasto dalijimo ar dauginimo, pataria Tyleris Lee.

Kalbant apie chemiją, mažai cukraus turintys receptai Pusė cukraus, visa meilė gali įkvėpti pokalbių mūsų mėgstama tema: maisto mokslas . Kodėl imant cukrų keičiasi bananinės duonos tekstūra? Smagiai tyrinėkite kartu su savo vaikais - receptai gali atgaivinti puikius pokalbius. Jei bandote išsiaiškinti, kaip tai padaryti, kad jūsų vaikai mokytųsi nuotolinio mokymosi aplinka virimas gali būti skanus būdas tai padaryti. Už pamokų yra papildomas sidabrinis pamušalas. Šiomis dienomis visi praleidžiame daugiau laiko gamindami maistą, tad kodėl gi nepaverčiant to kokybiško šeimos laiko praleidimo kartu galimybe? “ sako Tyleris Lee. „Tai yra šios situacijos palaiminimas ir galimybė iššaukiantį laiką paversti teigiamais prisiminimais mūsų vaikams.

SUSIJĘS : 10 raminančių kepimo receptų, kurie numalšins jūsų stresą ir saldžius dantis