Mes visi turime tuos rytus, kai per daug kartų paspaudėme snaudimo mygtuką ir mes likome iššokti pro duris. Kai taip nutinka, dažniausiai kenčia rytinis valgis, nors visi žinome, kad maistingi pusryčiai yra ilgas kelias. Sprendimas: visada greitai pasiimkite ir papusryčiaukite, pavyzdžiui, kulinarinių knygų autorės Danielle Walker „Crustless Quiche“ iš savo naujos knygos [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Danielle-Walkers-What -Love-Crave-Gluten-free / dp / 1607749440 'rel =' sponsored '> amazon.com).

Skonio troškinys dėl šiek tiek šoninės, saldžiosios bulvės ir laiškinio česnako šie be plutos pikinėliai taip pat yra užpildyti žalumynais. Receptas reikalauja šveicariškų mangoldų, tačiau špinatai ar rukola taip pat tinka. Mišinio virimas a bandelių skarda pagal receptą gausite puikius griebtis dydžio pusryčius (jie tilpo į delną!). Kepimo indas tinka ir tuo atveju, jei neturite bandelės formos, tiesiog nepamirškite atskirai supjaustyti ir laikyti kvadratus, kad būtų galima kuo geriau patraukti ir mėgautis pusryčiais.

NEMOKAMA QUICHE TO Go

Padaro 12

Ingridientai:

12 kiaušinių

¼ puodelis migdolų pieno (iš knygos 308 psl.)

¼ puodelio riebaus kokosų pieno

¾ arbatinio šaukštelio smulkios jūros druskos

¼ šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų

3 oz. kapotos virtos šoninės

geriausias veido kremas raudonai dėmėtai odai

3 oz. susmulkinta virta pusryčių dešra

1 puodelis supakuoto koto ir susmulkinto šveicariško mangano

1 puodelis nuluptos susmulkintos saldžiosios bulvės

¼ puodelio smulkiai supjaustytų šviežių laiškinių česnakų

Kaip tai padaryti:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Įdėkite 12 puodelių silikoninę bandelę į kepimo skardą su kraštais ir lengvai patepkite puodelius ghee.

2. Dideliame dubenyje išplakite kiaušinius su migdolų pienu, kokosų pienu, druska ir pipirais. Atskirame dubenyje sumaišykite šoninę, dešrą, mangoldą, saldžią bulvę ir laiškinį česnaką. Šoninės mišinį padalykite tarp 12 puodelių, užpildydami kiekvieną iki pusės, ir šiek tiek paspauskite mišinį. Supilkite kiaušinių mišinį ant viršaus, užpildydami puodelius du trečdalius. Kepkite 20 minučių, kol centrai bus tik nustatyti ir dantų krapštukas, įkištas į kišio centrą, pasirodys švarus. Leiskite kichėms 20 minučių atvėsti keptuvėje, tada palaukite jas ant aušinimo stovo. Tiekite nedelsdami arba prieš laikydami leiskite jiems atvėsti iki kambario temperatūros.

3. Kišes 3 dienas laikykite hermetiškame inde šaldytuve. Norėdami pakartotinai pašildyti, įdėkite kišes ant kepimo skardos ir kaitinkite 5–7 minutes 400 oF orkaitėje, kol sušils.

kiek turėtumėte arbatpinigių už plaukų spalvą

4. Užpildykite kviečius vienu sluoksniu ant kraštinės kepimo skardos, sandariai uždengtos plastikine plėvele, 4 valandas. Užšaldytas kišes perkelkite į sandarų indą ir 3 mėnesius laikykite šaldiklyje. Prieš pakartotinai kaitindami kiches, per naktį atšildykite šaldytuve.

SUSIJEDS: 'The Union Up' ūkininkų turgus

Tinklaraštininkė ir kulinarinių knygų rašytoja Danielle Walker subūrė savo sekėjus iš savo tinklaraščio AgainstAllGrain.com , tada dvi perkamiausios „New York Times“ knygos Prieš visus grūdus ir Paprastas maistas , ir Šventės . Naujojoje knygoje Valgyk tai, kas tau patinka: trokšti kasdienio komforto (2018 m. Gruodžio 4 d.) Viskas susiję su komfortu. Jos receptus mėgsta minios be glitimo, be pieno ir paleo, ir ši knyga tikrai nebus išimtis.

Ištrauka iš Valgyk tai, kas tau patinka: trokšti kasdienio komforto pateikė Danielle Walker. Autorių teisės © 2018 „Simple Writing Holdings, LLC“. Išleido „Ten Speed ​​Press“, „Penguin Random House LLC“ atspaudas.