Į ką pirmiausia žiūrite ryte ir į ką paskutinį kartą atkreipiate akis prieš eidami miegoti?

Tai tikriausiai jūsų telefonas.

Studijos parodė, kad mums svarbiausia vengti elektroninių prietaisų prieš einant miegoti, nes tai sutrikdo mūsų paros ritmą ir slopina melatoniną. Negana to, a neseniai laimėjęs Nobelio premiją nustatė, kad sąmyšis su miego grafiku gali turėti didžiulės įtakos mūsų sveikatai.

Aišku, aš naudoju „Night Shift“ įrankį savo „iPhone“, norėdamas sumažinti mėlynos šviesos kiekį ekrano ekrane, bet norėčiau visiškai išvengti ekrano.

duonos trupinių prekiautojas Joe's be glitimo

Siekiu išlikti informuotas ir aktyvus dėl visko, kas vyksta pasaulyje, tačiau žinau, kad ne vienas jaučiu nerimo padidėjimą atsižvelgiant į dabartinius įvykius. Tarp to, kad mane pažadino nesąžiningas vėlyvo vakaro tekstininkas, susierzinau dėl kažkokio kvailumo socialiniuose tinkluose ar perskaičiau naujienų straipsnį, kuris paskatintų mane mėtytis ir apsisukti, nusprendžiau, kad aš ir mano telefonas išsiskyrėme prieš miegą.

Vis dėlto, nors norėčiau pasakyti, kad tiesiog natūraliai keliuosi su saule arba kad Gene Kelly užsuks dainuoti „Labas rytas“, man vis tiek reikia žadintuvo.

kada išimti pyragą iš formos

Mums pasisekė! Atsakymas yra aiškus kaip diena: geras, senamadiškas žadintuvas tai vienas.

Privilegijos?

Tai miela ir ryšku! Aš užsisakiau savo „Amazon“ ir palyginau keletą skirtingų gamintojų pagal dydį, kainą, kokybę ir gamybą. Panašių galite rasti ir tokiose parduotuvėse kaip Antropologija , Vakarų guobos , ir dar .

Tai švariau. Pabandykite kaip galime, mūsų telefonai nėra labai švarūs. Tai tarsi pakviesti visos dienos mikrobus prie naktinių spintelių. Šiurpas .

kaip nustatyti piršto dydį žiedams

Jokio snaudimo! Jūs teisingai perskaitėte. as zinau turėti atsikelti ir pasiteisinimų nėra. Su šiuo aliarmu jūs snaudžiate ir prarandate (savo darbą).

Laikas negaištamas žiūrint į telefoną ir sėdint lovoje prieš atsikeliant ir pradedant dieną. Mano akys gali prisitaikyti prie natūralios šviesos ir aš galiu patikrinti naujienas, kai būsiu pasirengęs dienai, arba paklausysiu NPR.

Tai nėra nieko naujo ar novatoriško, bet manau, kad mes pamiršome sau leisti tiesiog būti be telefono šiomis dienomis. Tai ta pati pažadinimo rutina, kurią turėjau prieš turėdamas išmanųjį telefoną - ir, tiesą sakant, tai jaučiasi gana protingai.