Mes visi kartais liudijame apie pasyvų-agresyvų elgesį, o gal net kartais jį demonstruojame. Jūs žinote tipą: žmogus, kuris jus vilioja melagingais pažadais, kuria jūsų viltis, bet retai pasiteisina. Draugė, kuria dar negalima pasikliauti, turi daugybę pasiteisinimų, paaiškinančių savo aplaidumą. Šeimos narys, kuris pasiryžta nesėkmei, tada skundžiasi nesėkme. Vaikinas, kuris sako, kad paskambins į pasimatymą, bet tada to nedaro, kol nevėlu išeiti. Partneris, kuris teigia, kad pamiršo pasiimti bakalėjos, o ne paaiškina, kad jis iš tikrųjų negalėjo jaudintis. Didžiąją laiko dalį „pasyvi agresija yra tai, kas nepadaryta, o ne tai, kas yra“, – aiškina Scottas Wetzleris, daktaras, klinikinis psichologas, knygos autorius. Gyvenimas su pasyviu-agresyviu vyru ir psichiatrijos ir elgesio mokslų skyriaus pirmininko pavaduotojas adresu Montefiore medicinos centras Bronkse, N.Y.

Susiję daiktai

Pasyvaus-agresyvaus elgesio priežastys

Pasyvi agresija nėra terminų prieštaravimas; nėra taip, kad kas nors vieną akimirką yra pasyvus, o kitą – agresyvus. Greičiau tai yra agresija su pabėgimo sąlyga, aiškina Wetzleris (t. y. „Aš to nepadariau; tu tikriausiai neteisingai supratai“). Tačiau nesuklyskite: pasyvi agresija yra priešiškumo santykiuose išraiška. „Pasyvi agresija yra tai, kaip silpnieji ir bejėgiai bando sužlugdyti autoritetą tų, kuriuos laiko stipriais ir galingais“, – sako Wetzleris.

Dažnai taip nutinka dėl to, kad jie pyksta, tačiau jų baimės trukdo jiems tai atvirai išreikšti. Tai gali prasidėti ankstyvoje vaikystėje ir žydėti paauglystėje, sako Wetzleris. Kai kurie žmonės jį perauga, palikdami jį po savęs, kai išlieja savo paauglišką nerimą; kiti to nedaro ir atneša šiuos psichologinius konfliktus suaugus. Nors visi tam tikru momentu elgiasi pasyviai-agresyviai, ilgalaikę problemą turinčius žmones išskiria tai, kad jie tai daro per dažnai ir netinkamose situacijose. Žmonės vystosi pasyviai agresyviai, kai neišmoko atvirai ir sąžiningai elgtis su savo agresyviais impulsais arba kai yra griežtai baudžiami už reagavimą į šiuos impulsus.

SUSIJĘS: Kodėl visi kalba apie „dujų apšvietimą“? Štai ką tai reiškia ir kaip tai pastebėti

Pasyvaus-agresyvaus elgesio atpažinimas

„Kai su konkrečiu asmeniu dažnai atsiduriate situacijose „prakeiktas, jei darai, prakeiktas, jei ne“, tai yra geras požymis [jūs turite reikalą su pasyviai agresyviu asmeniu]“, – sakoma. Rudy Nydeggeris, mokslų daktaras , sertifikuotas klinikinis psichologas ir psichologijos skyriaus viršininkas Eliso ligoninė Schenectady mieste, N.Y.

Kitas ženklas yra tada, kai atrodo, kad asmuo sako ar daro dalykus, kuriuos jūs suvokiate kaip priešiškus ketinimus, tačiau susidūręs asmuo neigia arba nukrypsta nuo šių problemų. Pasyvus-agresyvus asmuo nereaguos tiesiogiai į problemas, o verčiau ims iš išorės arba kaltins kitus, kai tik bus įstumtas į kampą, sako Nydeggeris.

SUSIJĘS: 7 ženklai, kad esate toksiška draugystė

Kaip reaguoti į pasyvų-agresyvų elgesį

Reguliarus bendravimas su pasyviai agresyviu asmeniu gali būti painus ir varginantis. Wetzleris dalijasi pavyzdžiu, kai moteris susidūrė su savo vaikinu, kodėl jis niekada nebuvo pasiekiamas šeštadienio vakaro pasimatymui. Jis atsakė, kad ji per daug lipni, o iš tikrųjų tą vakarą išėjo su kitu. Užuot kalbėjęs apie savo netinkamą elgesį, jis pakeitė temą į jos priklausomybę ir poreikį – klasikinį pasyvų-agresyvų elgesį.

Tokioje situacijoje kaip ši, geriausias atsakas yra pripažinti pasyvią agresyvumą kaip priešiškumo formą. Naudokite tokias pačias strategijas, kad bendrautumėte su žmogumi, kuris išreiškia priešiškumą tiesesniu būdu, sako Wetzleris: nustatykite ribas, vykdykite jas ir būkite proporcingi savo atsakymui.

Nydeggeris priduria, kad neturėtumėte patekti į spąstus bandydami perskaityti potekstę, t. y. ką iš tikrųjų reiškia pasyvus-agresyvus asmuo. „Turėtumėte reaguoti tik į tikrus jų žodžius“, - dalijasi jis. „Tai darydami pašalinsite elgesio manipuliavimo poveikį ir sugausite juos į savo spąstus. Pavyzdžiui, jei žmogus sako tai, kas jaučiasi priešiškai, o jūs klausiate: „Kodėl taip pasakėte? Tai nebuvo labai gražu“, o jie sako: „O, tai nenorėjau būti pikta, aš tik atkreipiau dėmesį į tai, ką sakė kiti“. Tada galite atsakyti: „Ačiū už šį atsiliepimą; tai labai naudinga.' Tai pašalina poveikį, kurį asmuo bandė išprovokuoti, ir taip neutralizuoja pasyvų-agresyvų elgesį, sako Nydegger.

SUSIJĘS: Taip, suaugusieji taip pat gali būti tyčiojami – štai kaip elgtis su patyčiomis suaugusiųjų pasaulyje

Kaip pasakyti, jei Tu Yra pasyvūs-agresyvūs

Jei manote, kad galite būti pasyvus-agresyvus, tikras būdas tai išsiaiškinti yra būti visiškai sąžiningam su savimi. Kai jaučiatės piktas ar priešiškas, atsakykite į tuos jausmus sąžiningai ir tinkamai, sako Nydeggeris. Pavyzdžiui, jei žmonės dažnai kaltina jus pasyviu agresyvumu, atidžiai pažiūrėkite į save ir savo ketinimus. „Jei pastebite, kad žmonės jūsų vengia, nekalbės su jumis apie nieką prieštaringą ir, atrodo, jaučiasi priešiški jums be jokios akivaizdžios priežasties, tai gali būti rodikliai [jūs demonstruojate pasyvų-agresyvų elgesį]“, – priduria Nydeggeris.

Kada kreiptis profesionalios pagalbos

Jei tai, ką darote, nuolat sukelia reakcijas, kurios jums nepatinka, arba jei jūsų elgesys sukelia jums socialinio, tarpasmeninio, profesinio ar išsilavinimo poveikio, gali būti laikas ieškoti pagalbos, sako Nydeggeris. Net jei paaiškėja, kad pasyvus-agresyvus elgesys nėra priežastis ir jūs neturite kliniškai diagnozuojamos būklės (pvz., narcisistinio asmenybės sutrikimo), pasikalbėjimas su specialistu gali padėti išspręsti šią problemą.

Tačiau reikia nepamiršti, kad psichoterapija yra naudinga tik tada, kai žmonės pripažįsta, kad turi problemų, yra pasirengę ir nori su ja dirbti. Deja, daugelis pasyvios agresijos žmonių nepripažįsta, kad tai yra problema, ir (arba) nėra motyvuoti ją spręsti, sako Wetzleris. Jei pasyviai agresyvus žmogus suvokia savo elgesio kainą ir prisiima atsakomybę už save, psichoterapija gali būti labai veiksminga. Svarbus patarimas, priduria Nydeggeris, yra vengti šokinėti nuo vieno terapeuto prie kito, tikintis rasti ką nors, kas su jumis sutiks. „Kai žmonės supranta, kad jie yra bendras vardiklis visose situacijose, kuriose jiems kyla sunkumų“, – sako jis, „tai yra didelis žingsnis savęs tobulėjimo link“.

SUSIJĘS: 11 raudonos vėliavos toksiškų santykių ženklų