Jei jūsų einant miegoti įprasta įtraukti puikią knygą, jūs turite gerą dalyką. Mes žinome, kad jūs tai jau žinote (todėl ir toliau tai darote!), Tačiau skaityti prieš einant miegoti jums ne tik naudinga - atrodo, kad tai teikia nuostabios, pačios nurodytos naudos masėms, remiantis neseniai atlikta apklausa .
Čiužinių ir miego produktų apžvalgos svetainė Miegas Junkie ėmėsi laisvės apklausti 1000 žmonių tiek apie savo miego įpročius, tiek prieš miegą, būtent apie tai, ar jie skaito lovoje, ar ne.
Naktį lovoje skaitantys dalyviai skiriasi nuo tų, kurie skaito kartą per savaitę iki kiekvienos nakties: 11 proc. Apklausos dalyvių skaito vieną ar dvi naktis per savaitę, 12 proc. - tris ar keturias, 7 proc. - penkias ar šešias ir 8 proc. kiekvieną naktį. Iš minios, gaunančios kelis puslapius per penkias ar daugiau naktų per savaitę, vidutinis skaitymo laikas yra 43 minutės.
Rezultatai nemeluoja: nesvarbu, nesvarbu, ar jie tris kartus per mėnesį, ar kas vakarą atplėš knygą, visi respondentai teigė, kad tai skatina atsipalaidavimą, mažina stresą, skatina miegą, sutelkia mintis ir gerina miego kokybę. Visi geri dalykai. Beveik trys ketvirtadaliai skaitytojų prieš miegą mano, kad jiems sunkiau užmigti, jei jie reguliariai neskaitytų lovoje, ir beveik visi (96 proc.) Rekomenduotų kitiems skaityti prieš miegą.
SUSIJĘS: 8 būdai, kaip rasti daugiau laiko skaityti, net jei esate labai užimtas
76 proc. Skaitytojų, einančių prieš miegą, teigia, kad yra patenkinti savo miego kokybe. Negana to, bet per savaitę skaitytojai prieš miegą skaičiuoja papildomą valandą ir 37 minutes nei skaitytojai, kurie neima miegoti, - tai daug brangaus Zs.
Mes žinome, kad miegas yra gyvybiškai svarbus viskam, pradedant fizinės sveikatos palaikymu, baigiant kognityvine forma, ir aiškus skaitymas prieš miegą, atrodo, pagerina miego kokybę ir kiekį. Tad nenuostabu, kad šis naktinis ritualas netiesiogiai veikia ir kitus svarbius gyvenimo aspektus, įskaitant profesinę / finansinę sėkmę, fizinę sveikatą ir bendrą optimizmą.
Prieš miegą skaitytojai uždirba daugiau pinigų.
„Sleep Junkie“ apklausos dalyviai, skaitantys prieš miegą, vidutiniškai uždirba 39 779 USD, o neskaitytojai - 36 094 USD.
Panašu, kad skaitytojai prieš miegą renkasi sveikiau ...
Be pinigų, skaitytojai prieš miegą 12 proc. Labiau linkę valgyti sveiką mitybą, 14 proc. Labiau linkę į sveiką poilsį ir 8 proc. Labiau linkę reguliariai lankytis pas gydytoją / odontologą.
Prieš miegą skaitytojų gyvenimo perspektyvos yra teigiamesnės ...
Kai respondentų paklausė, ar jie mano, kad iš savęs išnaudoja viską, naktiniai knygų kirminai paėmė pyragą, 79 proc. Atsakė taip, o tik 59 proc. Neskaitančiųjų. Ir ar jie gyvena visą gyvenimą? Po velnių taip, sako 70 proc. Skaitytojų prieš miegą, priešingai nei 58 proc. Neskaitytojų.
SUSIJĘS: Naujas tyrimas rodo, kad optimistiškai nusiteikę žmonės miega geriausiai
Ar tai reiškia, jei niekada nemėgote skaityti lovoje prieš užgesindamas šviesą, kad amžinai būsite liūdnas ir nesėkmingas? Žinoma ne. Jums gali patikti pavogti kelias minutes ryte, kad galėtumėte perskaityti knygą ar popierių prie kavos puodelio. Galite išgelbėti tą puslapio sukimo įrankį, kai pietų pertraukos metu esate nusileidęs kavinėje. Ar reikia skaityti, ar ne!
Tačiau vienas dalykas yra tikras, jei šiais laikais kyla sunkumų krentant ir (arba) miegant ir nebandėte skaityti, kad nuramintumėte savo mintis ir sušvelnintumėte vidinį mieguistumą, gali būti laikas pabandyti. (Ar jums reikia knygų rekomendacijų prie jūsų naktinio stalelio? Tai geriausios 2019 m. Knygos - iki šiol)
